Ефективни възможности за бърза загуба на тегло за три дни

Бърза загуба на тегло - най-верен помощник на всяка жена по време на бърза корекция на фигурата. Особено в тези моменти, когато водещият орган по реда, което трябва в кратък период от време. Разбира се, губи значителна част от теглото не успееш, но за да се отървете от, да речем, 2-4 кг е съвсем реалистично. Такива методи за справяне с наднорменото тегло може да са като един вид храна и упражнения. Днес ние ще говорим за това как един цялостен подход към проблема с бърза загуба на тегло, а именно - за храни в продължение на 3 дни и техника класове Mariny Korpan.

Експрес-диета за 3 дни

Ако едно важно събитие, за да си оставят само на три дни, можете да се възползвате от такава бърза загуба на тегло, на базата на салатата "Блейд". За да го готвя, което трябва да се смесват в равни пропорции от настърган зеле и пресни моркови и след това да се запълнят всички подправки, освен сол и ябълков оцет или лимонов сок. Този витамин салата съдържа малко количество калории, така че можете да ядете колкото искате.

Пълна диета 8 чаши чиста негазирана вода, зелен или черен чай без захар. То спомага за премахването на излишните течности от организма, и салатата - почистване на червата. Такава бърза загуба на тегло, по мнението на жените може да се отърве от 2 до 4 кг излишно тегло, за прочистване на организма и за премахване на отоци. Резултатът обаче ще зависи от изходното телесно тегло.

Можете да опитате един от бърза загуба на тегло трудно. За 3 дни загубите до 5 кг. За да направите това, както закуска и вечеря необходимо да се пие шейк протеин. Той може да бъде получен от прах или независимо в дома на тази рецепта: Вземете 200 г сирене с ниско съдържание на мазнини, 200 мл мляко и 100 мл вода за една супена лъжица какао вкус. Можете да използвате и пресни плодове. Смесете всички съставки в блендер и напитки готов.

Обядът се препоръчва да се яде зеленчукова салата, подправена с лимонов сок или оцет, и една малка част от риба или месо, задушени. Зеленчуци за салата е по-добре да се използват зелени видове, например, зеле, краставици, целина, праз и други. Ако следвате тези правомощия система, можете да почистите червата, да се оттегли излишната течност от тялото и да го обогати с минерали и витамини. Да не забравяме и тези 3 дни Express диета Пийте много течности, най-малко 1,5 литра чист негазирана вода.

ефективно бързо загуба на тегло, според мнението на много жени адвокати и кисело мляко диета. Той също така е проектиран в продължение на 3 дни. Менюто му е съвсем проста, но трудно. Този период трябва да бъдат запазени 1.5 л прясно мляко, които трябва да бъдат разпределени в равни количества до 5-6 стъпки. Важно е да се пие едно питие, без захар. Въпреки това, ако не се чувствате твърде гладни, позволено да се яде малко количество пресни плодове. Такава диета, подходяща за хора с голямо воля и добро здраве. И да отслабнете през това време ще бъде в състояние да от 2 до 5 кг.

Бърза загуба на тегло с Марина Korpan

Курсът на бърза загуба на тегло с Марина Korpan - това е само на 15 минути с изпълнение на дихателни упражнения. Въпреки това, той е по-подходящ за хора, които са запознати с oksisayza на процедури или Bodyflex. В случаите, когато такова преживяване, което не са налице, то е по-добре да изберете един от тези курсове, които не се използват допълнително оборудване. Това трябва да се извърши в рамките на няколко дни, докато тялото ви не е свикнал да такава техника, а след това преминете към основното обучение.

Дихателни упражнения, които са включени в процеса на бърза загуба на тегло, според мнения, е много проста:

Изправи се, сложи дясната ръка на стомаха си и да се забави, дълбоко въздух през носа и издишайте - през устата. Опитайте в същото време да участват в спиращи дъха само стомаха, а не на гръдния кош. Тази техника се прилага за диафрагмален тип. Тя ви позволява да се запълни цялата организма с кислород. Броят на повторенията е 3 пъти;
в същата първоначална позиция, изпълнява дълбоко бавно вдишване през носа, и веднага след това и два къси допълнително остър инхалация (като назално). Издишайте през носа изпълнява рязка и краткосрочен и издишване. Повторете разбира се бърза загуба на тегло 3 пъти;
извършвайте подобни вдишвания 3 пъти, но направи издишвания през устата;
Наскоро бързо упражнения и загуба на тегло се повтаря 3 пъти, но допълни с един крак с въздух и издишайте.

Не пропускайте закуската;
ядете колкото е възможно негазирана вода;
ядат малки порции и малка лъжица;
често са включени в диетата бърза загуба на тегло, варено пилешко, риба и салати с лек дресинг;
премахване на вредни продукти, замяната им с полезна и природен;
ядат най-малко 4-5 пъти на ден.

Свързани статии

Предишен ◈ Следващото