Експрес-диета за бърза загуба на тегло над 3 или 5 дни у дома - коментари в менюто

В някои случаи човек трябва да се извърши бърза загуба на тегло, се простират в продължение на няколко седмици, този процес не може да бъде толкова ефективен вариант ще изразят диета. Той разполага с облекчение тегло метод тънкостите, които трябва да се обмисли преди началото на прилагане на програма за отслабване.

Какво е изрично диета

1. дълго време не може да се придържате към диета, защото такава програма, като правило, не са изравнени, хранителните вещества в организма не се подава, това прави системи да функционират пълноценно. Това води до метаболитни нарушения, което значително забавя процеса на отслабване, няма да има здравословен проблем. Отидете на диета за бърз метод допуска не повече от 3 пъти в годината.
2. Имайте предвид, че в рамките на няколко дни ще бъде в състояние бързо да се отърве от тялото само водата, телесните мазнини ще (изчезва, само малка част от тях). Не се отказвайте от този спорт, продължавайте да гледате и не се върнаха към кг.
3. Приемливи резултати ще варират в рамките на 3-5 кг за 2-3 дни, за повече не трябва да се брои.
4. Почти всички експресни програми са твърди диети, глад ще присъства през цялото време, така че трябва да подготви психически за това. По същата причина, тя може да се развие прекомерна раздразнителност, умора.
5. Не може да се използва такава диета, ако има патология на стомашно-чревния тракт, бъбреците или черния дроб.
6. Заедно с водата може да бъде намалена мускулна маса.

Диети за бързо отслабване

Такива програми са базирани на резкия спад на приема на калории. Бързо и ефективно диета загуба на тегло може да включва един основен продукт (моно-диета) и набор от ястия. Всяка опция е предназначена за определен период от време, например, има рязък диета в продължение на 2 дни, не е на диета "6 венчелистчета", който е боядисан в продължение на 6 дни. В момента най-популярните варианти са:

Експрес-диета за 2 дни

По мнението на момичетата по-бързо диета за отслабване е идеален, ако искате наистина да даде на тялото, за кратък период от време. Прехвърляне на ограничения за два дни е много по-лесно, отколкото преди няколко седмици, като намалява калории. Експрес-диета за 2 дни не изисква никакви финансови разходи, намаляване на използването на вредни храни ще се възползват от тялото.

• висока ефективност;
• кратка продължителност;

• раздразнителност;
• постоянно чувство на глад;
• противопоказание изпълнява проблеми бъбрек, черен дроб и стомашно-чревния тракт.

Диета Express за 2 дни

Това изрично програма пет дни са разделени на специфични продукти. Ще имате зеленчуци, месо, сирене, вода, зърнени храни и плодове на ден. Ако смесите продуктите по време на курса, ефектът се намалява. Бърза диета в продължение на 5 дни се състои от пет различни моно-диета, която ще даде на тялото ви всички необходими вещества и елементи. По-долу е на диета за тази бърза загуба на тегло.

Сол не може да бъде разрешено да използват сухи подправки и сосове. Ако се придържате към вегетарианско меню, можете да ядете по време на бобови ден. тофу и ниско съдържание на мазнини извара. Месо Express моно-диета е както следва:

1. За закуска се вари в продължение на няколко или варят говеждо месо, 150-200 г
2. За обяд: задушени или варени пиле, 100 гр
3. Вечерта, запържен пуйка, 200 грама

1. На сутринта салата от репички, краставици.
2. В следобедните часове вземе салата от задушени чесън, патладжан, сезон с една супена лъжица зехтин.
3. Вечерна подготовка 200 г варено зеле алабаш.

1. За закуска, малко мед, авокадо.
2. Четири мандарина яде за обяд.
3. Вечерта цял куп тъмно грозде.

1. На сутринта се готви 2 супени лъжици. л. борови ядки, варен кафяв ориз 100 гр
2. Бадеми, кафяв ориз (150 г) се подготвят вечеря.
3. Обяд: 3 орехи, 100 г варено кафяв ориз.

1. Яжте сутрин 100 грама обезмаслено извара, и след половин час се пие чаша минерална вода без газ.
2. Ден 150 грама сирене, след това 3 водно стъкло без газ.
3. За вечеря 2 чаши вода и 100 грама извара.

Това изрично програма е много важно да се следват последователността на ден. Всеки един от тях изпълнява роля за постигане на максимална ефективност, те трябва да отидат точно в този ред. Всеки път, когато получите специфични микроелементи, вещества, които подхранват тялото, които не дават в дефицит, да наруши обмяната на веществата. Само когато тази важна гледна точка, ще се постигне намаляване на теглото.

Стойка за една седмица ще бъде по-трудно, отколкото на 2-3 дни. Express-диета в продължение на 7 дни означава като витамин комплекси, така че тялото получава необходимите минерали, елементи. Тази диета е подобен на изпълнение 5 нощи, също се състои от моно-диета, която продължава в продължение на 24 часа. Отзиви момичета могат да загубят тегло 3-6 кг. Приблизителен диета е, както следва:

1. Риби през целия ден. Можете да се готви супа от всеки сорт, печени или варени. На ден трябва да бъде не повече от 1,2 кг риба, разделение на пръв 200-300 грама
2. Зеленчукова ден, може ли всеки друг от зелен грах, картофи. Трябва ли да бъде включен в режима на пиене на фрешове. Захар. сол или багрила с консерванти не трябва да бъде. На ден ще трябва 1,5 кг.
3. Пиле. Месото може да бъде задушени, варени, на скара или печени. позволено да опитате не остри подправки, пилешки бульон. В деня, трябва да се яде 1 кг месо.
4. Каши. Всички изцяло от зърнени култури, с изключение на царевица, грис, които имат висок гликемичен индекс, увеличаване на апетита. Един ден да се яде овесена каша, готвене 1 чаша овесени ядки.
5. Кисело мляко, извара. Освобождаване чревния ден изрично диета. На ден се нуждаят 1.2 литра кисело мляко, 0,8 кг ниско съдържание на мазнини извара.
6. Плодове. Не сладки, пресни, 1 кг от всеки тип.
7. Освобождаване от отговорност. Можете да използвате само негазирана минерална вода.

Бърза загуба на тегло за 2 седмици

Това се отнася до вид храна еспресо отслабване на метод за ниско съдържание на сол. Две седмици не е лесно да оцелее няколко дни, но резултатът ще бъде видимо и осезаемо. Бърза загуба на тегло след 2 седмици ще ви помогне да губят килограми, които за дълго време, а след това все още не могат да се върнат към вас. Менюто е, както следва:

Бърза диета за отслабване за 5 кг

Тя може да бъде разделена на бързи методи, загуба на тегло по вид на продукта или желан резултат. Например, има рязък диета за отслабване за 5 кг, те могат да включват различни видове продукти и продължителността на самата диета. По-долу ще се счита за вариант, който се нарича "syroedchesky", защото тя се състои само от пресни зеленчуци, плодове. За извършване на бърза загуба на тегло от процеса в съответствие със следните правила:

1. Е-подходяща версия на тази диета в края на лятото или началото на есента, когато много от свежи и достъпни плодове / зеленчуци.
2. Изработено на принципа на моно-диета загуба на тегло на всеки ден избран плод, който става longwall чиния. Например, един цял ден да се яде само краставици, диня тогава само трети - круши.
3. Повече от три дни, за да се придържат към изразя не може да бъде моно-диета, защото тялото се нуждае, както и други хранителни вещества за правилното функциониране.
4. Такава диета диета помага почистване на червата на токсини, които положително поклати за ускоряване на метаболизма. Вие ще можете да почистите кожата, премахване на токсините от тялото.
5. Извършва такова почистване не може да изразява повече от веднъж на всеки 3 седмици.

Диета за бързо отслабване 15 кг

За човешкото тяло не причинява увреждане, се препоръчва да отслабнете с 5-7 кг на месец. В някои случаи, хората трябва да отслабнете бързо, така че диетата е предназначена за бърза загуба на тегло от 15 кг. Това е труден програма, която излага човешкото тяло тежък стрес, така че се провежда такова бързо отслабване само след консултация с Вашия лекар. Диета е противопоказан за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето, бъбреците и черния дроб. Един пример за такава супер-диета е описано по-долу.

1. Това изпълнение се отнася до един от най-трудните и интензивни начини за намаляване на теглото.
2. 2 седмици вашата диета ще се състоят само в зеленчуков бульон, преварена вода, овес бульон, без сол, чаша сок.
3. Най-трудната фаза на бърза загуба на тегло - първите 2 дни. Тялото свиква тази диета и ще продължи да се придържа към диетата ще бъде по-лесно.
4. Трябва да излиза правилно от такава диета, че е необходимо по време на седмицата постепенно да добавите 1 познатите ястия, да се избегне претоварване на червата. В противен случай вероятно интоксикация, запек, чревна стоп.
5. Когато бърза загуба на тегло, не забравяйте да пиете обилно.
6. Купете мултивитамини комплекси, за да се поддържа необходимото ниво на минерали в организма, вещества за поддръжка на всички системи в организма.

Колко бързо се хвърлят 10 кг на седмица

Друг пример за интензивна диета у дома. Важно е да се готви храна, без сол и захар. Трябва да се ядат само здравословна храна, черен пипер и се запържва невъзможно, подправки, също ще бъдат засегнати. Повторете тази диета може да бъде не повече от 1 път за три месеца. По-долу е начин за бързо хвърлят 10 кг на седмица, количеството храна, което трябва да се разпределят равномерно през целия ден.

1. 5 бр. картофи риза 1, 5 литра на кисело мляко.
2. Варено пиле (100 г), 1.5 L от мътеница.
3. Осемнадесет литра кисело мляко, 100 г варено месо теле / ​​говеждо месо.
4. варена риба сортове ниско съдържание на мазнини (100 г), както и половина литра. кефир.
5. Всички пресни плодове с изключение на банани, грозде, кисело мляко 1,5 л.
6. Само кисело мляко (2 литра).
7. Един ден минерална вода без газ (в суми).

Той винаги е бил труден за дълго време, за да се придържаме към диетата. Поради тази причина, експресни опции за мен беше истинско откритие. Аз трябва да ги използвате през лятото, за да отидете на почивка и да изглежда добре на плажа. Подобно на повечето кефир диета, седмица загубих почти 5 кг тегло, което веднага се показва на фигурата ми.

Светлана, 20 години

Веднъж се опитах да бърза загуба на тегло, и осъзнах, че не е моя. Програмата е предназначена за 4 дни, 2 дни, Протегнах добре, но вечерта на втория ден започна зле, замаяни. На следващия ден, аз бях откровено лошо, така че аз се върнах към нормално хранене. Повечето от тези бързи тестове на организма, няма да издържи.

Всяко лято прекарвам диета разряд. Плодовете и зеленчуците са относително евтини, лесно да се купуват, така че аз използвам отслабване eksperss метод за пресни продукти. За 4 дни съм постоянно губят 2-3 кг, а в някои случаи и 4 кг. Дръжте ме добре, защото наистина харесвам пресни плодове. Такава диета за мен особено щастлив.