Дали hulahup премахване на стомаха и бедрата истината и измислицата
Здравей, здравей, възлюбени мои читатели!
О, тези омразни на стомаха и страни! Как лесно те са допълнителни мазнини. И колко трудно е да го прогони. Там е истински помощник в този случай - на обръч. Вярно ли е това? Дали hulahup премахнете стомаха и двете страни? Опитайте се да разберете.
Как става това?
Hulahup - магически спортна екипировка, съдейки по мнения в Интернет. Възниква въпросът: "Защо?". Е, съдия за себе си.
Как да изберем?
- Размер. Не забравяйте да изберете размер за себе си. Сложността на това няма да бъде. Сложете hulahup от страната на етаж. Ръст трябва да бъде да долните ръбове.
- Тегло. Начинаещият трябва да изберете лек корпус. Това ще предотврати нараняване в ранните етапи и да се подготвят тялото за твърдата модел. С течение на времето, увеличаване на теглото и да изберете модел с масаж ефект.
- Материал. Един прост вариант - алуминий или пластмаса обръч. Вероятно всеки ги помни от детството си. Разбира се на ефекта на загуба на тегло, ще бъде малка, но по-добре е да се започне с такъв модел. Гума или каучук обвивка е вече трудно. С течение на времето, да отида при него.
- Черти. Там също се hulahup с масажни топки, с тегло, сгъване, с калории брояч. Вече е изборът ще зависи от това колко финанси, която сте готови да похарчите и какви ефект получи.
Как да се използва?
Повечето от момичетата, разбира се, са се научили да се превърне в обръч като дете. Ако още не сте го направили, преди да прочетете тази статия, а след това, че е твърде късно да се започне. Това е универсално черупка, която може да се научи бързо. Няколко общи препоръки за употреба.
- Бъдете сигурни, да се затопли. Медицинска сестра в тих темпо в продължение на 5-7 минути, направете упражнения за разтягане. Използвайте ги, за едни и същи hulahup. Вземете я в ръцете си и да направи по пистите. Можете да танцуват в приятната музика.
- Изпълнете упражнението на празен стомах. Да не се яде веднага след, изчакайте 1,5-2 часа.
- Новодошлите по-добре да държат краката си рамо ширината на раменете, така че ще бъде по-лесно да се поддържа баланс. С течение на времето, сложи краката си близо един до друг, тя увеличава мускулна треска. Дръжте ръцете си зад главата си. Уверете се, че на гърба е прав.
- Не забравяйте за дишането си. Не го задръжте. Дишайте спокойно.
- Плавно движение. Дръжте ритъм. Обърнете се към тази музика весело. Рязко резки от страна на страна, вие рискувате увреждане на гръбначния стълб.
- Започнете с 5 минути на ден и постепенно да увеличавате времето си тренировка за 35-40 минути. Това ще предотврати наранявания, и постепенно се излива в организма интензивно.
- Не се страхувайте от натъртвания. Да, да. Това не е печатна грешка. Най-вероятно, когато се използва за масаж черупки в първите няколко пъти вие получавате синини. Това не е причина за спиране на работа. Това е показател за добро масаж ефект.
- Спортувайте редовно. Не си вземат отпуск. Не отлагайте. В противен случай, всички ваши "редки" усилия ще бъдат напразни.
По време на тренировка мускулите държат кората в постоянно напрежение (издърпайте корема, пресата се затяга). Това дава по-равномерно натоварване, присъщите статични упражнения.
С течение на времето започват да се не само готино, но и да правя упражненията. Expose единия крак напред, като същевременно продължава да се върти. Моите крака всеки 5 минути. Разходка в малки стъпки из стаята (назад, напред, настрани).
Нека да слезе малко обръч на кръста си. Това ще помогне да се приведе в съответствие гащи на зоните. Но това упражнение по-трудно да се направи, отколкото да се обърне на талията. Направете в такъв случай няколко кратки подходи.
И не забравяйте да се запази здраво тяло! От това, което току-що motylyatsya като наденицата ще бъде без резултат.
Никой от обучение няма да бъде ефективна без правилното хранене. И пият най-малко 1,5-2 литра вода на ден
Противопоказания
Въпреки тази обширна баба, спортни експерти препоръчват да се въздържат от такива упражнения за бременни момичета и следродовия период.
Не препоръчвам такова обучение, както и тези, които имат болестта на вътрешните органи на корема и таза, травми на гръбначния стълб и разширени вени. По време на менструация жените също са по-добре да се въздържат от подобно обучение.
Обобщавайки резултатите.
Както може да се види hulahup много проста, но ефективна снаряд, и затова има висока популярност сред дамите. Но има един недостатък. Ако решите да обърнат сериозно внимание на корема и са избрали да направят точно hulahup, за съжаление, това не е достатъчно. Ние трябва да направим повече физически упражнения.
И ако това не е скучно? 30-40 минути, за да се огъват обръч всеки ден? Така че можете да лесно да се превърне спорта в една рутинна, и в крайна сметка да го хвърли. Комплекс обучение за пресата, за да ви помогне и да се отървете от корема, а новост в волята на класа. А hulahup включен в този пакет за по-голям ефект.
