Как да премахнете подкожна мастна тъкан от корема всички начини да отслабнете

Наскоро дори младежите задава въпроса: как да се премахне подкожна мастна тъкан от корема, и че това трябва да се направи? В този случай, няма различия по пол не съществуват - и мъже, и жени с възрастта да забелязват все повече и повече мазнини по бедрата, корема, бедрата и други части на тялото.

Тенденцията на увеличаване на броя на хората с наднормено тегло, свързани предимно с вредни хранителни навици и липсата на физическа активност.

Ето защо, логичния извод: Яжте здравословна храна и да се премести повече. За съжаление, нещата не са толкова прости. Всяка работа по себе си не се изисква притежаването на информация и компетентен подход.

Причини за възникване на стомаха

Преди да изгаря мазнините от стомаха (или поне да го намали до няколко сантиметра), е необходимо да се знае, че причините за мазнините в тялото.

Най-честите причини и при двата пола, са:

"Бира" корем. Разбира се, корема на бира не се появява в резултат на използването на само една бира, а самата бира играе косвена стойност. Този тип корема може да се появи при мъже, така и жени. Мастните натрупвания от двете страни и стомаха могат да възникнат в резултат на забавяне на храносмилателни ензими, които са започнали да "забави" работата си и постепенно губят първоначалните свойства поради яденето студена храна и напитки. Ето защо "бира" корема не може да отговори на тези хора, които пият бира, а любителите на студени и газирани напитки, студена храна, сладолед и т.н.
Намаляването на тестостерона при мъжете и увеличаването на производството на естроген при жените. Тестостеронът намалява поради много фактори, най-често - липсата на движение, неправилното хранене и заседналия начин на живот. Повишеното производство на естроген се появява в резултат на хормонални препарати. и неправилно хранене (голям брой продукти с наситени мазнини).
Наследствено предразположение. Да не забравяме и за генетична предразположеност към наднормено тегло. Ако мъж или жена има endomorphy, мазнините ще се появи най-ранна възраст.
Липсата на движение и заседналия начин на живот. Много хора искат да намалят теглото и да прогонят мазнината. се фокусира върху диета и да забравите за това, че голямата част от времето, телата им не получават всяко упражнение. Заседнал начин на живот води до факта, че въпросът за това как да се отстранят подкожна мастна тъкан от корема, тя се превръща в истински проблем.

Правилник за храна в диетата

За да гори мазнини, трябва да имате правилна диета, за да отслабнете. Има общи насоки за мъже и жени, но има и някои функции на мъжката и женската енергия.

Хората, които искат да изгаря мазнините по корема. трябва да се придържат към следните правила:

Диета за мъже е по-лек, отколкото женската диетата. По този начин, хората имат право да се пие алкохол от време на време, и те са забранени за жените. А броя на продуктите в храната много повече - можете да използвате масло. захар (но се ограничавайте с все още има в тези продукти).

Създаване на универсална диета, която отговаря на всички, не е възможно. Ние даваме само общи препоръки на причините за осъществимост и безопасност.

Тренировка за изгаряне на мазнини

Разбира се, диетата ще даде възможност да отслабнете, но да се горят калории в един кратък период от време и да се отърве от двете страни и корема ще бъде възможно само тогава, когато правилното обучение. Какви упражнения трябва да се направи, за да се отстрани излишната телесна мазнина?

За първи път, да забравите за обучение медии. Много сайтове пишат за необходимостта от такова обучение, но не забравяйте: вие може да изпомпва на коремните мускули, но мазнините от това не се случва навсякъде, но очевидно стомаха става само повече. Първо трябва да се хвърлят на мазнини, но само след като направите корема изразителен.
Акцент върху сърдечно. На първо ще трябва да се хвърли на разстояние от мастна тъкан и затова всички видове кардио ще са от полза. Това може да включва упражнения въжето. джогинг, велоергометри и плуване.
Изграждане на мускулна маса. За да започват да се появяват на мускулната маса и мазнините в тялото в същото време е изчезнал по корема и хълбоците, се препоръчва да се направи основни упражнения за подобряване на мускулната маса. За мъже, този клек, тяга и лег, за жените - едни и същи упражнения, но с намалени тежести.
Изберете динамични видове обучение. За първи път, трябва да се обърне специално внимание на упражненията за аеробика и фитнес. Динамични упражнения ще помогнат на изгаряне на мазнините по-бързо и да се постигне по-добър резултат.

В допълнение към обучението, можете да използвате разнообразни фитнес уреди за стомаха. Ако ръката е изтеглен, за да си купите за отслабване колан, ако желаете, можете да си купите такъв инструмент, но имайте предвид, че е от голяма полза, ако не се съчетаят зоната на удар и въздействието на електрически товари.

Упражняване и правилното хранене Координира само със специалисти, които са запознати с подробностите на вашето физиологичен данни и могат да намерят оптималните условия за намаляване на телесните мазнини.

Липосукция като алтернатива

Ако депозити от двете страни и корема са впечатляващи размери, както и за дълго време, не е възможно да се отърве от начина им на хранене и физически упражнения, може да са необходими липосукция. Тази процедура е популярен сред жените.

Козметична процедура позволява оперативно отстраняване (в действителност - "изпомпва") мазнини от проблемните области.

Процедурата се предлага и за мъжете, и поради това е ефективен метод да се отървем от голямо количество мастни натрупвания. Имайте предвид, че тази процедура не е начин да се отървете от затлъстяване. Ако продължите да ядете едни и същи суми, както и преди, както и за пасивен начин на живот, липосукция ще бъде само временно решение.