Спорт »диета Алина Кабаева три ефективни правила

излишната тегло проблем е познат не от слухове Алина Кабаева: преди три години, фигурата на звездна олимпийски шампион може още много да се желае. Въпреки това, знаменитости бързо успяха да си възвърне формата: на социални събития и спортни състезания Алина доброволно, представляващи в тесни рокли и костюми. Тайната за зашеметяващи промени? Тези, които са склонни да напълняване, спортист препоръчва да се придържат към основните принципи на "гимнастически" диета.

В основата на диетата трябва да бъде прости ястия с минимум топлинна обработка - постно месо и риба, зеленчуци, млечни продукти, билки и треви. Дробни необходима мощност: единична порция не трябва да надвишава двеста грама. При отсъствие на хронични заболявания може да организира ден на гладно с задължителен режим за пиене - ". Диета плато", те да помогне за намаляване на теглото, в случай на

Също толкова важно е добре сложен баланс на храненето и физическата активност. Хранене е необходимо за два часа преди тренировка и един час преди посещението в фитнес залата трябва да се пият 200 - 300 мл чиста вода и зелен чай. Този метод ще ускори процеса на загуба на тегло.

Свързани статии

Предишен ◈ Следващото