Как да се мотивирате за съвети за отслабване, ефективни начини
Проблемът с наднорменото тегло хванат много граждани. Някои смятат, че това е нормално и не правят нищо, а други мислят, как да се мотивират сами да намалите теглото си, търсейки различни съвети и ефективни начини, за да загубите тези излишни килограми. Практиката е показала, на ограничена диета е трудно да се издържи дълго, защото диетата не предизвиква радост. Човек престава да бъде щастлив, има повреда, в резултат - диета прекъсна килограма са си отишли. За да се избегнат подобни ситуации, ние ще ви покажем как да създадете условията на диета и отслабна.
Изборът на ястия
Това звучи много странно, но правилно подбрани кухненски уреди могат да понижат, така и увеличаване на апетита. Ярки, цветни, оригинална форма на плочи развесели, независимо от това колко грама храна е то. Тези цветове са: синьо, блато, светло зелено.
Не се препоръчва да се яде на червено, розово, оранжево, плочи, те стимулират апетита, чувство на ситост за дълго време не идва.
Храните, пуснати в жълтите контейнери трябва да се яде бавно. Този цвят води до бързо насищане.
За да ястие не събуди апетита и изглеждаше грозно, използвайте прибори в следните цветове: черно, синьо, лилаво.
Ние сме разглеждане на списъка с продукти
Самата настроението на диета: съвети
Чрез процеса на загуба на тегло трябва да се вземат много на сериозно, особено ако се окажете 10 причини тегло стагнация. Препоръчително е да се посети диетолог, той ще предпише правилната диета, без да се засягат тялото.
В същото време, да слушате тези съвети и да ги вземе да се отбележи:
- тънко тяло бързо няма. Това ще отнеме известно време, за да теглото си постепенно си отиде.
- Имайте предвид, че точната дата, с което се нуждаете, за да отслабнете и постепенно се премести в резултата.
- Купете си рокля (панталони) от размера, до който искате да отслабнете, виси на видно място. Това е добра мотивация.
- Водят дневник, записвайте всяка сутрин везни за четене. Ако цифрите на скалата ще бъде намалена, поради което скоро ще бъде в състояние да се опита на роклята (панталони), която купи.
- Търсене на форума интернет с съмишленици. В процеса на отслабване с помощта на другари, ще бъде много по-лесно.
наднормено тегло проблем ме измъчват от ученическите години. Не можах да отида на диета през цялото време искаше да яде нещо вкусно. Включете в диетата ми е помогнал на форум с хора, страдащи от затлъстяване. Говорихме всеки ден на различни методи за отслабване, както и жени, които са се опитвали много диети, обясни колко е лесно да загубите тези излишни килограми. Купих си пола два номера по-малки, започна да се храни, постепенно премахване на вредните продукти от общия списък. Два месеца по-късно, аз носеше тази пола и лесно компресиран. За щастие не е имало лимит. Никога не съм мислил, че общуването с единомишленици, така ще помогне на трудно решение.
С нарастването на 165 см, тежах 82 кг. Отслабнете помогна на подходящия вид на цветовете прибори. Ден след ден аз украсена си ястия, така че дори и съпругът ми, че за да се отървем от корема на бира. Ние, разбира се, се разрешава един път седмично да се яде забранените сладкиши, но все пак успя да отслабнете. В началото беше трудно да се откажат от обичайната храна и не видите резултата, така че реших да има тетрадка, в която да пише своите кг всеки ден. Една седмица по-късно, преброих спадна паунда и беше изненадан, оказва се, отне 4 кг, въпреки че очевидно не се е променило. Аз продължих диетата в продължение на 3 месеца, минус 12 кг. Основното нещо, за да се мотивират сами, да си постави за цел и да я постигне.
В заключение ...
Отидете на диета трябва в добро настроение, а след това ви оставя допълнително тегло.
Добави статия или рецепта за любимите си, за да не се губят!
Вашите отметки ще бъдат на тази страница.
Можете също така да се интересуват от:- Как бързо да отслабнете с 5 кг за една седмица
- Протеинова диета за една седмица (с рецепти-ла-карт)
- Orange диета за 7 дни меню
Отслабване с вкус!
- Извара палачинки на Dyukanu
Всяка диета, въз основа на факта да се откаже от всички сладки, брашно и пържени. Аз също Опитайте се сега
- Как да се превърне в обръч hulahup да отслабнете.
- Какво е фибри и как да го приеме.
- Whey - вреди и ползи, рецепти, като примес.
- Как да се намали апетита ви, за да отслабнете.
- Японската диета (пълна информация меню).
- Кефир с цвекло диета.
Присъединете се към нас!