Физическата активност след инсулт - Лечение на сърдечна
Национален медицински и хирургически център след Н.И.Пирогов
Един от най-големите медицински центрове в България и страните от ОНД. Тя е водеща агенция на федералното ниво е уникален по своята МУЛТИДИСЦИПЛИНАРЕН.
Ход център при Българската академия на медицинските науки
Изследователски център е включен в списъка на няколко клиники в страната, занимаващи се с най-модерните и високотехнологични методи за лечение на мозъчно-съдови инциденти (инсулт и други условия).
Диета. Физическата активност. Алкохолът и цигарите
Диета с хипертония - нормализиране на сол се консумират на физиологичните нужди на организма, както и че на 5 грама дневно. Това може да се постигне просто прекратяване на добавянето на сол по време на готвене, използване ограничение физиологичен разтвор и консервирани храни, колбаси и шунки. Поръчка. За всичко това е по-лесно да се движат просто трябва да ядат повече плодове и зеленчуци, които ще подобрят дейността на стомаха и намаляване на усвояването на холестерола. Освен това, тя трябва да се ядат повече храни, съдържащи калций. прием на калций намалява сравнително добре налягане и можете да го вземете и да се - просто трябва да се смила на прах черупки от яйца.
физическата активност
Физическа подготовка и учения са задължителни за всички хора, които искат винаги да са здрави и силни. Те са особено важно за пациенти с хипертония, които в този случай допълнително трябва да диша чист въздух. Най-добър вариант за тях - това е ходене и каране на ски, само за активни натоварвания posovetovatsya трябва да бъде лекар.
За младите и хората на средна възраст с лека хипертония препоръчваната физическа активност са същите като за напълно здрави при едно условие - добра толерантност на стрес и липсата на допълнително повишаване на налягането.
Алкохолът и цигарите
Алкохолът все пак да доведе до сложни заболявания, които включват неприятни последици. Сред всички други неща, алкохол води до повишаване на налягането, което допълнително увеличава риска от инфаркт и инсулт.
По-добре е да се откажат от пушенето, защото никотинът допринася за по-нататъшното развитие на хипертония. Навик има навика - трудно е да се спре незабавно. Но намали количеството пушена пакета цигари задължително. Дори по-добре, спрете пушенето напълно, поне временно. Вече много изследвания показват, че непушачите с хипертония е два пъти по-малко инсулт, отколкото непушачите.
Рехабилитация след инсулт: физическа активност
Медицинските изследвания отдавна доказа, че дори хора, които са имали сърдечна операция много по-бързо и по-добре може да се възстанови здравето си и се връщат към нормален живот, ако веднага след операцията премина към физическите упражнения. Упражненията помагат да се справят с депресия, диабет, затлъстяване, миокардна исхемия, и мозъка. Физическите упражнения водят до това, че подобрява циркулацията на кръвта в тялото, увеличаване на доставката на кислород до тъканите и органите, облекчаване на емоционален стрес. Редовните упражнения и обучение на сърцето и кръвоносните съдове. На редовните занимания намалено тегло и с наднормено тегло също е един от факторите, които водят до развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Рехабилитация след инсулт предполага максимално използване на всички възможности за повишаване на физическата активност. Не забравяйте, вземете тренировъчен режим, тяхната интензивност и честота трябва да бъде лекар, и това се прави за всеки отделен случай, като се вземат предвид физическото състояние на възрастните хора лице.
Когато упражнения терапия по време на процес, като рехабилитация след инсулт трябва да избягват физически упражнения с бързо покачване на телесната накланяне и лифтове, апнея и повишено напрежение. Обучението трябва да започне с подгряващо. Не трябва да се прекрати внезапно обучение - това може да доведе до виене на свят, дискомфорт. По време на тренировка, е необходимо да се пие вода на малки глътки, за да се предотврати обезводняване.
Частните пенсионни специалисти за стари хора "Ние се грижим" се препоръчва за възстановяване след инсулт, както и за предотвратяването на тази опасна болест такива физически упражнения като жив уроци ходене, колоездене и плуване. Ежедневно ходене поне 1 час с постепенно увеличаване на разстоянието от 500 м до 4-5 км и постепенно увеличение на темпо, басейна 2-3 пъти седмично - това са упражнения, които трябва да бъдат верен другар на един старец. Не забравяйте, че обременително упражнения - е ключът към здравето си за години напред.
Физическата активност може да намали риска от "тих" инсулт
Silent (субклинична) инсулти обикновено не се откриват в момента, че тъй като те не разполагат с признаци на масивен инфаркт и като силно главоболие, замаяност, речеви проблеми и парализа.
Те се появяват в тромбоза или разкъсване на малките кръвоносни съдове, както и в случай на клинично очевидно удар, който може да причини дълготрайни проблеми, като например загуба на паметта.
Редовните упражнения е доказано ефективен в превенцията на масивен инфаркт, но въздействието им върху безшумен ход не е проучена.
Умерен, интензивно или леко натоварване
По-голямата част от участниците в проучването е била шест дузина, а в началото на изследването, те са били интервюирани в подробности за редовността и честотата на физически упражнения.
След около 6 години на възраст около 70 години, участниците били подложени на изследвания на мозъка, използвайки метода на ядрено-магнитен резонанс.
Резултатите показват, че 197 участници, или 16%, са имали малки мозъчни лезии, които показват, тих инсулт.
Хората са докладване умерени до интензивна физическа активност, има поражения по-малко от 40% от случаите, в сравнение с хората. не се упражнява на всички, дори и след като учените взели под внимание и други рискови фактори за инсулт, като например високо кръвно налягане и висок холестерол.
Light упражнения, като голф, разходки, боулинг или танци, не водят до намаляване на риска от инсулт мълчи, но взе участие в специалистът по физическо изследване и инсулт Dzhoshua Вили имат свои специфични ползи за здравето.
Уили е доцент по неврология в Колумбийския университет.
"Аз не бих искал тази информация, за да доведе до отказ на хората от ходене или други леки физически дейности", каза той. "Но това трябва да се покаже, че на определено ниво и честота на физическа активност, необходима за намаляване на риска от инсулт мълчи".
American Heart Association: ход
Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва най-малко 150 минути умерена физическа активност, или 75 минути интензивни натоварвания в седмицата, за да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Товарите, вариращи от умерена до интензивна включват бързо ходене, двор и с домакински, плуване, бягане, туризъм, колоездене и тенис.
Докладчик на AHA, лекар в Медицинския университет на Южна Калифорния инсулти специалист в Чарлстън Даниел Leklend каза, че, независимо от ползите за здравето от упражнения, по-възрастните хора, които никога не са получили физически дейности трябва да бъдат внимателни.
"Ти не би посъветвал 70 или 80-годишен човек, никога не се бутам, да започнете да го правите", казва той. "Но всеки може да започне да упражнява в съответния медицински контрол във всяка възраст."
Уили съветва хората, които са претърпели инсулт. консултирайте се с лекар преди да започнете тренировъчна програма.
Свързани пунктове:
