Дихателни упражнения употреба Strelnikova и упражнения

Дишането Strelnikova - това е чудо лек за много заболявания, която не изисква медицинско лечение. В каква заболявания е полезно дихателни упражнения? Защо това се нарича парадокс? Кога и какви упражнения трябва да се изпълняват?

Дишането му упражнява учител-вокалист Александра Николаевна Strelnikova разработена за целите на глас обучение на оперни певци. Но неочаквано, дихателните упражнения по Strelnikova укрепва не само на гласните струни на певци, танцьори, лектори и преподаватели, но и за лечение на различни заболявания.

Използването на дишането Strelnikova

Гимнастика разработен А. Н. Strelnikovoy, полезно за често болни деца. Засилване на обмяната на веществата, укрепва тялото на детето, той помага да устои на атаките на инфекции.

Дихателни упражнения А. Н. Strelnikovoy наричан парадоксално. Защо? Да, защото това е в противоречие с общоприетите правила, но има силно лечебно въздействие.
Парадоксални дихателни упражнения, практикувани при хипертония, бронхит, бронхиална астма, хроничен бронхит и пневмония, ринит и хроничен синузит, грип, сърдечна недостатъчност, аритмия, остеохондроза, болест на говорен апарат.

гимнастика Основи

Два основни упражнения наклон и като пое въздух в същото време, намаляване на ръцете пред гърдите и активни, шумни дъх. На издишайте, не мисля. Той е гладък, мек, тих по време на почивка. Обикновено правим точно обратното: облегнат издишайте и вдишайте повдигане. Движението помага дишане.

В Strelnikovoj мускулите на ръцете и гърдите не помагат на мускулите, участващи в дишането, и по този начин трябва да работят в авариен режим. В резултат на това те стават по-силни и активиран обмен газ, и тялото бързо се насища с кислород, което има благоприятен ефект върху общото състояние.

Когато правите упражненията

Тъй като лечението с дихателни упражнения извършват два пъти дневно 1500 вдишвания преди хранене или половин час след това.
Като профилактично упражнения, изпълнявани сутрин.
Възможно е дори да се заменят възстановителни физически упражнения, тъй като самата тя е засегната obscheukrep-он-управляващ орган.
Вечерта упражнения помагат за облекчаване на умора, да се отпуснете след натоварен ден.

упражнения

Ръководител превръща в дясно и в ляво. На всеки завой (крайната точка) е кратък, шумни, бързо, рязко дъх нос. Темпото на един дъх в секунда или по-бързо. Издишване през отворена уста тихо и меко. Така че трябва да диша, без да прави всички упражнения Strelnikova.
Наведете главата си надясно и наляво. Като пое въздух в края на всяко движение.
Наклонете главата назад и напред. Кратко дъх в края на всяко движение. Внимание! Хората с междупрешленните херния, остеохондроза, хипертония, това упражнение трябва да бъдат внимателни, едва хвърляне главата си назад.
Намаляване на ръцете пред гърдите. Ако насрещното движение е компресиран ръце отгоре на белите си дробове по време на шумната дъх. Алтернативни ръце дясната ръка е на върха, а след това на дъното.
Пролет клякам в скок. От време на време краката са разменени. Дъх на в точката, в часови информационни клякам свали ръце.
Пролет напред завои. Instant дъх в долната част. Твърде ниска, за да се огъват по избор еректилна също не е напълно необходимо. Ако ви е трудно да се огъват, упражняване може да се извършва в седнало положение.
Пролет наклонена назад с подробности за вдигнати ръце. Breath в крайна точка на гърба на наклоняване.
Наведете напред и назад (в съответствие с принципа на махалото). Breath в крайна точка на наклона напред и след това наклонете назад.

Обърнете внимание!

Според наблюдения на много А. Н. Strelnikovoy, този дихателни упражнения перфектно с джогинг, каране на ски, плуване, спортни игри, гира и така нататък. Н. Но за да отговарят на парадоксални гимнастика и дихателни упражнения, успоредна на другия не е необходимо. Особено противопоказан комбинация от тези упражнения с йога. Те не са съвместими. Опасно е да ги направим и тежко късогледство, глаукома и устойчив на хипертония.

Ели Миронова новодошлия

Дейност: 703
Репутация: 0
Пол: Жена

Ели Миронова новак преди 2 години

Добър вечер! Колко дълго мога да говоря за това чудно гимнастика. I - диригент-хористи и гласът ще загубят в каквито и да било moment..Napryazhenie сухожилия и аз изсъска и т.н. И голяма лекар-phoniatrician (за връзки, най-вече певци) показа няколко упражнения, аз не вярвам, но да помогне !! И едва по-късно прочетох книгата само ученик Strelnikovoy- Майкъл Shchetinina и вярвам, аз вярвам в лечебната uprazhneniya.Ya често аз ги направи със студентите в хор, в същото време да им кажа. "Ти дойде у дома, а има нещо изгоряла." Вашите действия. И започнете силен помиришат. Ние правим 3-4 минути uprazhneniy..vostorg 8 деца! Съветвам всички да четат и да се направи по всяко време.

+3 Отговор Затвори

Диана Chukaeva майстор

активност 1095
Публикации: 120
Пол: Жена

Диана Chukaeva майстор преди 2 години

Веднъж бях в този Strelnikova. Бях отнето с линейка от там, но той имаше художници от по-голямата най-вече. така че е страхотно. Ето, това е, когато аз също за първи път дойде Piavko е съпругът Iriny Arhipovoy. Това всичко се нареди перфектно. И когато преди дойде моят ред. Аз напълно се задави и след това успешно се справиха с дишането на Бутейко

Светлана Gitenko новодошлия

Дейност: 612
Репутация: 0
Пол: Жена

Светлана Gitenko новодошлия Диана Chukaeva преди 2 години

Диана, здравей. Виждате ли много AN Strelnikov. Може би тя вече е била на 70 години? Жалко е, че един трагичен инцидент възпрепятстван да реализира една мечта Александра Nikolaevny, оцелее до 90-100let чрез практикуване на техниката. Всичко най-хубаво!

Диана Chukaeva майстор

активност 1095
Публикации: 120
Пол: Жена

Диана Chukaeva майстор Светлана Gitenko преди 2 години

Светлана, тя е в 60-те години. и след като е бил изпратен на Бутейко в Новосибирск. Краят на началото на 70-ти Бутейко 60-те ми помогна много. За хористи, разбира се, че е страхотно. Когато бях Piavko. и тя с него голямо pozanimalas.my бяха за първи път. Но аз не отидох. И сега имам повърхностно дишане

Аля студент

Дейност: 364
Репутация: 15
Пол: Жена

Преди Аля студент 2 години

Знаех, че всичките три упражнения Strelnikova. Но те забравя, когато за първи път прикрепен астма, два седмичен курс с 30 минути, аз забравих за астма. Е, не казвам, че на всички, опрощаване периоди от 1,5 до 2,5 години. По време на периоди на ремисия не спазват никакви правила и ограничения и без лекарства.

Олга Temnaya чирак

Дейност: 958
Репутация: 8
Пол: Жена

Преди Олга Temnaya студент 2 години

Ели Миронова новодошлия

Дейност: 703
Репутация: 0
Пол: Жена

Alley новодошлия Олга Миронова Тъмно преди 2 години

Светлана Gitenko новодошлия

Дейност: 612
Репутация: 0
Пол: Жена

Светлана Gitenko новодошлия Ели Миронов преди 2 години

Ally. Здравейте Аз също чета книга за M.Schetinina дихателни упражнения. Има такива линии. правя гимнастика във всяка държава, вие сте болен, или не. Бях малко се разболява, но реши да не се позволи на зареждане - в резултат на синузит диша себе си! Мога ли пак да се прекалява с ревността си? А диск с дихателни упражнения. Интересното е, че там? Всичко най-хубаво!

Марина магистър Okuneva

Дейност: 6556
Публикации: 124

Марина магистър Олга Okunev Тъмно преди 2 години

Олга,
Да. Прав сте. По-добре е да се види тези упражнения Видьо.
Работил съм за няколко месеца, vnervye носа вдъхна свободно. дори и през нощта, вече не лежеше нос.

Марина магистър Okuneva

Дейност: 6556
Публикации: 124

Марина Okuneva майстор преди 2 години

Майкъл Schetinin инструктор.

Ели Миронова новодошлия

Дейност: 703
Репутация: 0
Пол: Жена

Ели Миронова новодошлия Марина Okuneva преди 2 години

Marina, No. не. факта, че той е инструктор-то помага да се справят с този metodikoy..Ya прочетете няколко възможности за хора, които просто си приписваме на себе си тази техника, но Schetinin (аз не го застъпват), аз просто го прочетете преди 20 години и това е наистина само си студент , Съжалявам, че не съм се да си класове по този метод, но трябва да го карам, където той преподава с деца и с възрастни. плюс различни заболявания. Помня и една малка книжка Антонова, аз някъде го имаше, но всичко е фалшиво.

Марина магистър Okuneva

Дейност: 6556
Публикации: 124

Марина Okuneva майстор Ели Миронова преди 2 години

алея,
Да. Прав сте. Аз бях на неговото Видьо ангажирани. Просто имаше дълъг разговор.
Всичко някак незабележимо по-добре за потребителя.

Людмила Иванова новодошлия

Дейност: 267
Репутация: 0
Пол: Жена

Людмила Иванова новодошлия Олга Temnaya преди 2 години

Ирина Chernitsyna новодошлия

Дейност: 388
Репутация: 0
Пол: Жена

Ирина Chernitsyna новак преди 2 години

Юлия Горбунова студент

Дейност: 286
Репутация: 12
Пол: Жена

Преди Юлия Горбунова студент 2 години

Олга Temnaya чирак

Дейност: 958
Репутация: 8
Пол: Жена

Олга Temnaya студент Юлия Горбунова преди 2 години

Джулия, а не само "атаки на коленете си." Описаните публикувайте 8 упражнения, докато най-вече сложни упражнения техните Strelnikovoj 12. "Ladoshki" "пагони", "помпа" (описан в пост под №6), "котка", "прегърнат рамене" (а не ръчно смесване преди на гърдата), "голям махало" (пост №8). Тогава упражнява 1-3 пост е описано изглежда е прав, застанал напади (тъй като сте изписали правилно), рок енд рол напред, рок енд рол назад. 1500 вдишвания - това е преувеличено: 12 упражнения * 96 (Strelnikova сто) = 1152 вдишвания. Но дори и по-смешно сключване на несъвместимост с йога. В сърцето на гимнастика Strelnikova са йога упражнения. И хипертония не е противопоказание, защото на комплекса след като налягането се намалява без никакви лекарства. Като цяло, един пост той пише дилетант.