Как да се измъкнем от депресия
Всеки курс може да има своя собствена система от ценности, набор от стандартни размери, както и топки могат да бъдат различни, но като цяло може да се види преобладаването на положително върху отрицателните страни - в този пример на топки повече от 3 пъти!
Винаги се разбере, но това е, когато видя толкова ясно, дори и само тази таблица вече видимо вдъхновяващо. В края на краищата, в действителност - всичко добро! Тя е количествена оценка на тяхното щастие в топките ви позволява бързо да стигне до създаването на основна рамка за добро настроение и преодоляване на потиснически опита на недоволство от себе си, живота си, а като цяло за преодоляване на целия депресия. Разпечатайте таблица, виси на видно място у дома и да гледате по-често.
3. Но отрицателен е необходимо бързо да забрави Напротив, минава през пръстите си. Е, разбира се, голям шок и загуба не може да бъде просто изхвърлена - тогава времето лекува, но малките неща не са точно трябва да обърнат специално внимание. Колелото счупи - е пълна глупост. Всичко е ремонтиран. Е, аз танцуваха около колата за половин час - но затопля
4. Много мощен добавя увереност за постигане на целите си. Когато стигнете до нещо, той носи самодоволство. "Ах, да, Пушкин! А, да, кучи сине! "Но това е невъзможно да се постигне една от главните цели често. Ето защо, заедно с голяма нужда да се научат да се посветят на малки и средни обекти. Например, една малка мишена може да бъде завършването на някаква работа. Съставено сделка - Радвайте се за себе си, не го оставят незабелязано. Вие не просто работа - не са достигнали целта си! Средна цел - това е нещо, от мащаба на месеца. Искам да отслабна през последния месец до два килограма. Разредител - са достигнали целта. Искам да бъдете в крак с лентата не 5 и 8 пъти е. Затегнати - стигнаха до целта. Стигнах до вратата - аз съм човек! Не мога да направя нищо. При достигане на една от главните цели и не е необходимо да се говори. Това е победа.
5. заболяванията. Ако сте болен от дълго време простатит. мощността е намалена, а след това изглежда, че никога няма да свърши. Невъзможно е да се хване на мисълта, да я прогони. По-скоро, трябва да се мисли, че най-малко тази инфекция и досадно, но изходът е точно там. Ти просто не я намерих, но не забравяйте да го намери. В тази връзка, трябва да се живее очакването за бъдещи подобрения. Защото непременно ще дойде. Това е приложимо за всяка болест. Но също така трябва да се лекува.
6. Радвайте се всичко, което е добро, какво се случва с хората, които обичате. В крайна сметка, те са част от живота си, и ако те са добре, а след това е добра новина за вас.
7. В легло. неуспех пада в отчаяние и често произведени от страх да преминете към следващата си време. В същото време, експерименти с успешен резултат често не оставят отпечатък в паметта. Но ние се нуждаем точно обратното. Ако недостатъчност - отписване него на някаква кауза. Това не е до мен, аз съм просто едно малко уморен днес. Но ако това не е лошо, а напротив - да му обръщаме внимание. Днес, както и, а след това следващия път, когато мога, още по-добре!
8. Работа. Вероятно 9 от 10 души и да е, меко казано депресиращо. Особено, ако се работи на това място в продължение на доста време. Exit е лесно от това униние. Сумите за една и съща маса, както в първия параграф и оценява своите положителни и отрицателни точки. Ще откриете, че много по-положителен. Количествена оценка - най-добрият аргумент. Разбира се, ако негативните топки ще бъдат по-големи, трябва да се мисли за смяна на работата, ...
9. Трябва да се отпуснете. Но това не значи, че трябва да бъдат сигурни, да имат едно питие. Трябва да бъде в състояние да се отпуснете без алкохол. Сауна, масаж, спа процедури, приятна релаксираща музика, добър дълъг сън - това е вид релакс. За нея, както и необходимостта да се прибегне.
11. Необходимо е да се усмихва и шега. Усмихваш се - в отговор на теб, усмивки и положителни емоции са гарантирани. Не се колебайте да се шегуват, не се затворим в себе си, изпусна положителни емоции. Това ще доведе до по-добро настроение на другите, и това неминуемо ще ви повлияе. Да и на себе си, че можете да забавлява другите, ще помогне за подобряване на доверието.
12. Лягай си в добро настроение. Мислете за всичкото добро, което беше в един ден. И тогава ще се събудя и в добро настроение.
Може да изглежда, че това е твърде много трикове и правила. В действителност не е така. Те не се нуждаят, за да започне да извършва всички наведнъж. Изберете три, можете да започнете да правите точно сега, и първият прием (щастие таблицата) трябва да ги въведете. И след това постепенно се добавя другите техники в живота си формула не е трудно.
Станете по пътя на устойчив, се научим да обичаме живота! След това ще бъде в състояние да преодолее всяко депресия и увереност в силите си човек ще дойде като естествено допълнение.