Бон супа диета, или как да отслабнете бързо - вегетарианство и здравословен начин на живот
Как да отслабнете бързо отслабване при запазване на здравето - това са основните въпроси, поставени от милиони жени по целия свят. Проблемът с наднорменото тегло е особено остро се издига през пролетта, когато се натрупа в продължение на студено време килограма става невъзможно да се скрие под дебел слой от зимни дрехи.
При сегашните условия, има много начини за ефективно намаляване на теглото. като различни обучения системи, назначаване на специални хранителни добавки и т.н. но традиционно най-популярните са различни диети.
Ако сте задали, за да отслабнете бързо и без вреда за здравето си. диетата супа - най-добрият вариант. В основата на един от тези диети е Бон супа. Диета Бон супа не представлява никаква опасност за здравето - тя се определя, дори пациенти, които преди операцията е необходимо бързо да отслабнете. Загубата на тегло на диета в Бон супа е средно 5-8 кг на седмица, в същото време, ако сте загубили тегло от 6-7 кг, трябва да си вземе почивка от 7 дни.
Бон супа, приготвена с пресни зеленчуци. Ето защо, перфектно се комбинира с всяка вегетарианска система хранене, дори и най-строги. Тайната на супата Бон е, че горят калории повече, отколкото го правят в организма и по този начин, толкова повече супа ядете, толкова повече ще отслабнете. В допълнение, тази диета е добре, защото това не е прекалено строго ограничава хранителни навици, има риск от бери-бери почти сведена до нула.
На всички времена диети (и трае средно за седмицата), следва да се въздържат от употребата на алкохол, защото тя блокира мазнините процеса на изгаряне. Ако имате намерение да консумират алкохол, 24 часа трябва да бъде, за да спрете диетата, или могат да имат различен начин на храносмилането.
В допълнение към алкохол, по време на диетата трябва да се изключат продукти, като например:
- Хляб и хлебни изделия.
- Всички безалкохолни напитки, включително и диета.
- Сладки напитки. Позволени чай, кафе, сокове и обезмаслено мляко.
- Deep пържени храни.
За диета за Бон супа, за да бъде ефективна, се препоръчва да се яде най-малко два пъти на ден.
Бон супа рецепта
6 луковици (със или без пера)
1-2 кутии обелени домати (или пресни домати)
1 голяма глава на зеле,
2 големи зелени чушки шушулка,
Един куп целина,
1 връзка магданоз,
зеленчуков бульон
сол, черен пипер, подправки
Зеленчуци, нарязани на малки парченца, сложете в тенджера и се покрива с вода и ги оставете ври. Добавете зеленчуков бульон. Супата трябва да къкри за 10 минути, а след това го оставете да дойде да къкри, докато, докато се приготвят зеленчуците. Супата може да се добави сол, черен пипер, къри, чили или магданоз.
Постигане на най-добри резултати в борбата срещу нежеланите килограми ще ви помогнат нашите съвети за всеки ден от диетата:
- Ден първи. Можете да ядете плодове в всяко количество, с изключение на банани, диня и пъпеш. Пийте много неподсладен чай и минерална вода.
- Ден втори. Изхвърлете зеленчуци, боб, грах и царевица. Яжте пресни или консервирани зеленчуци, най-добрият зелено. Вечерта можете да ядете един картоф с масло.
- Ден трети. Плодовете и зеленчуците могат да се ядат по какъвто и количество.
- Четвъртият ден. Яжте три банани, пият нискомаслено мляко.
- Пети ден. Опитайте се да се компенсира липсата на протеин с ниско съдържание на мазнини извара, и на този ден се разрешава да се яде 6-8 пресни или консервирани домати.
- Шести ден. Зеленчуци във всяко количество. Особено се препоръчва за зелени и зелен фасул.
- На седмия ден. Разрешено ориз, зеленчуци и плодове.
Можете да използвате тази диета толкова често, колкото искате. Когато достигнете идеалното тегло. Вие ще се чувстват по-здрави и енергични.