Sports практикува почивка замени ролки работи - фитнес - упражнения за отслабване - Здраве -

Пързаляне тренира сърдечносъдовата система shutterrstock

Повечето възрастни пързаляне са склонни да мислят единствено, детска игра. Но в Европа през последните години популярността на ролери е нараснал значително сред хората на средна възраст. Лекарите стигна до консенсус, че ролкови кънки е в състояние да замени джогинг. Тази дейност е подходяща за всички - деца и възрастни, жени и мъже. Ролкови кънки може да се дължи на активния спорт. За инлайн скейтъри ги използват не само по конвенционален начин, но също така идва с нови тенденции на ските, които включват скокове и различни други предмети.

Историята на
Първи ролки, или по-скоро им прототип се появява през 1743, а първият опит да се вози на ролкови кънки датира от 1760. Тези демонстрации са много отдалечено прилича на модерна версия на кънки. Техните колела са металите, както и тяхното закрепване не позволява да се контролира кънките. Първият патент на това изобретение се получава 1,819 във Франция. В продължение на много години, коне са били променени и модернизирани. През 1876 г., първата спирачното устройство е било предложено за ролките и ролкови кънки е станала по-малко травматично. Едва през 1979 г. закупува клипове по обичайния начин, а след това кънки дизайн по принцип не се е променило, само се подобрява.

Wellness ваканция
Каране на ролери в сила подобряване ефект може да се приравни на тичане или колоездене. Той е и забавления за деца има няколко предимства пред различните видове фитнес. Например, ролкови кънки по-ефективно тренира сърдечносъдовата система на лице, от стъпка клас аеробика а. Процесът включва всички мускули на краката, които не могат да бъдат постигнати от някои други упражнения. Редовен пързаляне укрепва мускулите, походката става лесно и грациозно. Двигателна координация постепенно се подобрява, а умът става по-ясна.

Почивка и отслабване
Ролкови кънки - това е един добър начин да отслабнете. С бавно движещи човешкото тяло изразходва около 400 ккал на час, а най-бърз и 900 ккал на час, а за един час аеробика човека консумира 800 Kcal. Ролкови кънки може да бъде различен, е възможно да танцува в същото време, да играят тенис или баскетбол или да участват в акробатичен свободен стил.

овладяване на кънки
Ролкови кънки може да се научи доста бързо. Само трябва да се помни, че не всички повърхности, подходящ за тази цел. Вие трябва да се притесняват от мокрия асфалтов път и с не-покритие или форма. Ride не се препоръчва за басейни или пясък. Място за каране на ски е по-добре да се избере места с чист въздух, защото в процеса на кънки светлина и излагане работи активно изпускателната вдишване може да навреди на организма. Необходимо е да се има предвид, безопасността на другите, машини и животни.

правила за безопасност
За пързаляне е необходимо да се научите как да се държите скарата. Тя изглежда така: тялото се наклони леко напред, ширина крака на раменете и леко се наведе на коленете, единия си крак пред другия polrolika. Тежестта на тялото при шофиране се пренася равномерно от единия на другия крак. При спиране на тежестта на тялото се разпределя върху петите и пръстите на краката в същото време не се вдигнат. Независимо от нивото на владеене на кънки, винаги трябва да носят защита, тъй като това ще направи пързаляне по-сигурно. Преди първия път да стъпи на ролки, трябва да се консултирате с опитен човек и има минимум знания на ролкови кънки и управлението на спиране.