Сънят и имунната система

Сънят е в челните редици на имунната защита на организма.

Ние вече заяви, че в съня си "ремонтира" клетки и стимулира растежа им. Така че това е сложен на имунната система се състои от милиони отделни клетки, които са хрътки, постоянно лов за нарушители - бактериална или вирусна инфекция - се активира и достига върхова производителност само по време на дълбок сън.

Повечето от нас са толкова познато чувство на слабост и умора, която се навежда в началото на заболяването. Въпреки това, умората е по-малко вероятно се отнася до физическо или психическо изтощение - тя вероятно показва тялото на необходимостта от мобилизиране на всички сили за сигурност за борба с болестта. Болни хора инстинктивно чувстват, че трябва да си лягам и спя, колкото е възможно. Такава реакция е съвсем естествено и правилно, защото само в съня си имунна система може наистина да се справят ефективно с болестни патогени.

По време на дългия и дълбок сън тялото по-лесно да се справят с обикновената настинка и по-сериозни заболявания, както и за възстановяване се случва в рамките на сравнително кратък период от време.

Ако болен, ние продължаваме да работим, а не да се съобразят с почивка на легло, дори и обикновена настинка може да доведе до сериозни усложнения - това е общоизвестно. Липсата на сън, ние сме по-уязвими, както и последните изследвания са потвърдили връзката между продължителността на съня и податливост към настинки. В рамките на няколко седмици, учените, заразени с обикновена настинка вирус (до настинки са риновируси, аденовируси и др.) С 153 напълно здрави хора (мъже и жени). В резултат на това тези субекти, които спят много малко, са 5,5 пъти по-податливи на настинки, отколкото тези, чийто нощен сън обикновено продължава 6.5-7.5 часа.

Редовно достатъчно сън хората са много по-чувствителни не само за обикновена настинка, но и за много други заболявания, особено сърдечно-съдови.

Въпреки факта, че човешкото тяло е постоянно атакуван от агенти на различни заболявания, сред които е и много опасно, имунната система в повечето случаи успешно се справи с тях. Една от функциите на антитела и имунни клетки е отделянето на патогени унищожени, и това се случва по време на сън.

Но ако един човек ляга твърде късно и спи малко, като по този начин той отслабва имунната система на организма и поставя здравето си на риск.

През 1960 учените експериментално записват като изчерпан и отслабва организма, ако е лишен от сън. Те открили, че около петия ден на човек, значително влошава зрителната и слухова възприятие, да се появят халюцинации. Въпреки добрата храна, по-голямата част от участниците в експеримента намалено тегло.

Тогава физиолози са решили да продължават експерименти с кучета имат, ги лишава от сън. Всички животни са умрели в рамките на 2-3 седмици. След отваряне, са открити никакви промени в органите и тъканите, обаче, се оказа, че броят на бактериите и вирусите в кръвта се увеличава драстично. Въпреки това, причината за смъртта на кучетата дори не беше това, и отслабена имунна система.

Споделяне на страницата