Психолозите са ни казали, как да се справи с депресията и самотата
Как да се справим с депресията и самотата? Този въпрос със сигурност всеки попита себе си най-малко веднъж в живота си. Трудно е да се каже, че приоритетът - самотата или депресия. Често тези две понятия взаимно допълващи се. Продължителната изолация често води до депресия, а депресията кара да се чувстваш самотен. Днес ние ще говорим за това как да се справят с депресията и самотата и да започне да живее нормален живот отново.
За двадесет и първи век се характеризира с напълно нов вид самота, а именно - усещането, че сте съвсем сам, дори и в моментите, когато сте заобиколени от стотици или дори хиляди хора. Какафония от звуци, гласове и мнения само създава илюзията, че в едно общество, където всеки човек по свой начин сам.
Как да се справим с депресията и самотата
Според учените, състоянието на депресия и самота по-често засяга жените, това се дължи на тяхната прекомерна емоционалност и често високи очаквания по отношение на такива човешки чувства като приятелство, любов, брак и така нататък. Всякакви неоправдани надежди на един от тези пътища може да предизвика чувствителна жена атака на апатия и чувство на самота.
Опасният депресия заради самотата?
Депресията е причинена от всякакви причини, може да окаже влияние не само върху депресирани психическото състояние, но и върху общото здравословно състояние. По-специално, поради депресия може да страда нервната, сърдечно-съдовата система, в допълнение, може да се развие различни психосоматични заболявания.
Депресията е свързана с самотата е самосъжаление и желание да каже на другите. Въпреки това, се оказа, че чувството за самота може да бъде заразен. По този начин, човек, който е чувал за вашата депресия, едва ли ще бъде в състояние да ви помогне, но от своя страна, че е доста вероятно да се поддават на вируса, наречен "депресия от самота."
Друга опасност, която поддържа самотата, е да се разработи недоверие на хората. Състояние на самота може да стане хронична и това, което е по-лошо, пристрастяване и нежелание да се справят с него.
Ползите от самота
Как да се справим с депресията и самотата? Трябва ли да управлявате? Ако самота не е развит в хроничен стадий, тя може да бъде доста задоволителен. Lonely, или по-скоро, докато той сам с един прост:
- изразят своята креативност
- да се ангажират с външния си вид, за подобряване на стила
Освен това, такъв човек е независим и свободен да прави това, което желае сърцето му. Въпреки това, винаги има един недостатък. може да се ползва Състоянието на "приятен" самота или две години, но след този период то със сигурност ще се превърне в разочароващ опит, и се развива в депресия.
Как да се справим с депресията и самотата: по пътя на борбата
1. Необходимо е да се спре, за да искам да съм сама и да започне да научат повече за света и хората. Излез от комфортната зона - една от най-трудните изпитания, тази стъпка за борба с депресията и самотата трябва да се направи, без да се провалят.
2. Покажете себе си пред света. Спрете да се крие зад маската на срамежливост или взискателност. Научете как да се покаже искрена емоция във връзка с хората около тях, и те със сигурност ще направи от вас са от другата страна.
3. Не забравяйте стари приятели. Понякога е достатъчно да се направи 1-2 обадя си приятел, с когото някога сте били много близо да се чувства отново като кон. Не се страхувайте да се възстанови старите връзки и да изживеете нови емоции.
4. помагат на другите. Не става въпрос за благотворителност. Помислете за любимите хора, които могат да се нуждаят от подкрепа. Вашата помощ ще бъде оценена, а вие от своя страна се чувстват своята значимост и необходимост.
За да се справи с депресията и самотата, най-важното е да не се отчайвайте, а не да "сладко" им състояние и да не омаловажавам зависимости болка. Ако решите конструктивно решение на проблема, много скоро се чувствам като щастлив човек, лишен товарен сам.