Постенето дни правилния входните и изходни гладно дни група

Ако решите да направите утре разтоварване, изберете съответния моно-диета и предварително зареден с правилните продукти, в деня преди и в деня след диетата, което трябва да направите правилните стъпки, за да се постепенно влиза и постепенно да излезете от този режим, който е все едно а необичаен стрес за организма на такива дни. Ако не спазвате правилата на гладка влизане и излизане, вместо очакваната полза за тялото, можете да се нарани.

Правилник за влизане в ден на пост:

1. В навечерието на напълно елиминира употребата на алкохол, тъй като алкохолът може да понижи кръвната захар и стимулира "брутален" апетита.

2. Ако имате проблеми с червата, приблизително три дни преди датата на освобождаване от отговорност, повишаване на вашата диета количество фибри, като по този начин изчистването и да се подготвят за разтоварване.

3. В навечерието на разтоварването на деня, вечерям лесно вегетарианска супа.

Правила операцията разтоварване на деня:

1. Да не се веднага на следващия ден, за да се втурне към най-близкия ресторант, за да компенсирате пропуснатите килограмите толкова трудно. Тя е празна, а след това гъсто - това не е метод, който е да се придържат към, тогава вие не искате да имате проблеми с корема.

2. На следващата сутрин след гладуване ден хранене трябва да започне с чаша неподсладен чай или кисело мляко.

3. Закуската е най-добре да се яде овесена каша, варено във вода или 1% мляко.

4. За обяд, непорочния ще постно варено месо (например пилешки гърди) със задушени зеленчуци.

5. Допълнително увеличение на съдържанието на мазнини, обем и съдържание на калории храна трябва да се проведе много постепенно, докато тя ще отиде в обичайната си диета.