Пълнота на ръце

Дебел се съхранява не само в проблемните области като задните части и бедрата, но и върху бузите и ръцете. Дебели ръце - това е не само неудобно и трудно, но също така и грозни и се превръща в истински проблем в навечерието на топлия сезон, когато трябва да носи рокля с къси ръкави и рокли, пълнотата ръце. Поради това е необходимо да се знае как да се премахне излишната мазнина от ръцете.

Ефективно са лицеви опори, които не само ще помогне да се отървете от такива проблеми като пълнотата на ръцете, но и за укрепване на гръдните мускули. За да направите това, вашите ръце са поставени на разстояние от 15 см един от друг и са притиснати към пода, като се започне с трите комплекта четири повторения. Правейки това упражнение трябва да бъде най-малко три пъти седмично.

Друго упражнение за ръцете се извършва в полу-извита позиция. Лявата ръка трябва да разчита на коляното си, както и правото да се прибере гира. Огъване и протегна ръка, оставайки в същото положение, дръжте гърба си изправен. Веднага след като се почувства напрежение задно рамо повърхност, променете го за друг.
мускулите на задните рамена могат да тренират с помощта на такива упражнения. Застанете с гръб към масата и се опре на ръцете му. Да коремни преси, а ръцете му, за да помогнат на себе си да се издигне и да падне.

Като лек масаж може да се прилага леки изтръпване ръце от дъното нагоре. При вземането на душ, разтривайте ръцете гъба или четка. Много ефективни са различни тайна. С цел да се стяга кожата, можете да използвате ексфолианти, утайка от кафе, специални кремове, като масажирате ръцете си.

Ние не трябва да забравяме за правилното хранене. Да не се яде след шест часа вечерта, а веднъж седмично да се организира пост ден, по време на който само се пие чай с мляко.