Обща характеристика на физическите качества

Физически качества на човека, наречени някои от неговите двигателни способности, като сила, бързина, издръжливост, ловкост, гъвкавост и др. Те са естествените наклонности на движенията, че всички хора са надарени от раждането. Физическите качества на човек, подложени на физически промени в процеса на растеж и развитие. В спорта, не може сериозно да се мисли за някакъв напредък, без да има достатъчно висока степен на образование на целия комплекс от физически качества.

В повечето спортове в търсенето на всички физически качества и да се постигне успех във всеки отделен трябва да се разработи по-физични качества. В основата на подобряване на физичните свойства е способността на човешкото тяло да се отговори на повтаряща физическо натоварване надвишава първоначалното ниво на тяхното изпълнение. В резултат на постоянното преодоляване на обучение товари в човешкото тяло претърпява редица промени, известна промяна в посока на увеличаване на своите физически възможности.

Физически качества не се развиват в изолация: подобряване един от тях, и ние определено се работи по останалите (така наречените качества на предаването). Този трансфер качества могат да бъдат положителни или отрицателни. на качеството на енергията, например, по-добри резултати във високоскоростни упражнения само до определен лимит. Щангисти рядко могат да извършват бързи движения толкова ефективно, колкото, например, боксьори. Ето защо, един едностранен образование на физическа сила може да доведе до понижени нива на скорост и издръжливост. Ето защо се смята, че в основата на постигането на високи резултати в областта на спорта е многообразно физическа подготовка.

Терминът "физическо качество" и "качество на мотор" се използват взаимозаменяемо. Те определят някои аспекти на моторни способности на човека. Развитието на моторни действия, свързани не само за формиране на умения, но също така и с развитието на функциите на висококачествени, които ви позволяват да извършват физически упражнения с необходимата сила, скорост, издръжливост, ловкост.

Така че, по силата на двигателя (физически) характеристики осъзнават качествените характеристики на действието на двигателя: сила, скорост, издръжливост, ловкост, гъвкавост.

По силата като физическа качество трябва да се разбира преодоляване външен резистентност или да се противодейства чрез мускулно натоварване.

Бързината, както физическото качество - способността да се извърши физически действия до минимум, за дадените условия от време.

Издръжливост - способността на организма да се преодолее умората при запазване на необходимата интензивност, точност, ловкост и бързина. От голямо значение в борбата срещу умората и да има силна воля усилие участват. Като средство за издръжливост се използват: състезания за крос-кънтри, бягане с промяна на темпото и преодоляване на препятствия, бягане по сегментите отношение на скоростта, с повторение на всеки 5-10 секунди, упражнение по техника и тактика с различни въздействия върху характера и интензивността на различните спортове.

Сръчност - е възможността за бързо и точно отговори на непредвидени ситуации, сръчни движения в сложните променящи се ситуации. Без развита в достатъчна степен качеството на мобилността не е възможно да се постигне високо спортно поведение. За развитието на мобилността използва гимнастически и акробатични упражнения, техники и тактики на играта с внезапна променящата се ситуация и различните мобилни и спортни игри.

Гъвкавост - е възможността да се отпуснете мускулите добре, извършване на движения на голяма амплитуда. В същото време правилната комбинация от стрес с релаксация намалява разходите за енергия и предпазва от нараняване мускулно-сухожилна апарат. Развитие на гъвкавост, за да помогне на специални упражнения за разтягане. Тези упражнения се изпълняват с постепенно увеличаване на обхвата на движение.

Всички физични свойства са взаимосвързани. Следователно, можем да говорим само за първично развитие с определено качество. Развитието на физическото качество за сметка на друг негативен ефект върху обучението на практикуващите.

И двата термина - "мотор" и "физически" качество - легитимна в науката за физическо възпитание, като се акцентира върху различните фактори, които определят качеството на тези функции. От гледна точка на понятието "качество на двигателя" се използва по отношение на централната нервна контрол на движението на регулаторните процеси. Ако е необходимо да се разпределят биомеханични характерни движения се използва терминът "физически свойства". Да не говорим за факта, че като се има предвид, че качествените характеристики на действието на двигателя от гледна точка на психологическа и физиологична регулация, които се използват за трети мандат - ". Психомоторни качества"

качеството на двигателя може да бъде разделена на относително независими групи (скорост, качество мощност, и т.н.). Въпреки това, съществуват редица качества и други физиологични механизми, и търсенето на общи компоненти и механизми прояви на различни качества води до тяхната диференциация. Също така е полезно да се направи разграничение между прости и сложни качество мотор. Последните включват, например, ловкост, точност. Един от основните компоненти на някои от тях са психически качества (например, точност - качеството на оценката на очите). И двете прости и сложни по своята същност качество мотор специфичност (пъргавина на баскетбол не е същото ловкост гимнастичка).

качество на мотора по физическо възпитание се развива. Развитието на моторни способности се извършва на етапи. Първоначално, за развитието на качествено придружен от растежа на други качества, които в момента не са специално разработени. В едно по-нататъшно развитие на качеството могат да предотвратят развитието на другите. Възраст развитие на моторни качества характеризира хетерохромен (разнообразие). Това означава, че с различно качество движение достига естествената си развитие максимум на различна възраст (темпото на останалите - в 13-15 години, тегло - 25-30 години).

В разнообразието на задачите на физическото възпитание води до образуването на система двигателни умения и умения. процес Овладяване започва с действието на способността на мотора, които са, въз основа на предварително придобити знания и опит, придобити по-рано. Motor умение е способността да се извърши моторни действия (за решаване на проблема на мотора), при условие че се фокусира върху всеки ученик движение, което е част от изучаваната мотор действие. Множествена системно проявление на двигателните умения при относително постоянни условия води до изучаването това умение се превръща в умение мотор. Моторни умения - способност да изпълнява двигателни действия, което позволява да се съсредоточи върху условията и в резултат на действието, а не за отделните движения, принадлежащи към него. Тази способност се постига чрез автоматизиране на процеса на извършване на последвалата движение. Автоматизирано сключване на движенията, придобити чрез обучение или практически живот, но автоматизация не премахва водещата роля на творчество при изпълнението на моторни действия. Съзнателно и автоматизирано в двигателни умения е представена в диалектическо единство.