Нощни смени вреда

Часовата разлика - синдром, който се среща при хора с бързо променящия часови зони, например, при междуконтинентален полет от Европа до Америка. Всички хора имат свой индивидуален биологичен часовник, който е синхронизиран с часовата зона на мястото на пребиваване. Ако отидете на екскурзия на реактивен самолет, а след това в крайната точка, можете да бъдете по време на деня, а у дома си имате по едно и също време на нощта. Вграденото ритъм не разполага с време, за да се възстанови и катастрофи, които веднага се отразява на състоянието на здравето. Подобни усещания опитни хора, чиято работа изисква да навлизаме в нощта. Има дебат за това дали на нощни смени донесе вреда или това не е толкова страшно.

Необходимостта от специалисти в определени професии там денонощно. Guard ден и нощ трябва да бъдат лекари, охранители, полицаи, пожарникари и други майстори на техния занаят. Ако сте един от тези хора, трябва да знаете какво рискува. Какво последици трябва да чакаме, ако трябва да работят през нощта? Отговорът на този въпрос ще ви помогне да решите дали да сменят работата си или да се предприемат всички мерки за намаляване на вредното въздействие на тези събития върху здравето.

Въздействието на нощните смени върху здравето

Идещ през нощта 2 пъти седмично или повече, бързо започва да осъзнава, че тялото му нещо не е наред. Въпреки това, той дори не знаем колко силен е ефектът. Вреда засяга почти всички системи и органи. Тук са само някои от ефектите на редовни нощни пътувания до работното място:

Хормонални нарушения. По-специално нарушена развитие на няколко хормони: инсулин, отговорни за метаболизма; лептин, който регулира чувството за ситост; Мелатонинът, хормонът на младостта и дълголетието; кортизол, който контролира сърдечния мускул и нервната система; серотонин, който зависи от настроението. Следи от такива заболявания са впечатлени в организма, както и предотвратяване на нормалното му функциониране. Дългосрочните последици от тяхното изразени като диабет, сърдечни заболявания, депресивни състояния, затлъстяване и др. Човек рано стареене, редовни грешки в ритъма на сън и бодърстване, се отразяват върху кожата и органите. Тези факти са потвърдени от британски и аржентински учени в серия от специални експерименти.
СЗО учени-изследователи (Световната здравна организация) потвърдиха, асоциацията на нощни смени и ракови лезии. Поради нарушения на дневната биоритъм намалена защитна способност на имунитет. Той отслабва и вече не може да се запази устойчивостта срещу растежа на злокачествени клетки. За жените това може да доведе до рак на гърдата, мъжете са изложени на риск от рак на простатата. Разбира се, не само по себе си расте рак. Първо, той е нарушил основните функции на организма. Този неуспех на менструация при жени и мъже Всичко започва с възпаление на простатата. Хормоните - това е като зъбни колела в механизма, се изпълняват всички функции, отредени им във времето, и след това да ги изпълнява. Всичко би било добре, ако нивата на хормоните в нормални граници. Ако не, всичко в тялото ни е с главата надолу.
Insomnia. Когато се работи през нощта тялото си буден в неестествена за него време. През деня и след това той вид иска да спи, но не мога. Дори ако успеят да заспя, а след това, от една страна, продължителността на деня сънят е по-къс от нощта, и второ, че е повърхностна, плитко. Тялото не може лесно да се отпуснете и да се отпуснете през деня и през нощта. Защото дори и да се опитвате да спи, си вътрешен човек подсъзнателно буден. Ако чуете гласа му, шепот или крещи на вас, че сънят не е време.
Влошаването на природата. Въпреки, че може да си мислите, че вие сте добре да се справят с нощен труд, тялото ти не мисли така. Умората и липсата на сън се натрупват, а тялото не прощава на дълга. Всичко това води до увеличаване на вътрешно напрежение, раздразнителност и изблици в резултат на нервно разстройство. В този момент на последиците от нощните смени се отразяват не само себе си, но и за членовете на вашето семейство. Все още ли ги обичам, но силите на изразяването на емоции, топлина и грижа просто не остават. Контролни изблици на емоция превръща всеки път по-рядко, в резултат на залива се разраства.
Сред другите здравословни проблеми, причинени от пренареждане на тялото на нощен труд, могат да включват: увеличаване или намаляване в съдове под налягане и артериите (хипертония, хипотония), мъжки и женски стерилитет чести инфекции на дихателните пътища, астма, заболявания на храносмилателния тракт.

Важно! Умората, натрупани през всички ваши записи за работа през нощта, опасно не само за вашето здраве. Членка след смяната на еквивалентен дрямка с очите си отворени. Никога не знаете кога сте smorit, така че тя ще доведе до неприятности: зад волана или в следващия работната смяна, когато отговорната задача. Реалността на този риск се потвърждава и от тъжната статистика на инциденти, дължащи се заспиването по време на шофиране, както и по-тежки случаи - атомната електроцентрала в Чернобил експлодира само през нощта.

Всички механизми на действие на нощната смяна, тяхната вреда на човека не е напълно изяснен. Едно е ясно, че промените, които се извършват в нарушение на нормалния сън на много дълбоко място, на молекулярно ниво и, следователно, са, за съжаление, необратимо.

Възможно ли е да се адаптира тялото ви да работят през нощта?

Има обстоятелства, поради което изглежда невъзможно да се отхвърлянето на нощния труд. Например, ако се работи по всички и 2-3 дела. Или ако ви се обажда на подканени да изберете професия, поиска по всяко време. Когато няма други възможности, ние трябва да се адаптират. За щастие, човешкото тяло е по-силна, отколкото изглежда, и има голям потенциал. Как да се уверите, че щетите от липсата на сън не боли безвъзвратно? Използвайте следните препоръки на експерти:

Слушайте себе си! Ако смятате, че нощното подкопава здравето си, не притежават тази работа, да го промените. Няма пари ще ви бъдат върнати уелнес. Но ако решите да отседнете нощен работник, следвайте указанията за намаляване на вредите на себе си и другите.

Сродни статии.