Метод за обучение на професионални разширителни началници на смачкване
силни Ваши ръце започват със силни ръце. Чрез четката използвате силата на ръцете си в почти всички ежедневни дейности, както и при извършване на спортни упражнения. обучение А силата на ръката е пряко свързано с устойчивостта на обучение захват.
Професионални експандери Капитаните на Crush от Невада, САЩ - това е най-добрия си помощник в развитието на силата на китката захват.
Започнете на обучение сцепление сила или как да изберете разширител?
Ако искате да се развие силата на захвата, като се започне да се обучават на експандери началниците на Crush, която може напълно да затегне (така докосна дръжки Expander) от 5 до 10 пъти. Обръщаме внимание на думата "изцяло компресиран". И от физиологична гледна точка, и от психологическа, повечето от упражненията с разширител Капитаните на Crush трябва да се извършва на пълния обхват на движение на разширител. От гледна точка на физиологията на, упражнява върху пълната гама от по-равномерно развиват ръка сила захват. Grip в такова обучение става все по-гъвкави и много по-полезни в живота.
Психологическа подготовка с пълна амплитуда позволи да се развие доверие и да получите повече удоволствие от упражняването: тя винаги е по-хубаво да се направи упражнението до самия край, независимо дали това е най-лег, набирания или работа с разширители. Една пълна компресия разширител полезен и ефективен брой на "половинчат". Ето защо при избора на разширител не трябва да се преувеличава силата си и да започнем с това, което можете да се свие по целия път до края. От нашия опит, по-голямата част от мъжете най-добре е да се започне с най-разширител началниците на Crush треньор или капитаните на Crush № 0,5. За напреднали спортисти, уверени в силата на ръката му - капитаните на Crush №1.
Треньорски наистина достатъчно мощен - това е дълъг път, но постигнатите резултати в процеса са безценни. Здравето на сила и ръка, купени по пътя, ще ви служи отлично обслужване и в спорта и в ежедневието.
Преминаването от един към следващия разширител
Когато сте в състояние да изтръгне един разширителен Капитаните на Crush напълно 10-12 пъти подред, че е време да започнете да популяризирате следващото ниво. Като цяло, за силата на захвата обучение, можете да използвате няколко нива на капитаните на Crush едновременно: Warm-капитаните на Crush - за извършване на загряване подходи Седящите Капитаните на Crush - разширител, който можете да се свие 5-10 пъти, и с която ще се извършва основната работа подходи
Целева капитаните на Crush - разширител, който все още не може напълно да компресира, с него можете да извършвате частично сгъстяване, задържане и отрицателни задържане. С нарастващата сила на захвата експандери ще сменят местата - работа ще затопли, бившият целта - работа, както и новата цел ще бъде още по-мощен Капитаните на Crush.
Ето как упражнение може да изглежда като за начинаещи
Вариант №1:
Спортни х 15 пъти
Тренер х 10 пъти
Тренер х 10 пъти
№ 1 х 3 пъти
№ 1 х 3 пъти
№ 1 х 3 пъти
Вариант №2 упражнение:
Тренер х 10 пъти
№ 1 х 10 пъти
Брой 1.5 х 5 пъти
Брой 1.5 х 5 пъти
Брой 1.5 х 5 пъти
Задържане № 2
Необходимо е да се извършат сериозни и качествени подходи - един добър подход е много по-добре от 2 или 3 средни подходи.
Обучение сцепление - сила обучение. Въпреки това, какво да не правим - така че има безброй компресия разширителни Капитаните на Crush, което е очевидно твърде лесно за вас. Голяма част от компресии лесно Expander не помага за увеличаване на силата на захвата. IronMind
В между тренировките с експандери Капитаните на Crush полезно да се ангажират с ластик Разширете си ръка ленти.
Това е прост и ефективен начин да работят мускулите разтегателен да се постигне баланс на мускулите на ръката и предмишницата, което ще увеличи силата на захвата и да помогне за възстановяване на здравето и ръцете като цяло.
При всички модели експандери Капитаните на Crush могат да бъдат намерени на нашия уебсайт в каталожните експандери началниците на Crush www.silarukov.rf зоната. Там можете да поставите вашия ред.
Онлайн магазин Silarukov предлага богат избор на обучители за развитието на сила феноменален ръка! Silarukov - това е вашият личен треньор. Ние знаем всичко за това как да се развие сила в ръцете си и да научат как да завърже един пирон. Ние доставяме най-популярните модели блокади и произвеждат сами "желязо" за обучение и състезания armrestlerov! Продукти за развитието на една изключителна сила ръка, София. Сила за обучение за ръце. Карпалния симулатори. Разширители. Бизон-1М. Bizon-2. Капитаните на смачкване. Rolling Thunder. Silver Bullet. Робърт Baraban Регулируема. Манус Grip PRO. Hammar заместник хващач. Вулкан Hand хващач. Китката Developer-2. Vatiz хващач. Rainbow Twist Grip. Fatzo Grip. Red ноктите. Каучук Каучук панта 4 власт.
- +7 (903) 668-44-88
- Mon-Thu: 9-18 пт: 9-17 сб-нд: затворена
- Онлайн Магазин: денонощно
- София, първо Khoroshevsky пътуване, 3A т.2
- [email protected]