Лична хигиена и санитарни правила - е-популярните върху здравето

В действителност, здравето на човешкото тяло зависи от много различни фактори. Влияние то може и външни фактори - състоянието на околната среда, вредни дейности и т.н., и вътрешен -. Лошите навици, неправилното хранене, лоша дневна схема. Всеки раздел в списъка може да повлияе неблагоприятно на състоянието на тялото, за дейността на нейните органи и системи. Въпреки това, по-значителна роля в състояние на тялото ни играе спазването на определени норми и препоръки за хигиенни грижи за себе си. Днес ние сме в статията "Лична хигиена и санитарни правила," ние ще обсъдим по-подробно на съществуващите правила за здравето на човека и разкажа за неговата роля в живота ни.

В действителност, хигиена на тялото се отразява не само върху здравето на дадено лице, но също така се отразява на здравето на всички хора, с които той е в контакт. Нека поговорим за основните правила на тази концепция.

Както знаете, нашата кожа изпълнява важна функция на протектора, като защитава тялото от патологично влияние на заобикалящия ни свят. При спазване на правилата за чистота, ще помогне да се най-големият орган на тялото ви да изпълнява и други функции - за регулиране на температура, обмяната на веществата, работата на имунитета, жлезите с вътрешна секреция, рецептори, упражнения за дишане и други функции.

Не забравяйте да се къпят редовно - веднъж на ден, като се използва топла вода температура малко по-висока, отколкото телесната температура. Чрез нашата кожа всяка седмица се откроява около триста грама мазнини и седем литра пот. За да не се наруши дейността на кожата, трябва незабавно да се измие данни разпределение. В противен случай, на повърхността на епидермиса започва активно размножаване на гъби, различни микроби и други патогенни организми.
За почистване на кожата трябва да се измие с гъби най-малко веднъж седмично.

Спазването на правилата и стандартите на лична хигиена включва внимателно наблюдение на състоянието на ръцете и ноктите, тъй като те са потенциално опасни източник на патологични микроорганизми, които могат лесно да проникнат в тялото. Съответно, не забравяйте да измиете ръцете си старателно след идва от улицата, след използване на тоалетната, и т.н. Крака, както и имате нужда всеки ден, за да се измие със сапун и хладка вода. Това не само ще премахне микробите, но и ще намали изпотяване.

Измийте главата си само до степента на замърсяване, и нищо повече. Не е необходимо в този случай да се използва топла вода, тъй като тя стимулира само дейността на мастните жлези, което прави косата мазна. Бъдете внимателни с избора на подходящи козметични продукти като косата може бързо да усвои от него всички вредни вещества. Като прави изплакване на косата, залейте го най-после с хладка вода. След това трябва само потупване косата си няколко радиатор. Във всеки случай, не използвайте гребена на други хора.

хигиена на устната кухина

Не забравяйте да почиствате зъбите си два пъти на ден - сутрин и точно преди лягане, не се прилагат в този случай четката на друго лице.

След като направи хранене, не забравяйте да изплакнете устата си с обикновена чиста вода.
Ако забележите при разработването на каквито и да било симптоми на лезии на зъбите или венците, не забравяйте да се консултирате с лекар-стоматолог. Този лекар трябва да присъстват най-малко два пъти в годината, дори и да не си направи труда нищо.

Бельо, дрехи и обувки

Личната хигиена е до голяма степен зависи нашето дрехи чистота, тя е предназначена за защита на организма от различни замърсители, както и от повреди и излагане на насекоми и така нататък.

Всички бельо подлежи на редовна смяна след всяко измиване, съответно - всеки ден. Същата препоръка важи и за чорапи, чорапи, чорапогащи и чорапи. Необходимо е да се извършва редовно измиване на дрехи и не носят неща или обувки на други хора. Използва облекло трябва изцяло да съответства на времето на годината и метеорологични условия, е желателно да се даде предимство на продукти, произведени от естествени материали.

Особености изрязани дрехи или обувки трябва да се вземат предвид особеностите на човешката анатомия, но и абсолютно същите като неговите пространствени данни.

Всеки член на семейството трябва да има свои индивидуални кърпи, както и тяхното легла. Последният, между другото, да бъдат заменени седмично.

За ежедневно измиване е най-добре да се използва нормална тоалетна или бебешки сапун. Той съдържа най-малко химикали и няма негативен ефект върху кожата. При сушене на епидермиса и сърбеж незабавно да го овлажнява с мехлем или крем. В никакъв случай не е, отвори язви, оформени на тялото или пъпки, защото е изпълнен с развитието на интензивна възпалителен процес.

Вашата диета трябва да бъде най-балансирано и да включва не повече от зеленчуци, плодове и млечни продукти. Необходимо е също така да се откаже напълно тези храни, които могат да ви причинят алергични реакции.

Имайте предвид, че спазването на всички по-горе съвети за хигиена на тялото, ще ви помогне да се постигне максимална защита срещу околната корозивни вещества, както и за да се предотврати развитието на различни заболявания у дома и от членове на семейството.