Какво е bodifleks- дихателни упражнения за отслабване и подобряване на здравето

"Body Flex? - това е нещо, за отслабване дъх ", мнозина биха казали. Да, за дъха си, но нека да разгледаме по-подробно.

BodiFlex система изобретен от американската домакиня, майка на три деца Grir Chaylders. Този комплекс не е сложно дихателни упражнения, които включват подобрени вентилация, тъкани на тялото са пълни с кислород и изгаря мазнините от проблемните зони на тялото ви.

Но дихателно упражнение трябва да се извърши правилно, в противен случай резултатът няма да бъде. Както и класове Bodyflex трябва да направите, редовно, т.е. всеки ден и резултатът не отнема много време.

Знаещи експерти и треньори, както и на самия основател Bodyflex Grir Chaylders не крият факта, че неговата система се основава на много техники на йога.

Как и колко да се ангажира Bodyflex на ден?

Задължително изискване - упражненията трябва да се правят на гладно или 3 часа след хранене. Сутрин, обед, вечер - няма разлика, по всяко време, когато ви е удобно.

Упражнение не трябва да надвишава 15 минути от време, но в първи клас може да отнеме по-дълго време, докато не овладеят техниката на дишането правилно.

Bodyflex класове са идеални за тези, които не разполагат с време или възможност да ходя на фитнес, можете да направите у дома, в момента тя е малко по-скъпо, а парите - нула.

Свидетелите и опитайте този метод на себе си, форумите са изразили положителна обратна връзка за това какво обеми трябва да излизат, наваксване отпуснатите мускули, оставяйки бръчки по лицето, има общо подобрение на здравето, прилив на сили, повишава ефективността и в същото време може да бъде особено да не се намали вашата диета ,

Но не забравяйте за систематичните упражнения различни количества връщане и още - с течение на времето мускулите се използват за извършване на същите упражнения и ефектът се потиска, така че комплексът от упражнения трябва да се сменят периодично.

Но не е нужно да отслабнете с Bodyflex ако - приемате антидепресанти, някои хормони, противозачатъчни хапчета. Ако тялото ви и така тонизирана и обучени, и искате да постигнете неестествено тънкост. Това Bodyflex не се чифтосат.

Разбира се, няма противопоказания за практикуване на Bodyflex - е хипертония, аритмия, сърдечна недостатъчност, херния, бременност, обостряне на хронични заболявания. Притеснени, ако в класа си носа кръв, чести главоболия и сърце прави номера - консултирайте се с вашия лекар.

И ако малко замаян в началото на класа, не се притеснявайте - това ще мине с времето, много просто не се вземат почивка.