Как наистина да отслабнете Story Михаил Дмитриев, отървете се от 62 кг, здравей! Русия

"Фактът, че аз гледам ужасен, аз научих, само за да се види отвън Веднъж отидох в трамвая, където имаше един човек, едно към едно като мен .. На същата височина, тена, същите 100-те килограма излязох транспорт и отиде пеш това започна пътя си към здраво тяло. "- историята започва Михаил Дмитриев, новият герой позиция" загуба на тегло Реал "на HELLO.RU. Майкъл е бил в състояние да губят 62 килограма само за една година. Ahead - борбата за подобряване на качеството на тялото и кожата.

Майкъл преди и след загуба на тегло Михаил, на 22 години

Загубени 62 кг (от 130 до 68 кг)

- От най-ранна възраст, и ме хранят много вкусно, но аз не бях на мазнини, тъй като тя е винаги в движение: много ходене, бягане, катерене някъде, отиде на практика седи на хореографията и къщата - Майкъл започва историята си. - Проблемите започнали след няколко години, когато напуснах танцува да отделят повече време за обучението си. Той стана ботаник - погребан в учебниците. В резултат на това до края на 11 клас, аз почти не успя да излезе от къщата. По този начин, набраните 110 кг до изхода.

Променете отношението ви към тялото ви помогнах на случая. Пътувах в трамвая, и една от спирките човекът отиде, просто ужасно много прилича на мен. Същият ръст, тегло, тена на лицето. Изглеждаше ужасно. Погледнах го в огледалото и си помислих: "Хората мислят по същия начин за мен" Умът ми светна мисълта: "Аз съм само на 21 години стар Каква е следващата Липсата на личен живот или дори по-лошо - инсулт или инфаркт ???". Само изглежда, че са с наднормено тегло - това е само външна несъвършенства. В действителност, тя е придружена от сериозни здравословни проблеми и голямо натоварване на сърцето. Преди да му спирка, аз не се получи, и си тръгна по-рано. Вървя и мисля какво да правя по-нататък.

След разглеждане в интернет, разбрах, че единственият възможен вариант, за да отслабнете - отидете на правилното хранене. Прекарах нощта четене този вид животно - "PP" (правилно хранене). Интересно беше и съблазнително, но не напълно вярвам в това, което правя аз може да продължи по-дълго от една седмица. От този ден, една година е преминал, все още държа и хвърли колкото 63килограм. Чувствата му може да се опише с цитат от поредицата "Тайга роман": "Ще летя, че съм в рая.!"

Аз няма да preukrashivat реалност - тази година не беше лесно. Имаше провали и падения, а дори и лош опит хранителна програма придобиване, която бях почти съсипа здравето му. Програмата се основава на Бъч (протеин въглехидрати редуване). След като прекара един месец в тази програма, видях добър резултат. От следващия месец, резултатите престанали да ме зарадва, а до края на втория месец започнах да се чувствам уморен, умора и апатия. Както се оказа, следвайки своята програма, аз използвах около 1500 калории на ден, а понякога и по-малко от това критично ниско за човек на моята възраст. Авторите на програмата ме увериха, че не съм себе си трябва да брои калории - те напълно го взе при себе си, и ме убедиха, че всичко върви перфектно. Моето здравословно състояние се влоши. Квалифицирани гастрит. Аз се отказах от програмата и връщане към старата диета, само тогава всичко се нормализира.

Виж цялата галерия

Майкъл - ученик на медицински колеж спорт в живота ми няма да е толкова много, колкото бихме искали. Смятам да се увеличи. Сега тренирам в залата на собствената си, което прави различни упражнения. По принцип ми клас диаграма е както следва: 10 минути като кардио тренировка, силовата част 40-60 минути и 30-40 минути след кардио. Аз не са достигнали целта си, но резултатът е, предполагам, ме вдъхновява да отидете на победители.

Започва своята твърда начин да отслабнете, искаме да дадем няколко съвета:

2. Да не се чака за следващия понеделник. Ще има много и здраве имате такъв.

3. Обичайте себе си! Създаване на тялото на мечтите си, не е за някой, но за себе си. Най-добра мотивация - това е отражението си в огледалото, което ще се подобри с всеки изминал месец.

4. Не бързайте веднага да ветровете. Започнете бавно. Например, с храна. Направете списък на храни, които си мислиш, че са вредни за тялото си и фигура. И след това на всеки три дни изключват от менюто си за един продукт. Така ще бъде по-лесно и прекъсванията ще бъдат по-малко. В края на маратона ще видите - храната е "чист" и точна.

5. Не се отказвайте любимите си храни напълно. Аз съм ужасно сладки зъб и не мога да живея без десерти. Първо, намалява размера на сладко, а след това аз започнах да го ям само за закуска. Сега яде десерт, 1 път на всеки 2-3 седмици. Напълно премахване на любим продукт, вие печелите стрес и напрежение - е гаранция за неуспех и наддаване на тегло.

6. Не гладувам, докато всички доволни от празника. Лично аз съм против да се налага да седя на тържествата и гладни със завист гледам как другите поглъща сладкиши. Да притежавате, но малко.

8. Последната и важен съвет: да слушате тялото си. Няма нужда да се сляпо следват съветите на някой друг. Вземете ги като основа и развиват умението си. Ще успеем!