Как да се увеличи самочувствието в продължение на 2 минути на ден
Стеснителен човек е по-лошо, за да се справят с трудностите и пропусна много възможности, които могат да се ползват, ако беше по-уверени в своите способности. Откъде ще се получи това доверие, да научат как да се борят стреса и да отидете на целите си, без значение какво? За щастие, има чудесни и много лесен начин да се повиши доверието си, без никакви специални усилия. Все пак, нека първо да разберем къде се появява увереност.
Доверие подхранват хормони
Доказано е, че хора с лидерски качества, имат не само подобна нагласа на ума, но също така и на същите нива на хормоните - високи нива на тестостерон и ниски нива на кортизол (хормон на стреса).
Фактът, че високите нива на тестостерон при мъжете, така и жените, те добавят увереност. Понижено ниво на кортизол служи като отлична защита срещу стреса. Такива хора са биологично програмирани да самочувствие. доверието и спокойна, те реагират по-малко стрес и по-добре се справят със стресови ситуации.
Езикът на тялото: силно поза
Има така наречените силни и слаби поза човешки пози. Силните позиции на тялото ни е отворена и спокойна. Такава поза може да се повиши нивото на тестостерона с 20%, като същевременно намаляване на нивата на кортизола (25%), така че да се чувстват прилив на самочувствие и по-малко се тревожи за възможни проблеми. В слаб поставя човешкото тяло е затворен и ограден.
Силна поза: практическото прилагане подобряване на доверието
Чудесен начин да се повиши самочувствието е следното упражнение:
Застанете в силна позиция. затворете очи, поемете дълбоко дъх, брои до четири, а след това напълно издишайте основа на броя на пет. Така че просто дихателни упражнения, размишлява и да вземат силна позиция - това е чудесно начало на всеки ден!
Тази позиция може да се използва преди важна презентация или среща. Просто се опре ръце на хълбоците си, повдигнете брадичката, изправете и се изправи така няколко минути.
Разбира се, съвсем плахо човек е малко вероятно да бъде отменено само след престояване в поза на сила. Но ако използвате този инструмент, в комбинация с работата по себе си, правилния начин на мислене и т.н. той ще бъде отлично допълнение към работата по себе си.
Estet-портал Ви пожелава да имат доверие в своите способности и да се постигне успех!
- 10 основни правила за това как да се изгради кариера и да се постигне успех
- 10 неща, които трябва да се научат в една връзка
- 10 глупави грешки, които пречат на жените да се изгради един щастлив отношения
- 10 жизнено важни находки, които са подходящи за всички възрастови групи
- 10 мъдрите истини D. Карнеги психолог
- 10 правила за приятелски препирни