Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Виж екологични филми за храна, за глобалното затопляне (да, това е взаимосвързан). Например, един филм Леонардо Ди Kaprio "преди потопа» ( «Преди» наводнение). В този филм ще научите как да повлияе на същността човешка консумация месо или палмово масло (и нейните както евтини суровини, използвани в цялата магазин бонбони).

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Когато се научите за глобални проблеми и че сте толкова просто може да допринесе за решаването им - само за да бъде в състояние да се откаже от рафинирани продукти. спре безсмислено консумацията на пластмаса. изключване на светлина и вода, и т.н. - болезнената сложност нов начин на живот се превръща в абсурд.

Ако говорим за опасностите от егоцентрични. Захар разрушава зъбите. захар кожата става грохнал. наддаване на тегло. Можете да приведе до рак и до безплодие. Бяло брашно (която се използва в почти всички печене на покупката) допринася за около една и съща. И мисля, че на палмово масло, и други синтетични и изкуствени добавки.

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

На първо място, даде цялата брашното и сладък, която се съхранява в непокътната. Да не се яде! А ръка. Покани приятелите си за чай, да, направи серия нагоре.

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Друг съвет за това как да се спре яденето брашно: добавите към диетата на протеин. Факт е, че липсата на протеин води повишен апетит. Е и, съответно, когато апетита се увеличава. отново има жажда за бонбони. Яжте протеини при всяко хранене (малко, не повече от 25-30 грама на доза).

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Не изместят традиционните сладкиши. тези, които се продават в супермаркета в департамент "диетични храни"! Не се утеши с илюзии, прочетете състава. В тези продукти, захар се заменя с фруктоза. и по този въпрос вече споменахме.

банан бисквитки

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Най-простият рецептата. на която ще похарчите само за 15 минути. Бисквитката е удобно да вземете със себе си. и по този начин да откаже да брашно. ходене на топло пролетна вечер, покрай магазина бонбони, тя ще бъде по-лесно.

  • Бананите - 2 бр
  • Овесени ядки - 1 супена лъжица
  • Канела - за вкус
  • Ядки, стафиди - на вкус

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Намачкайте бананите със овесени ядки и микс. Doba обрат ядки, стафиди и канела. Печете на 180 градуса фурна за хартия за печене 15 минути.

зеле пай

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Брашно - не е само дим в, кроасани и кифли. Някой не може да откаже хляб. тост, pampushek и солени пайове. За тях ние също имаме възможност.

  • тесто:
  • Кефир 1% - 450 мл
  • Пълнозърнесто брашно - 320 грама
  • Сода - 1 чаена лъжичка.
  • Зеле - четиристотинграм
  • Морковите - 2 бр
  • Подправки - на вкус
  • Зелените - на вкус
  • Сол и черен пипер - на вкус

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

За плънката фино котлет зеле, моркови трудността. Фрай моркови и подправки. Добавете зелето и варете, докато омекнат. Подправете със сол. Сода гасят кисело мляко и се оставя за 10 минути на топло място.

Добави щедра щипка сол, зехтин капка масло и месят тестото с миксер. Тест половината разпростре върху долната част на пресформата, а след това положи пълнеж и да запълни втората половина на теста. Пече се за около 40 минути при температура от 160 градуса.

овесени кифли

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Как да премахна брашното, когато сте луд за меки и пухкави кифли. Подгответе полезна алтернатива!

  • Овесено брашно - 100 гр
  • Яйца - 2 бр
  • Банан - 1 бр
  • Плодове или други плодове - на вкус (ние боровинки)

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Овесените ядки микс с яйца, банан каша с вилица и се даде малко стойка. Поставете всичко в тавичка, поръсва се с плодове във фурната за 15 минути.

Торта Kinder Pingvi

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла, когато любим десерт детство? Рецепта полезна торта "Kinder - Pingvi".

  • Овесени трици (мелене на брашно) - 1 супена лъжица. л
  • Пшеничени трици (смила в брашно) - 1,5 чл. л
  • Какао - 1 чаена лъжичка.
  • Яйце - 2 бр
  • Мляко 1% - 50 мл
  • Мека сирене - 1 супена лъжица. л
  • Печене прах - 1 чаена лъжичка.
  • Подсладител - на вкус

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Продукти за суфле:

  • А крем ниско съдържание на мазнини извара - 150гр
  • Кисело мляко - 125 грам
  • Желатин - 10гр
  • 1% мляко - 100 мл
  • Подсладител - на вкус

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Получаване на бисквита. Всички разбъркайте, докато гладка. Облечете се пече на 180 градуса за около 15 минути. След изпичането, то трябва да се режат по дължина на две части.

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Получаването на суфле желатин, напоена в продължение на 10 минути в млякото. Всички размахване на останалите съставки. Желатинът сложи на бавен огън, и се нагрява, докато се разтвори. Бавно тънка струйка се излива в бита маса. Изпрати в хладилника за 15-20 минути до леко "отложен", а не замразени!

Монтаж: половин кейк се поставя в матрицата. Изсипва на върха на суфле и покрити второто полувреме. Изпратени да се втвърди в студа.

шоколадова торта

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Да, шоколадова торта, също може да бъде полезна! Сега се откажат от нишестени храни не са точно необходими.

  • Меко сирене - 130 гр
  • Мляко 1% - 320 гр
  • Яйца - 3 бр
  • Ориз брашно - 110гр
  • Царевично брашно - 100 грам
  • Какао - 50 гр
  • Кокосови - 10 гр
  • Сода - 1 чаена лъжичка.
  • Дезинтегрант - 1/2 чаена лъжичка.
  • Подсладител - на вкус

Ние се отделят жълтъците от белтъците. Протеин бъркалка в твърда пяна с подсладител, добавете жълтък, извара, и чифт вкус капки отново отведе. Изсипете бавно пресява брашно, какао, чипс, бакпулвера, содата и лимонов сок дата на падеж, като добави мляко, месят тестото.

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Ако е необходимо, може да бъде бита с блендер / миксер до хомогенност. Изсипете сместа в тигана и се пече във фурната

35 минути да изсъхне клечка за зъби. Ситен дъжд торта може да бъде полезна лимон кюрд.

Банан кифли с ябълки

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

  • Бананите - 2 бр
  • Яйца - 4 бр
  • Овесено брашно - 150 гр
  • Apple - 1 бр
  • Ginger - на вкус
  • Vanilla - на вкус
  • Печене прах - 1 чаена лъжичка.

Banana pyurirovat блендер. Добавете яйцата и победи за около минута. Смесете сухите съставки и постепенно се добавя яйце сместа.

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Apple нарязани на малки кубчета и се добавят към сместа. Форми леко смазани с маслиново масло и получената смес се поставят. Пече се при 180 градуса около 25-30 минути.

морков торта

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

  • Морковите - 3 бр
  • Яйце - 2 бр
  • Мека сирене - 2 супени лъжици. л
  • Кефир 1% - 50 мл
  • Овесени трици - 4 супени лъжици. л
  • Пшенични трици - 2 супени лъжици. л
  • Царевично нишесте - 4 супени лъжици. л
  • Дезинтегрант - 1/2 чаена лъжичка.
  • Зехтин - 1 супена лъжица. л.
  • Подсладител - на вкус

Beat яйца с подсладител и сол. Добави трици, разбърква се добре и след това добавете всички останали съставки. Тестото се оставят настрана, така че ще бъде малко по-подута трици.

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

По това време, моркови решетка върху фино ренде и изстискват много добре. Притиснати от моркови добавите към тестото и разбъркайте. Поставете тестото във форма, която намазана. Пече се в предварително загрята пещ при 180 ° С за 1 час.

Bulk чийзкейк с горски плодове

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

  • Кокосово брашно - 100гр (от кокос)
  • Ориз брашно - 100 грам
  • Жълтъци - 2 бр
  • Ниско съдържание на мазнини извара - 200 гр
  • Кисело мляко - петдесетгр
  • Vanilla - на вкус
  • Подсладител - на вкус
  • Ниско съдържание на мазнини извара - 300гр
  • Протеин - 2 бр
  • Зърната - 350 грама (ни ягоди)
  • Царевично нишесте - двадесет и пет грама
  • Vanilla - на вкус
  • Подсладител - на вкус

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Тесто: Смесете брашното, ванилията, сиренето, подсладител. Отделно се смесват киселото мляко, яйчен жълтък. Смесете двете смеси и разбъркване на тестото, трябва да има сравнително чист. Попълване: смесете белтъците с крема сирене, ванилия, и подсладител.

Зърната предварително размразяване (не пресни), размахване смесител, добавят нишесте и подсладител, ако се желае. Формата покрито пергаментова хартия / грес с малък слой от масло.

Как да се откажа от храни, съдържащи скорбяла от замените вредните сладкиши, които използват вместо рафинирана

Половината от теста постави на дъното на матрицата, леко притискане ръцете най-горния слой положи извара, изсипете горски плодове и покритие останалата тесто. Пече се в предварително загрята на 180 ° С в 40-45 минути. Готов торта да се охлади.

Защо напълняваме?