Как да се облекчи настроението, невероятно психология

Понякога всеки от нас покрива пристъпи на тъга, меланхолия, лошото настроение. Как да се отърва от тези чувства и развесели себе си нагоре. Оказва се, че всичко е много просто! Психолозите са идентифицирани някои от най-ефективните начини да се справят с лошо настроение. И въпреки факта, че мнението на психолози, имам голямо уважение, аз исках да се провери експертни съвети в практиката. Като един човек - това не е показател, а след това отидох да уча форуми, провеждани мини-проучване сред своите приятели и познати, а сега да споделя с вас най-ефективният начин за повишаване на настроението.

1. Включете любимата си музика. Най-добре е да изберете активната весела музика, която дава енергия. Добре, ако можете да включите силен и танци.

2. Smile. Застанете пред огледалото и се усмихна на отражението си, дори и ти се усмихне и не искам. След това можете да отидете за вашия бизнес, но запази с усмивка. Психолозите съветват Правете това упражнение 15 до 30 минути. Разбира се, че е възможно по-дълго :)

3. Купете си нещо. Пазаруване - това е един чудесен начин да се развесели. и тази опция настроение лифт се използва не само жените, но и мъжете. Просто повече мъже не купуват дрехи, козметика и бижута, по-голямата част от жените, и да направят много по-различна придобиване.

4. Подредете "празник корема" и да се поглезите с различни екстри. Традиционно, подобряване на настроението банани, ягоди и тъмен шоколад. Но в действителност, списъкът може да бъде доста по-различно, да се ръководи от вкусовите предпочитания и хранене, това, което наистина харесвам. Например, аз предпочитам да се настроим да яде суши, не банани.

5. Запознайте се с приятели. не с цел да се оплакват от живота, но за да има достатъчно време и се забавляват. Можете да добре си стоят в къщи, и цялата компания може да отиде някъде.

6. Създаване на промяна. Можете да промените прическата, да промените маршрута, за да работи, за да направи пермутация в апартамент или стая, абонирайте се за всеки курс или в фитнес клуб ... Възможностите са много. Често, за да повдигнете настроението е достатъчно, за да промени много малки, а понякога са необходими глобални промени.

7. самата Treat. Правете това, което ще се насладите на факта, че не е сам да позволи толкова често в ежедневието. Тази опция често се нарича жените. Например, можете да отидете на масаж в СПА-салон, или просто да посветят един ден само себе си.

Вие се стреми да се движи напред и покори нови висоти? Искате ли да научите как да подобрите своята ефективност? След избора си - това е самостоятелно развитие.

Още по темата:

Когато бях болен съм. 1. четох една книга, "Отец Арсений", и аз се срамувам, това е, което е много лошо! хора преминаха през ада лагери във времето на Сталин, и оцелели! 2. Четох светите отци, след като помислих се в седалката. 3. Можете да четете книга Lissi Муса, (изтеглен от инт-RA), това е, когато положителните! 4. сядам да бродира или просто да се види книги за бродерия за всичко се забрави. 5. Опитвам се да помогне на някой, който е по-лошо. от мен. 6. Отивате на екскурзия! Това е мястото, където много позитиви! 7. приятелка не се оплакват от живота си (има психолози) и предложение да се съберат и да се забавлявате! 8. След като отидете в музея. 9. А много ефективен начин - да стои в огледалото с усмивка и да се казва, комплименти!

Татяна. Благодаря ви, че споделихте начини, определени настроението! Сигурен съм, че много хора ще бъде от полза))

Един от най-добрите начини да направят живота ви по-забавно - да промените нещо в себе си или до него. Купете хладен многоцветни плетена шапка от Непал, които отдавна се възхищавал, но си помислих: "твърде го ярък ли е?" Да вземе решение за нова прическа, цвят на косата, изберете уикенд красиви тапети за апартамента или просто правя пермутация. Да не седи безучастно: повече мощност ви даде на света, толкова повече и да получите в замяна!