Как да се готви пилешки гърди за спортисти

Има много рецепти за пилешки гърди. Но фен на здравословен начин на живот може да използва само част от тях - тези, които са в съответствие с правилата на здравословното хранене. Най-подходящите методи за приготвяне на пилешко месо, се считат за варене, печене, задушаване и печене.

Негативната страна на силовите варено гърди

Топенето пиле - не е най-ефикасният начин за приготвяне на храна, тъй като в този случай до 20% от протеина на месо преминава във водата. За да се намалят загубите, трябва да се хвърлят филетата във вряща вода, а не студено. Не е необходимо да държи пилето на огъня 25 минути по-дълго, или той ще се усвоява и суха. Можете да добавите някои забавни блудкави варено гърди, ако добавите във водния лук, магданоз, целина, моркови.

Предимствата на двойно дъно с диетата на протеин

Пиле, който се готви за една двойка, губят много по-малко протеини от варено. В допълнение, в двойно дъно, можете едновременно да се готви филе и зеленчуци. Те са поставени в един параход с резени от пилешки гърди и остави там в продължение на половин час. Ако използвате различни комбинации от зеленчуци, всеки път ще получите нова ястие.

Печени пилешки гърди: вкусна и добре за вашето здраве

За печене на пиле трябва да го сложи в джоба на фолиото със зеленчуци и подправки. Получаване на блюдото в продължение на 30 минути при температура от 180 градуса. Тук също можете да използвате различни комбинации от билки, подправки и зеленчуци, всеки път, когато получавате ястие, не е като предишния. Когато печете пиле получава специален сочност и аромат.

Плюсове и минуси на филе готвене на скара

Grill трябва да се използва само от време на време, като изключение. Той не се разваля фигурата, тъй като тя не изисква използването на мазнини. Но този метод на готвене не е безопасно, поради образуването на канцерогенни съединения. Поради това, можете да се поглезите с вкусна и ароматна пиле на грил HLS фен може рядко.

Как да си направим пиле вкус, дори по-добре?

Вместо сол е най-добре да се използват подправки. С тяхна помощ, можете да варира вкуса на пилето и го пазят сочно. Въпреки пиле изсушават не само сол, но също така и в дългосрочен план термична обработка. Готвене пиле трябва да не повече от 40 минути.