Как да оцелеем в жегата без климатик в дома на популярния здравето

Лудо летни температури през изминалата година е донесла много неприятности и проблеми толкова много хора. За съжаление, въпреки прогнозите американските и българските учени, които обещават, че следващото десетилетие ще бъде по-горещо, тя все още е опасността, че топлината може да се върне в града това лято.

Вредният треска през лятото, как да оцелее топлината в къщата, ако няма климатик? Това, както и няколко други свързани с това въпроси, ние ще се опитам да отговоря, позовавайки се мъдри съвети на хората.

Горещ летен в града е голям тест за човешкото тяло. Особено трудно за тези, които не могат да отидат до морето, и всяка сутрин, бързайки за работа, а след това се съхранява в горещо, но все пак непроветриви стая през целия ден. Да, за съжаление, не всички работодатели, установени климатици за своите служители, така че те биха могли да оцелеят нормално летните горещини в офиса.

И след това, жителите на градовете, за да се чувстват напълно всички "прелестите" на лятото: горещ асфалт, тежък въздух, изпускателната уредба на автомобили и изтощителен задуха, избяга от които е невъзможно, дори и през нощта. И на сутринта всичко отначало.

Но всичко - все още без загуба на здравето, за да оцелее топлината на дома, ако не са оборудвани с климатик, използвайте доказани полезни съвети:

* Възможно най-скоро, веднага след като се върне у дома от улицата, или надясно, след вечеря с краката си в леген студена вода, които придават на инфузия от лайка или мента. Това ще подобри кръвообращението и успокояват уморени крака.

* По време на сън, преди всичко, да се предпазите от прегряване. За да направите това, през нощта под врата, поставете кърпа, напоена със студена вода. Този метод ще се охлади притока на кръв към мозъка.

* Ако, поради липса на въздух в вечери трудно да спя, натопете памучен тампон с мента (лавандула) масло и я поставете върху възглавницата до главата си.

* Ако му беше трудно да диша, които помагат на организма да оцелее топлината,
поставя под мента за езика или таблетка validol. Фактът, че има точка, въздействието на която се отразява на сърдечно-съдовата система. Ето защо, бонбони и validol непременно да помогне.

* Да бъдеш в разгара на улицата никога не бързат, отидете бавно спокойно темпо на своята сенчеста страна. Когато се приберете у дома, веднага да се измие носа със студена вода. Издърпайте в едната ноздра, сякаш диша, а след това издишайте. Направете същото с другата ноздра, а след това вземете душ.

* Преди да заспя се потопете във вана с енергизиращ етерични масла от бергамот, мента или портокал.

* Нанесете няколко капки етерични масла от грейпфрут, мента и магнолия-лоза върху носна кърпа и го носите със себе си в запечатан плик (aromamedalone). За да се вози най-горещите време, просто смажете тези масла храмове и китките.

* Предпочитам леки храни. Избягвайте по време на летните жеги от месо и тестени изделия. Яжте колкото пресни краставици може, дини, пъпеши, цитрусови плодове, целина.

* В горещите знойните дни може да настъпи обезводняване. Ето защо се препоръчва засилено питие до два литра на ден. Водата е по-добре да се пие леко подсолена. Минерална вода също е много добър начин да се възстанови баланса на водно-солевия в организма.

* Всеки ден се пие най-малко една чаша пресен сок. Това е най-подходящ за тази оранжево. В разгара на утоли жаждата си бавно, на малки глътки, защото, ако се пие чаша на един дъх, след което цялата течност преминава през пот и жажда напротив, увеличаване. Кой е най-добре да се откаже от всякакви алкохол, защото тя предизвиква прегряване на тялото. Много студена бира или лимонада може да предизвика стенокардия.

* Оцеляване в летните горещини и да се запази помощ отвари за здравето и запарки от лечебни растения. Пригответе отвара от шипки и листа от мента, добавете малко мед в него. Пийте бульон хладно, но не студено.

* Благоденствие в горещото време допринася за вливане на липов цвят. За подготовката му, една супена лъжица от цветя налее чаша вряща вода, а след това на водна баня за 5 минути и да го варят в продължение на половин час. Можете да добавите малко мед и няколко кубчета лед.

* Добро спестява в разгара на чаша горещ зелен чай не е добро. Той е забелязал, че той понижава телесната температура от 1-2 градуса на.

* За нормализиране на налягането на кръвоносните съдове и кръв ще помогне чай от листата на черната боровинка. Сварете пресни листа с вряща вода, пие половин чаша питие между храненията и през целия ден.

Трябва да се отбележи, че е особено трудно да се оцелее топлината в Възрастният човек. Но аз мисля, че много изброени тук са съвети, които да им помогнат, както добре.

За да се избегне прегряване и топлинен удар, опитайте възможно най-малко, за да бъде на открито слънце.

Не забравяйте, че топлинен удар може да ви застигне през лятото навсякъде. Това може да се случи в една фитнес зала, в обществения транспорт и дори у дома.

Ако изведнъж се почувствате замаяни, имаше шум в ушите, кожата е мокра, избършете лицето с влажна кърпа, опитайте се да легне и да постави главата си върху нещо студено. Пийте сол или минерална вода, и след няколко минути предприеме успокоително.

Ако започнаха епистаксис, се прикрепя към носа намокрена кърпа студена вода от термичен шок. Стиснете носа за миг да си поема дъх и да се успокои в устата, но в никакъв случай, не трябва да излизат! Това може да предизвика прилив на кръв към главата, в резултат на кървене ракета.

Най-важното е, когато топлината се разтопи асфалт, а не за да "стопи" му. За да направите това, да предприемат разумни стъпки за защита на тялото си. Това със сигурност ще ви помогне да се запази здравето си в задушната жега в горещата града.

И докато лятото трае толкова дълго време, че е по-добре да се грижи за себе си и да закупите климатик поне да го използва през нощта. От това, тялото ви напълно ще ви се отпуснете - спете достатъчно, и вече няма да помаха на нервната система на мисълта за това, как да оцелеят на топлината в апартамента без климатик ...