Как да изберем йога мат или да направите свои собствени ръце

На пазара има много различни видове килими, и те са подобни един на друг. Опитните йоги качват от пробите и грешките в момента тези, които най-добре им подхожда. Но какво, ако са само началото на приключението и не знам как да изберете йога мат, който ще бъде по-добре.

Лош продукт като неудобни дрехи, може ефективно да се предотврати тази практика, което води до дискомфорт, дразнене.

Те се различават една от друга с четири параметъра:

• дебелина - решаващ фактор;
• материал (различен устойчивост на плъзгане, издръжливост и метод за почистване);
• дължина;
• цена.

Лесно е да се грижим за килима - един от критериите за подбор

Значението на избора

Обучение постелки имат различни форми и размери, адаптирани към различните видове обучение. Правилният избор е важен за всеки, който често практикува йога. Използването на рогозки в йога или пилатес е много важно. Те са изработени от естествени и синтетични материали, адаптирани към нуждите на потребителя, можете да ги купите в магазина или да направи йога мат с ръцете си.

Размерите на тепиха осигуряват комфорт асани. Колкото по-дебел тепиха, толкова по-голям комфорт, осигуряван от тялото и ставите (особено за хора, които имат проблеми с болестта на коляното). По-плътна постелка:

• по-добра защита от студения под;
• има отлична затихване, е необходимо да се вземат предвид в класната стая с енергични упражнения (ащанга йога).

Супер-тънки постелки са лесни за транспортиране, а те са много леки, предоставяйки лекота на упражненията. Те могат да имат добра устойчивост на хлъзгане (в зависимост от материала, от който са направени), но по-нисък коефициент на съпротивление.

На пазара са продукти, които имат дебелина от:

Ако стойността на мобилността, но не разполагат с кола, дебел килим ще създаде допълнителни проблеми.

Какво е алтернативен вариант?

Тънки рогозки като се започва от 1,5 мм. Магазини също предлагат йога Manduca супер лек мат Manduka ЕКО Super Light, която тежи килограм. Голямото предимство:

В зависимост от използвания материал, тънки или супер тънки постелки за йога упражнения са трайни и устойчиви на повреди.

Ако решите да си купите дебела подложка и удобни, параметърът "дебелина" трябва да варира между 6 mm. Това е отличен избор за йоги, които искат да практикуват у дома.

Средната модел

Легендарният PRO Manduca черен мат е с дебелина 6 mm и доживотна гаранция.

Липса на дебели рогозки - високата цена и факта, че те са тежки. Ако пътуват между дома и йога студио, най-доброто решение би било средно, мат с 4-5 мм. Един добър пример за достъпна мат служи ЕКО Manduca (5 мм) или мат Ин и Ян Studio (4.5 мм с най-ниска цена точка). За разлика от черги качества трудно да се намери рязък преход, както мат, добър компромис между, комфорт, сила, тегло, цена.

Дебела мат - перфектният избор за хора, които упражняват у дома и обичащи комфорт.

Средната дебелина на тепиха също е добър избор за тези, които биха се използва у дома и в студиото. Повечето от тях са на разположение на дължина - до 200 мм.

Изработени от естествени материали, каучук йога мат Murugan има феноменални параметри хлъзгане. Murugan използва за подсилване памучни влакна. Той е достатъчно дебела, за да абсорбира влагата по време на обилно изпотяване. Йога каучук, който се използва за производството на рогозки се получава от латекс дървото Hevea бразилски. Продуктът не е деформиран и не губи формата си в зависимост от условията на работа.

За тънки подложки са и (RSYG-11024). Неговият анти-плъзгаща се конструкция, което помага да се определи на ръцете и краката на място по време на изпълнение на различни асани, както и да се предотврати плъзгането на тепиха. Reebok може да се съхранява в специална стойка, защото той има специална око, което му позволява да се мотае.

Дължината на тепиха

Правилото гласи, че на татамито трябва да бъде по-дълъг от височината си, защото тялото трябва изцяло да легне върху него, а не извън нея. Ако сте много висок, можете да поръчате специален - дължина от 200 см и повече.

Наличност в магазините

Йога е четирите основни видове постелки на материала:

1. Подложки от PVC.
2. Каучук.
3. TPE материал.
4. С установяването на стабилна поп.

Осъществяване на тепиха с ръцете си

Тези, които практикуват йога постоянно и иска да смекчи твърдата повърхност, може да направи мат с ръцете си. Това ще бъде един необичаен и изключително нещо и да се осигури стабилна основа за изпълнение на асаните. Той ще стане един вид котва и първия елемент да се свържем с вас, на входа на йога път. Вие избирате за него материал: каучук, от бамбук или пластмаса, някои смятат, че ще ви бъде удобно, цвят и други параметри, и тя ще бъде по-лесно да се практикува, тъй като тя ще бъде като теб.

Цвят, макар че той не е най-важното, но можете да изберете този, който ще ви помогне да се постигне дългосрочните си цели и ще се приспособи към духовната практика на йога.

Ако искате спокойствие - изберете синьо, ако Energize - оранжево или червено.

Ако имате някакъв опит с шиене, направи на мат няма да е трудно.

1. Измерете ширината на раменете си и го добавете към 20-25 см - това ще бъде ширината на постелката си.
2. Дължина на мат направи 20-25 см по-дълъг от височината си.
3. Преди да изрежете плата, шивашка креда, за да очертаете правоъгълник с необходимите размери.
4. Neaten край на домашно приготвени продукти, че те имат по-чист вид.

Така че, ако един човек е с височина 170 см и ширина на раменете 50 см, размерът на татамито трябва да се бърникането 75h195 види. След измиване някои тъкани се свиват, така че може да се направи равносметка на 1-2 см от всяка страна.

Защитете своя килим и могат да бъдат безопасно транспортирани в надежден калъф за носене, в която има място за горнища, бутилки за вода и други лични вещи.

Тази чанта е добра идея за всяка заета жена допълва ежедневната външен вид и може да се направи, е отрязана и зашит само за няколко часа.

Производство на кавър на стар чадър

Вземете старите чадърите и леко отделяне на материала от проводниците. Тъканта може да бъде друг плътно тъкани, издръжлив, лесен за почистване: Ripstop найлон, памук, платно, изработен от коноп. За облицовка нужда парче памучен плат и въжени сапани да носите торбичка на гърба му.

• шевни конци;
• Шиене игли;
• ножици;
• сух креда или сапун;
• шивашки измерване;
• вестник.

инструкция

1. Начертайте правоъгълник на вестника. Дължината му ще бъде същата като ширината на тепиха плюс 5-8 см, а ширината е същата като навита подложка, плюс 4-5 см. Ако не разполагате под ръка вестника, че е възможно да се направи без модел, но е необходимо да има предвид необходимостта от два еднакви правоъгълници от две различни тъкани. Модела може да ви помогне да намали времето и да работи.
2. Следващата стъпка - долния капак. Възможно е за тази цел да се използва диаметър плоча равен на размера на сгънатия тампон кръг.
3. Изрежете всички части: две правоъгълници и двата кръга.
4. Зашийте започнем с подплата. Не забравяйте, че е необходимо да се шият от лявата страна. Външният слой след това се обръщат към дясната и лявата вътрешна обвивка от лявата страна. Поради това, след внедряването на една част към другите стави остават вътре.
5. Преди шиене на вътрешните слоеве, трябва да обособяването на материала по две малки неща: Писалки (носителите), които ще бъдат включени в ремъците. Тя ще бъде два правоъгълника 4х4 см.
6. Тези притежатели са прикрепени с шивашки игли до място, където има съвместен (тя трябва да е на гърба, в непосредствена близост до раменете) и ги шият.
7. След като поставите в средата на вътрешния слой, на върха, от двете страни правят разрези (около 4 cm) - на тези места ще отиде въже или каишка на раница за мат. Тогава всеки фрагмент направени отвори пъти в половината (в центъра на отвора трябва да бъде и бод кабел).
8. Сега се подготвят две струни. Те са сгънати, следователно трябва да бъде два пъти по-дълго, колкото е разстоянието между шарнирите (клипове, куки) и една част на раницата, плюс 10 см.
9. Издърпайте въжето около капака, един от лявата страна, а другата в дясно. Поради това, в началото на цикъла се формира, което се проточи и да затворите вашия случай.
10. Краищата на връзките на обувките в държачите на вмъкване, две в едно, две в другата. Вложените завърши наравно с възел.

Дело може да се направи много по-големина мат, че е лесно да се вмъкне, което ви позволява да се сложи промяна на дрехи, бутилка вода и т.н.). Можете да добавите и вътрешни и външни джобове за съхранение на ключове контур, портмоне и други лични вещи.

Това са важни параметри, които определят силата, плъзгащи съпротива, пътят на почистване. Популярни направен от евтини PVC материали. Днес много хора се обръщат към по-естествени и безопасни материали - гумена подложка или TP. Много хора смятат, че ако листът съдържа малки парченца, то няма да бъде толкова хлъзгави. Това не е право - важните неща.

Снимка на всички гумени постелки, но направена от PVC и ТРЕ (термопластичен каучук еластомер), също имат много качества. Чужбина TEP посочено ТРЕ и TREL.

Памук, от които тепиха, твърди и трайни, тя поглъща голямо количество влага и става хлъзгави. Много добър вариант за йога Ащанга. Тя работи добре, дори и да се сложи на друга подложка, която се нарича Кайлаш Premium или Adidas.

Една от ключовите параметър е материални свойства. ТРЕ и гумени постелки се считат за екологично чисти продукти.

Ако изберете PVC мат, струва си да се обръща внимание на данните в сертификатите, които предоставят на тепиха.

Добри постелки могат да бъдат споменати, изработени от PVC, и като «Oeko Tex 100" сертификат за качество на ЕС. Ако ръководството прикрепен към тепиха, налице са данни, че той издържал теста за съответствие, тогава това е добра новина.

• По време на изпитването счита наличието на вредни вещества.
• Дали производство изтривалки процес не се замърсява околната среда.

Понякога маркировка Oeko-Tex липсва, но можете да прочетете:

• 100% от екологично чист, рециркулира;
• без вредни тежки метали, багрила и формалдехид;
• без токсични пластификатори.

Тези наименования често могат да бъдат намерени на гумена подложка и Tic. Оценка на безопасността на тези продукти е висока. Те също така не разполагат с неприятна миризма. Гумирана подложка има най-добрата анти-плъзгащи характеристика между гладкото продукт.

Какво мат изберете важна задача, така че преди да купите, трябва внимателно да се разгледа всички налични опции. Правилно избран мат, може да се окаже допълнителна мотивация, за да започнете и да направи редовна практика.

виж също