Кафе и наднормено тегло
Какво се случва, когато тялото се кофеин и как това се отразява на наддаване на тегло
Предпочитат ароматизирани напитки с кофеин, някои просто не мисля, че попадат под негативното влияние на кофеин. В същото време, прекомерното разчитане на кофеин може не само лошо за здравето на жените, но и развалят прекрасната форма на тялото.
Така че обичан от много обикновена чаша кафе е 10 калории. И преди да се пие тази ароматна напитка, е важно първо да се разбере ефекта на кофеина върху увеличаване на теглото. Редовната консумация на кафе, както и други напитки, съдържащи кофеин всъщност може да саботира всички усилия, за да отслабнете.
Кафе и наднормено тегло. Влиянието на кофеина върху напълняване
1. Кофеинът стимулира апетита
Доказано е, че кафето причинява хипогликемия (понижава кръвната захар), което се случва поради недостатъчни нива на глюкоза в кръвта. Реакцията на тялото след чаша кафе - повишен апетит и желание за високо калорични храни. Колкото повече кофеин влиза в тялото, толкова повече искаш да ядеш. Кофеинът води до липса на енергия, тъй като тялото е глюкоза за енергия на горивото. Въглехидрати - са основните източници на глюкоза: ориз, картофи, плодовете и млякото, сладкиши и хляб.
2. Кофеинът причинява стрес
Добре известно е, че кофеинът, тъй като част от неговите активни компоненти, стимулант ефект върху тялото. Може да причини стрес или да доведе до нервна криза. Стресът от консумацията на кофеин е:
Стресирането състояние може да доведе до "емоционално преяждане", т.е. нуждае от постоянно желание да дъвчат нещо. Отказвайки се от кофеина може да намали нивото на хормоните на стреса, и затова желанието да преяждат.
3. Кофеинът стимулира растежа на кортизол
Високите нива на кортизол може да внуши чувство на страх или безпокойство, или дори чувство на неудовлетвореност и гняв. Такива негативни емоции като резултат да се трансформира и да доведе до депресия, изолация и способността да общуват и да се радват на живота.
4. Кофеинът влияе на увеличаването на нивото на захар
- прекалена пълнота
- повишени нива на холестерол и кръвно налягане
- артериално увреждане
- задържане на излишната течност в бъбреците
- високи нива на триглицеридите
- промени в протеин състав на кръвта, увеличаване на кръвната захар
Без да се поддава на ароматната вкуса на кофеин свойства. в крайна сметка ще се отърве от зависимостта кофеин, и по този начин помагате на себе си управлява успешно теглото си. Ограничаване на приема на кофеин, можете бързо да се научат да контролират апетита си и да се върнете към предишната си форма хармония. Отлична алтернатива на чаша кафе - билкови чайове, чиста вода или зеленчуци или плодове шейкове.