Хоп обрат не е само женски упражнения с обръч, обрат обтичане мъже, масаж обръчи

Увийте - най-често спортно оборудване в домовете ни. След като е бил популярен поради много хобита гимнастика, а сега - незаслужено забравени, защото хората предпочитат симулатори в професионални спортни зали. Все пак, за да се направи обективна оценка на този симулатор трябва да погледнем по-отблизо резултатите, които се постигат чрез симулатор с формата на пръстен.

Преди всичко, което може да означава, че има няколко вида обръчи, предназначени за постигане на различни цели. Най-лесният обръч - пластмасата или желязо, кух отвътре - използва се за упражняване на гъвкавост и координация. Тази гимнастика Хавайският обръч, който с голяма трудност да можете да махнете излишните сантиметри. Разбира се, групата премахва стомаха, но тя трябва да бъде специален, масажни обръчи. оборудвана с обиколката на движещите се топки. Нещо повече, тази обвивка обикновено се претеглят, за да се увеличи натоварването на мускулите. Във връзка с такъв ефект може да бъде тънък, с обръч. Допълнителни гледка към масажни пръстените са обръчи с вендузи, които имат антицелулитен ефект върху кожата.

Упражнения с обръч, за борба с допълнителните сантиметри в талията и ханша, както и изгаряне на калории, просто достатъчно. Най-добре е да се вземе тежка обвивка с масажни топки, поставете го в кръста и с ръце комплект движение. Подпомагане на обръч движения хип, ние трябва да се напряга коремните мускули и бедрата. Така че ефектът ще бъде по-забележима.

Не се нередно да обърне обръч мъже. Фактът, че красотата на мъжката фигура не зависи само от това колко развита мускулите на гърба и раменете, но и от липсата на мазнини в областта на корема и гърба. От друга страна, обръч има положителен ефект върху вътрешните органи на системата: подобрява стомаха и червата, стимулира секрецията на жлъчна, панкреаса.

Основните принципи на начина на използване на симулатора, както следва. Уроци трябва да започнат не по-рано от един час след хранене. Обучението може да отнеме 14-30 минути. След първите класове, някои жени изразиха недоволство: "охладител обвивка, и няма ефект." Отговорът на този въпрос е прост - клас на обръч трябва да е редовен. Можете да направите всяка вечер сфера на работа, или да му плати за 5-10 минути сутрин и вечер. Ефектът ще бъде видимо само след една или две седмици. Въпреки това, в това упражнение е важно да спазвате диета, защото рецептата за успешно отслабване - в хармония упражнения и хранене.