Цвеклото диета (диета 3, 3 рецепти, мнения)
полезна информация
Цвеклото често са изключени от менюто диета, тъй като тя е с висок гликемичен индекс (корен зеленчуци има сладък вкус, поради високото съдържание на въглехидрати). Въпреки това, червено цвекло диета все още се използва - аргумент в полза се превръща висока концентрация на диетични фибри (сурови влакнини ефективно почиства червата). Root съдържа много витамини (В1, В2, В5, В6, В9). Състои се от присъствието на аскорбинова киселина, токоферол, бета-каротин. Цвекло - източник на минерални соли на калций, магнезий, натрий, йод, флуор и бор (общо има 20 минерални вещества).
Отслабване с помощта на цвекло
вечеря цвекло
Как да отслабнете с помощта на цвекло? Има различни начини на употреба полезен корен. Най-простият вариант е да се използва за салата от цвекло вместо вечеря. Ястията трябва да 18.00 - след това се оставя само на вода (храна изключени) напитка. Най-добре е да се организира вечеря на сурово цвекло - груби фибри ще ви позволи да се неутрализира с глада. Това не е забранено да се добавят към салатата много зеленина - това не донесе калории, не усвоява, перфектно почиства червата, потиска глада. През деня можете да ядете, както обикновено, но не трябва да бъде стегнато.
Диетични варено цвекло
Варено цвекло диета - тази диета е добър резултат. Примерно меню е както следва: за закуска можете да ядете 100 г масло без зърнени култури. салата от настъргани варени цвекло и изпийте чаша чай без захар. Закуски (обяд и следобедна закуска) - кисело мляко или кисело мляко (да се използват продуктите на минималното съдържание на мазнини), както и няколко плодове сини сливи. За обяд се отдаде част от месо или риба варено (150-200 г). Добави в диетата на варени или задушени зеленчуци по водата (включително цвекло). В вечер, опитайте сутрин диета, но без да е каша. През деня се пие 1,5-2 литра чубрица течни. Ако силно чувство на глад преди лягане изпийте чаша айрян. Диета посветя 1 седмица. През това време, вие ще отслабнете с 3-4 кг.
Диета на сурово цвекло
Raw цвекло диета - друга история. Този продукт е напълно почиства червата, но тя има отличителен вкус и е подходяща не всеки стомах. Ако все още решите да използвате тази опция прочистване диета, да се придържат към следното меню за закуска и вечеря, яде салата от сурово цвекло (вечеря добавка порция задушени зеленчуци). Обяд трябва да се състои от няколко лъжици каша постно, без масло и зеленчукова салата. Нормално течност - 2-2,5 литра. Продължителността на такава диета не трябва да надвишава 3 дни. През това време, вие ще отслабнете с 1,5-2 кг.
Рецепти с цвекло
Квас от цвекло
Обелени и нарязани зеленчуци корен публикувани в чист буркан, то попълването на половината път. Зареждане охлажда преварена вода. марля буркана обвивка врата оставят на тъмно място при стайна температура. Ферментирало напитка се пие 1-3 пъти на ден в продължение на 0.5-1 статия. (В зависимост от индивидуалната поносимост).
Цвеклото салата
Пречистените сурово цвекло решетка, поставете в купа за салата. Приготвя пълнене на подправки (куркума, джинджифил, пипер), малко количество зехтин и ябълков оцет. Сезон салата (можете да добавите зеленчуци), нека да го варят. Вместо сурово цвекло е приемливо да се използва варено или печени.
Цвекло и моркови
Почистете цвекло и моркови (1 бр.), С решетка, добавете нарязани билки, сезон със смес от лимонов сок (1 чаена лъжичка) зехтин и масло от ленено семе (няколко капки от другите съставки). Цвекло и моркови в идеалния случай трябва да се консумират сурови, но могат да се използват сварени корени.
Противопоказания
Цвеклото не могат да бъдат използвани за намаляване на теглото в гастрит, пептична язва, колит, както и склонността към диария и алергии ярко оцветени зеленчуци. Противопоказания: бъбречни заболявания камък и диабет.
Цвеклото се използва за намаляване на теглото, защото тя помага очисти червата и намаляване на приема на калории. Загуба на тегло зависи от диетата.