А един ден гладуване сухо и вода употреба, вреда, отзиви и излизане от глад

Дори сега, когато манията правилната диета и начин на живот, хората често ядат повече, отколкото е необходимо, или това, което ще бъде цената. Както последствията - наднормено тегло и натрупване на токсини в организма, заболявания на храносмилателната система, главоболие и други неприятни симптоми. Елиминирайте всички възможни, ако времето да прекарват дните на гладно от време на време. А един ден пост е в състояние да донесе на тялото върне към нормалното, ясно на отрови и сложи да използва излишъка от акумулираната енергия.

Предимства на гладно за тялото

В някои култури, понякога практиката на продължително гладуване, по време на който на храносмилателната система почти изключва и стартирайте други процеси: тялото на натрупаните токсини са получени, а енергията се освобождава от мастните депа на. Такъв глад, уверенията на практикуващите подчертано ревитализира тялото и дори да допринесат за психологическа и морална промяна. Но те са доста рисковано, без постоянни медицински надзор такива експерименти, проведени в никакъв случай невъзможно. Освен това, той трябва да е силен и мощен тяло.

В България най-практикува олекотена версия на възстановяването: бързо се трае само един ден, последвано от период на улеснено власт. Той е не толкова силен ефект върху тялото - включително и отрицателно. Но с помощта на пост може да бъде такъв:

• Очисти от токсини;
• Намаляване на мастните депа;
• Нормализиране на храносмилателната система се дължи на кратка почивка;
• Ускоряване на обмяната на веществата;
• Укрепване на имунната система;
• Да преразгледа отношенията си с храна и хранителни навици на климата.

За да се постигне постоянен ефект, можете да практикувате гладно един ден в седмицата - това ще се промени не само състоянието на тялото си, но също така и начина ви на живот като цяло.

А един ден на гладно на вода

За провеждане на еднодневно гладуване може да бъде по два различни начина, които ще се възприемат от организма по различни начини: Първият метод включва използването на чиста вода през целия ден, а вторият - на отказа дори от нея.

Разбира се, на гладно по вода един дни трансфер по-лесно. Но това не е просто рязко отхвърляне на храната - това е сериозно събитие, което трябва да се прилага правилно и, че искате да се подготвят предварително:

• Започнете да се промени диетата в продължение на 3 дни преди датата на гладно;
• Постепенно се намали количеството на протеин и нежелана храна, както и нишестени храни и сладкиши;
• Яжте повече зеленчуци и плодове, богати на диетични фибри;
• Изхвърлете духовете;
• В деня преди постите обикновено ядат само пресни зеленчуци и каша във водата;
• За да глад беше точно от глад, не си позволявайте да се пие нищо друго освен чиста вода. Не сокове или бульони, чай и кафе - просто вода.
• Ако вечерта се появи световъртеж или главоболие - добавете вода една чаена лъжичка мед и малко лимонов сок.

По време на глад за един ден на водата ще се почувствате умора, защото тялото трябва да произвежда енергия много по-сложен начин. Затова podgadat дни, така че да гладуват през целия ден, и не планират да го няма активни случаи и физически упражнения. Но опитайте да спи по цял ден, също не е правилно. Прекарайте успокои домакинска работа си, общуване със семейството си, четене, ръкоделие, или нещо подобно.

Еднодневен сух пост

В действителност, за един ден сухо гладуване тялото не е много по-различен от глад във водата. Когато липолизата за производство на молекулата на водата енергия се произвежда като страничен продукт, така че дехидратация не ви заплашва.

Въпреки това, за първи път да се извърши всеки ден на гладно без вода не се препоръчва. Това се дължи на психологическата страна на глад: питейна вода, пак ще изпитате обичайните усещания изпълват стомаха с нещо. Това е като ритуал позволява да се разсее и да спре да мисли за храна, или липсата на такава.

Ако планирате дневно гладуване веднъж седмично, като вече има подобен опит, нали знаеш какво те очаква, и не забравяйте всички правила - вие сух пост е доста подходящ.

Как да се измъкнем от глад

Аз ям нищо по цял ден - това, разбира се, е трудно, но това на лечебния процес не е завършен. Важно е да се спазва умереност в храненето след пост, позволявайки на тялото постепенно да се върнете към предишната работа. Експерти смятат, че правилният начин за излизане от глад отнема същия срок като самата поста. Или още по-малко повече. По това време, силата трябва да се проведе, както следва:

• Първите няколко дни след гладуване препоръча яде възможно най-малко, за да не се претовари храносмилателната система;
• Трябва да се ядат малки порции;
• Диетата трябва да надделее пресни зеленчуци сочни;
• Junk храна е по-добре да не се яде.

Ако отслабнете и да не седне на диета, а след това може би имаш паразити в организма. Средства за борба с тези паразити е наркотик Gelmifort паразити или излекува Intoksik паразити.

Тук можете да научите в подробности за диета, за да отслабнете по 10 кг. Също така, показани са менюто с опции за тази диета.

От един ден гладуване вода

Здравните ефекти на редовния пост зависи от това как реагирате отговорен към инструкциите как да гладуват 1 път на седмица и как да се върне към нормален живот между пости.

На подготовката на отказа на високо калорични и нездравословна храна споменати по-горе. На сутринта след гладуване се препоръчва да се проведе следващия ритуал за пречистване на стомаха:

• Подгответе литър хладка вода с чай и чаена лъжичка сода фалшива сол.
• Алкохол всички разтвора наведнъж, и веднага след това се предизвиква повръщане.
• В края на краищата водата ще се върне, дъвчете няколко парчета ябълка, но не поглъщат - тя ще изчисти на вкусовите рецептори.
• 30 минути след процедурата, пият зелен чай без захар, можете да добавите билки на вкус;
• След още 30 минути, можете да се пие прясно изцеден сок. Само самостоятелно кършене, без покупка - защото има много химия, и просто изчиства от тялото й веднага започва да се презапасявам шлака.

След това тялото е готова да поеме пълен хранене. Но не се облягайте на пържоли и сладкиши - да следва принципите на здравословното хранене, да се хранят по-свежи растения, пийте билкови чайове, зелен чай, плодови напитки и сокове. Много полезна каша, особено овесени ядки, но те трябва да ври вода. Можете да добавите няколко горски плодове - пресни или сушени. Много полезен млечни продукти - но избирам без аромат и захар, естествено. Yourself да смесвате кисело мляко тиня кисело мляко с плодово пюре.

От втория ден влиза в диетата на тези храни, които смятате да се яде, но не бързаме с новото меню наведнъж - да го промените постепенно, една по една, чрез добавяне на нови продукти.

Out-дневно сухо гладуване

Изходът на един ден сухо гладуване, има свой собствен алгоритъм, той е още по-лесно.

• На сутринта се пие чаша вода с лимонов сок.
• Няколко минути по-късно, да се хранят малко узрял банан. Това питателна продукт, който ще започне процеса на храносмилането, стена пликоване тракт, и да даде прилив на енергия и сила.
• След около половин час - час на светлината да закусите каша или зеленчукова салата.
• В първия ден след постите с изключителна умереност, да се хранят вегетарианска храна на малки порции.

вреда глад

Всички вредата произтича от един ден гладуване пренебрегване на подготовката правила или излизане. Трябва да се разбере, че преяждане или ядене само на много високо калорични, сладки, мазни, пикантни храни водят до храносмилателната провал, това ще неутрализира всички предимства, но и да навреди на организма.

Най-опасното лошото поведение на гладно през ден - когато човек не е ядене на всички, да се хранят нездравословна храна в големи количества, а след това отново не яде. Това води до сериозни нарушения, да наруши обмяната на веществата и може да доведе до бързо увеличаване на теглото.

Използването на един ден тялото в почистването и изцеление, и това се постига, включително с помощта на няколко дни по-полезно и правилно хранене преди и след. Ето защо, на гладно, за да завърши на алгоритъма въпреки чувството на глад при вида на лакомства по рафтовете на магазините.

Често се чувствам тежест в стомаха след пеенето. Чувствайте се спи, може да започне киселини в стомаха. Четох за Постенето веднъж седмично и си помислих, че може да ми помогне. Противно на страховете ми, в деня на гладната стачка не е болезнен глад или слабост, всичко беше лесно. На следващата сутрин се събудих апетит. Разбира се, аз чета, как да се движат далеч от глад и яде зеленчуци, но имайте апетита се оказа доста трудно на втория ден. Аз събори и е много щастлив, чувство фантастично, много енергия.

Аз не съм на възраст, когато такива експерименти - като семена. Реших гладна стачка в името на правилна форма - много по-добре да започне, но нищо не помогна. През месец суха гладна стачка седмица загубих 4 кг, но това е много трудно и аз спрях да експериментира.

Съпругът ми и аз имаме активен начин на живот и искате да опитате нови неща. Прочетете това пост в деня на една седмица, почистване на тялото и ви кара да се чувствате добре, че е започнала. Много ми хареса, е бил тук в продължение на четири месеца. Издържи деня самият е лесно, преминаването към нормален хранителен режим са свикнали да спазват. Не отслабвам - и ние не трябва да - но се чувствам на жизненост и лекота, както и за всички видове пушени продукти вече не се дърпа. По-лесно е да се хранят правилно.