9 ефективността на правилата, как да се поддържа във форма по време на пътуване или бизнес пътувания!

Честите пътни и непредвидени пътувания могат не само да попречат на плановете за близкото бъдеще, но и да имат отрицателен ефект върху вашата фигура. Добре известно е, че по време на пътуване искат да се запознаят с особеностите на националната кухня, опитайте се колкото е възможно повече от кулинарни изкушения. Мисията е по принцип често не се получи да се хранят правилно. Lively Lady Magazine ви предлага 9-те най-прости, но ефективни правила да пазят себе си в страхотна форма по време на пътуване или бизнес пътувания.

Движение - ключът към успеха

Journey, а дори и повече почивка в едно красиво място отпуска никого. Бих искал да лежат на слънце и се наслаждават на своите лъчи, и абсолютно нищо, за да си помисля. Всички създадени за комфорт и спокойствие. За да се поддържа идеалната форма изисква да започне ежедневно упражнение. Разбира се, че е по-лесно да се движите с такси или градски транспорт, но дори и на 15-минутна разходка с бързи темпове ще ви позволи да се мисли за увеличение на кантара. В допълнение, пеша можете да видите толкова много красиви места, така че не се мързеливи и ходи, колкото е възможно.

здравословни храни

Когато пътувате в други страни биха искали да опитате местната заведения за бързо хранене. Всеки знае, че това е грешно и нездравословна храна. Опитайте се да се придържате към правилното хранене, избирайки от менюто на леки ястия от риба, зеленчуци и месо.

питейна режим

Да не забравяме, че гаранцията на идеалната форма - използването на вода в точното количество. Дори и през останалото време не забравяйте да пиете чиста вода, и докато ходене задължително дръжте бутилката с вода в чантата. Така че ще поддържа водния баланс, кожата ви няма да пресъхне и метаболитни процеси могат да работят в правилната режим.

Яжте време

Благодарение на богатите програми туристически пътуване, много от тях просто не разполагат с време на време да се хранят. Ако имате възможност да напълно отворен за закуска, обяд и вечеря, не го пренебрегваме, а в чантата винаги да малко количество ядки или сушени плодове за закуска полезно.

15 минути за спорт

Дори и на почивка, можете да намерите на 5 минути, за да изпълнява прости упражнения йога или пилатес. Ако сте запознати с тези тренировки, изберете най-доброто за себе си и не се мързеливи, за да упражнява всеки ден, за да ги изпълни. Така че ще запази формата си.

пресни салати

По време на пътуване или бизнес пътувания, направени да се хранят в ресторанти и други заведения за обществено хранене. Това може да се отрази негативно върху формата на тялото си, така че все още се опитват да най-малко 1 път на ден да се подготви за себе си полезни, леки салати от зеленчуци или плодове.

Да ходи на фитнес или басейна

Отивате на почивка, не забравяйте да проверите дали има в непосредствена близост до спортната зала. Много от хотелите разполагат със собствени фитнес зали, спа центрове. Това е много удобно, можете да направите, когато ви трябва. I. Разбира се, не пропускайте възможността да плуват добре - това ще бъде сложен натоварване да поддържате форма.

Опитайте се да не преяждаме

Обичайната обслужващи размер не трябва да се надвишава, дори и на почивка, когато има абсолютно никакви ограничения на храната. Не се опитвайте да се опита едновременно всички местни деликатеси, претоварване калории на плочите. Направете го по правило да се вземат толкова, колкото искате тялото ви да се заплаща такса от жизненост и не повече от това.

Не забравяйте, целта ви

Ако сте задали, за да получите идеален форма и се стремят към него, тогава не се отпуснете дори в най-живописната ъгъл на планетата. Планирайте деня си, потърсете активно забавление, е заредена положително.

Ако се предприеме, за да приеме тези 9 прости правила, всяко едно пътуване или бизнес пътуване няма да има негативен ефект върху вашата фигура. Насладете се на пътувания, да се насладите на нови преживявания и да влезете във форма!