Защо яденето на ябълки удължава живота на 2-ри април 2018 - Блог - PDA версия

Учените са измислили колко трябва да ядат ябълки, за да удължи живота. Храненето само една ябълка на ден намалява риска от ранна смърт с 35%. Това е заключението, направено от изследователи в Университета на Западна Австралия (Университет на Западна Австралия, UWA), който е учил в 1456 жени над 15 години на възраст между 70 и 85 между, съобщава The Telegraph.

Както учените са установили, жените, които консумират всеки ден повече от 100 грама плодове (една малка ябълка), значително се увеличиха шансовете за удължаване на живота, отколкото тези, които ядат ябълки 15 годишно (по-малко от пет грама на ден).

Д-р Dzhonatan Hodzhson Училището по медицина в UWA обясни благоприятния ефект на ябълките върху един човек, защото те съдържат много фибри. Това намалява холестерола и кръвното налягане, както и риска от рак. Ябълките са също добър източник на магнезий, калий, витамин С и флавоноиди, които са концентрирани в кората. Флавоноидите помагат за отпускане на кръвоносните съдове, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Също така, ученият посочи, че хората, които редовно консумират ябълки, най-вероятно като цяло водят по-здравословен начин на живот и да гледате вашата диета.

- Отбелязахме доста значително намаляване на риска от смърт, - каза д-р Dzhonatan Hodzhson - но това не означава, че Apple, въпреки своите ползи за здравето, то е необходимо да се заменят всички останали плодове. Ние изследвахме ефекта им върху човека, защото той наистина е често консумират продукт.