Упражнения за развитие на скачане

Прескачане на препятствия - постоянен атрибут на всеки стил на танцуване и посока. Скачането на движение даде Денс забавен и динамичен. В публиката има чувство за лекота и въздушност на танцов спектакъл. Много професионален мъжки и женски танцьори бяха "мостчета от раждането", който е даден, за да ги лесно да скача. Но най-много, лесен за научаване и висок скок, харчат огромни усилия и години на обучение. Въпреки това, и двете от тях се нуждаят от постоянно да подобряват своите техника извършване на скок елементи, упражнява редовно.

Първи стъпки

В различни танцови стилове скочи елементи могат да варират много значително. Така например, в днешните посоки (хип-хоп, денс почивка и др.), Скокове техника се различава значително от класическите стилове (балет, танго, и т.н.). Въпреки това, има основни упражнения и техники, които ще ви дадат възможност да се развиват височина и лекота скок. Именно на тази технология, и ще бъдат обсъдени по-нататък.

Най-важното, на което трябва да се концентрира в началото - това е силата на задвижване. Това ще ви позволи да се направи висок скок, както и осъществяване на необходимата фигура по време на полет. За да го подобри, можете да дадете няколко препоръки:

1. Повишаване на теглото си. В тяхното обучение, на най-известните професионални спортисти използват най-различни упражнения за повишаване на теглото си. Тя се издига на пръсти, с разширени коленете, напади и клекове на един или двата крака, и т.н. Редовно извършване на тези упражнения, вие скоро ще се развие необходимата сила на натиск и ще може да буквално плува във въздуха.
2. Стречинг. За по-лесно и висок скок поле нуждаем от силни и еластични връзките и сухожилията. За тази цел е необходимо да се голям участък. Постоянно подобряване на тяхната производителност участък.
3. Правилното приземяване. Най-много наранявания танцьори го получи, когато той земи. И никаква вреда може трайно да чукам танцьорка от един коловоз. Ето защо, когато извършващи скокове трябва да се приземи само на напрегната крак, омекотяване на кацане пружиниращ плие. Deep плие - основно упражнение, което да отговаря на всички професионални танцьори. Тя насърчава развитието на сухожилията и ставните връзки в глезена ставите на платове, укрепва мускулите на крака, долната част на крака и бедрото.
4. Дърпане. Погледнете балета. Всички танцьорите при скок и кацане не е мърляч, не се вдигат раменете не блокират. Напротив - дръпна назад, високо вдигната глава. Това значително улеснява теглото си.

В допълнение към тези препоръки, това също трябва да се обърне внимание на вашата диета. Витамини и минерали трябва да присъстват във вашата диета.

Вярвайте в себе си

Въпреки това, за наистина грандиозно скокове, тя изисква не само голяма сила и скорост. Едно от основните изисквания е вярата в силата си. Повярвайте в скока на височина, след което можете да летите.

Всички помним ка в класната стая за психологията ни разказа за четирите вида човешки темперамент, и които не са били учени психология, трябва да сте чували, дори и да не го чуя от статията става ясно. По този начин, като е известно, че има четири типа човешки темперамент: флегматичен, холеричен, сангвиничен и меланхолични. За всеки си особен тип поведение в обществото. Ако мислите, че темперамент не се отразява предпочитанията на даден човек, а след това, можем да кажем, че това е дълбока грешка. Как да изберем посоката на танца, как да се разбере, на първо място, разбира се, трябва да се опитате да започнете танци.

Популярен стил танц на хип-хоп се появява през втората половина на 20 век. По това време тя е обявена, протестантска посока. Танцувайте и неговите изпълнители изразиха протест срещу съществуващия ред, върховенството на пари, корупция и т.н. Въпреки това, с течение на времето стил хип-хоп танц се превърна в много модерен, много популярен, а защото - търговски.

Така че, имате желание да се подобри вашето тяло и поза, да намерят нови приятели и съмишленици, самоизтъкване, както и лесно да се учи забавно танц. Откъде да започнете уроци по танци.