Уморени очи - причини умора на очите и методи за възстановяване на очите

Може да се случи да бъдем уморени очи, когато отидете на сън, или да гледате тъмните кръгове под очите и тежки клепачи, когато се вгледате в себе си в огледалото сутрин? С какво е свързано? Обсъждане на симптомите, свързани с умората на очите, както и инструменти, за да помогне за възстановяване на благосъстоянието на нашия орган на зрението!

Какво е умората на очите

умора на очите, или по-научно ", астенопия" (от гръцките "слаби очи"), свързана с интензивно от гледане на обекти от близко разстояние.

Това състояние се среща много често. Някои проучвания показват, че около 40% от хората, които ежедневно прекарват времето си пред компютъра, страдат от умора на очите.

Типичните симптоми на "уморени очи"

Симптомите, свързани с болестта "отблизо" разнообразни, по-специално, имаме:

• Болка, сърбеж, парене, подуване и зачервяване на очите.
• Тежестта на окото.
• Сухи очи или прекомерно сълзене (епифора).
• Главоболие.
• Повишена чувствителност към светлина (фотофобия).
• Намаление на зрителната острота.
• Замъглено виждане.
• Двойно виждане (диплопия).
• Сложността на визията в условия на оживени места.

В резултат на умората на очите, там са често придружаващи симптоми:

• Болка в областта на шията, раменете и гърба.
• гадене чувство.
• Виене на свят и проблеми с баланса.
• Проблеми с координацията.
• Липсата на концентрация.

Тъмните кръгове под очите и умората на очите

Чувство на умора на очите често придружени от появата на тъмни кръгове под очите: Според китайската медицина, те са симптом на метаболитни нарушения и възможни аномалии в бъбреците!

В действителност, те могат да се появяват по няколко причини:

• чупливост на капилярите около очите;
• обезводняване и хранителни дефицити (нездравословно хранене и намаляване на консумацията на витамини);
• старост;
• стрес;
• фамилна анамнеза;
• прекомерно излагане на слънчева светлина.

Пуфи тъмни кръгове могат да се появят поради наличието в организма на излишните течности и кух, поради липса на вода и натрупването на токсини в областта около очите.

Какви са причините за умората на очите

Предизвиква умората на очите варира, тук могат да бъдат свързани и начин на живот. и патологични състояния, както и системно или локално заболяване.

Когато начин на живот е отговорен за умората на очите

Броят на грешни навици, които причиняват умората на очите, включват:

• Недостатъчно сън и интермитентно (изкривен ритъм на сън-бодърстване).
• Лошата хигиена лице (не отстраняване на грим преди лягане).
• Неправилното хранене и дехидратация на организма (консумацията на нездравословна храна и недостиг на витамини).
• Пушенето и алкохол (цигарения дим е пълен с токсини и киселинни вещества, които могат да увредят микроциркулацията).

Отделни разговор заслужава продължително използване на компютър и други електронни устройства, която сега е основната причина за умората. То се наблюдава при хора, които прекарват повече от 7-8 часа на ден пред компютъра. Появата на този синдром се среща в 1-3 години след началото на дейността.

Други рискови фактори. което може да доведе до умора на очите:

• Продължителното гледане на близки обекти.
• Движеща сила в продължение на няколко часа.
• Излагането на много ярка светлина.
• Условия за стрес, физическа умора и безпокойство.
• Факторите на околната среда (студ, вятър, соленост, замърсяване).
• лоши условия на труд (лошо осветление, сух въздух или климатик).

Използването на нови точки или неадекватна оптична корекция. Също така може да се определи умората на очите и главоболието се дължи на прекомерна сила в процеса на настаняване.

Патологичните причини за умората на очите

Основните патологии, които отговарят за преумора на очите:

• Алергии. конюнктивит, очна инфекция от замърсяване.
• Отслабена имунна система и висока температура.
• Хипотиреоидизъм (в този случай умората и умората на очите наблюдават дори и след сън).
• Синузит. възпаление и подуване на лигавицата на синусите.

Очевидно е, че здравословното състояние на зрителния апарат, както и е от решаващо значение!

Чрез зрителни увреждания, свързани с умората на очите, включват:

• Астигматизмът. затруднено фокусиране изображения.
• Далекогледство. фокусиране на изображението зад ретината, и това води до напрежение в очите.
• Пресбиопията. трудности при разграничаването близо до остротата на обекти (често се срещат при по-възрастните).
• Кривогледство. отклонение на зрителната ос на очните мускули дисфункция очната ябълка на.
• Късогледство. трудности при ясно разграничение далечни обекти.

Умората на очите и може да бъде в резултат на по-тежки нарушения, като например:

• Глаукома. повишено вътреочно налягане поради натрупване на водниста течност, която може да доведе до увреждане на оптичния нерв.
• Подуване на зрителния нерв. причинени от излишък на течност поради тумор или кървене.
• Офталмологични мигрена. вазоконстрикция микроциркулацията в очите.

Какви са средства за уморени очи

Ако не знаете как да се противопоставят на умората на очите, са само част от инструментите, които могат да ви помогнат да донесе:

• Бъдете по подходящ начин;
• подобряване на условията на труд;
• лечение на очни заболявания;
• упражнява по отпускане на наблюдение;
• следват една балансирана диета.

Нека да разгледаме някои стратегии, които ще помагат за предотвратяване на възникването на проблема с умората!

Спи спокойно и за дълго време

Решаване на проблема с умората на очите ще помогне на качество и добра почивка:

• Спете 7-8 часа на ден с възможно следобед почивка.
• Спящата по гръб с възглавница. за да се предотврати натрупването на течност в областта на очите.
• Използването на висококачествени възглавници и матраци.
• Спете на проветриво място.
• Цялостното почистване на кожата и премахване на грим с помощта на мек разтворител.
• Една лека закуска преди лягане.
• Избягване на физическа активност и визуална лягане.

Значението на масаж и гимнастика на очите

Знаете ли, че масаж стимулира възрастта на разкъсване и помага срещу сухота в очите? Масаж в орбитите. храмове и скулите позволява на мускулите да се отпуснат на окото? Неотдавна, в допълнение, те могат да бъдат стимулирани чрез упражняване на око извършва за 10-15 минути след събуждане.

Превърнете очите си затворени в кръг в посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, поддържане главата си все още.

• постави лактите си на същото ниво;
• покрие очите си в дланите на ръцете;
• затворете очи и дишайте дълбоко за около 15-30 секунди.

Естествен лек за уморени очи

За борба с умора, отоци и сухи очи са естествени средства можете да използвате:

Изкуствени сълзи (капки за очи). съединения в лайка и невен имат успокояващ ефект, отслабват сърбеж, парене или уморени очи. Euphrasia стимулира кръвообращението и има анти-оток ефект.

Краставици. Те са богати на витамини К и В, провитамин А, винена киселина и сяра, които имат анти, освежаващо, хидратиращ и вазоконстриктор действие. Налага на очни ленти за 10 минути, тези зеленчуци тонизират кожата около очите. Освен това, можете да използвате два памучен тампон, напоен в сок от краставица.

Картофи. нишесте, съдържащо се в картофите, има противовъзпалителен ефект. Изплакнете и подсушете картофите, нарязани на тънки ивици и се прикрепя към очите за 10-15 минути 3 пъти седмично.

Яйчен белтък. богати на магнезий, натрий, калий и витамини В, който е вещество, което прави кожата еластична и стимулира кръвообращението. Да компресирате памучен тампон, импрегнирана с яйчен албумин и след това изплакнете с топла вода.

Пълномаслено мляко. Той съдържа протеини, витамини А, Е, К, С, фолиева киселина и рибофлавин, които са в състояние да намали оток на очите.

Чай, черно и зелено. кофеин в тези напитки могат да се противодейства на подуване и натрупване на течност в зоната около очите. Нанесете компреса с топли пакетчета чай и ги оставете да се охлади за 15 минути.

Ice или студена вода. за намаляване на възпалението и намаляване на умората на очите, промиване на очите със студена вода или отдават на очите за 10 минути студена кърпа или кубчета лед, увити в найлон. Срещу сухота в очите, освен това, че е полезно да се използва влажна кърпа на очите през нощта. Не забравяйте, че хидратацията на ириса и зеницата - това е особено важно за тези, които използват контактни лещи!

Предотвратяване на умората на очите

Превенция, както знаете, е най-доброто лекарство!

Ето някои полезни съвети, за да помогне за предотвратяване на появата на уморени очи:

• При продължително четене или извършване на работа на близко разстояние от очите, поставете източника на светлина пред себе си и да я насочите книгата или обект.
• Никога не гледам телевизия на тъмно! В действителност, контраста между светлината и липсата на телевизионно покритие в помещението води до умора на очите. Добро решение би било да се слабо осветление или заглушаване на телевизора.

За тези, които дълго време е работил в компютъра. важно здравето и осигуряване на възможно най-добрите условия на труд:

• компютърен монитор трябва да бъде разположена фронтално. най-малко 50 см от оператора, и така, че очите са насочени надолу.
• Осветление в помещението не трябва да създава отблясъци върху екрана. Яркостта и контраста на дисплея, в допълнение, трябва да се коригира в зависимост от условията на околната осветеност.
• Екранът на компютъра трябва да се почистват редовно. за да се избегнат отблясъците мръсотия.
• клавиатурата на компютъра трябва да е на височината на коляно.
• Работната среда трябва да се вентилира и навлажни.

Това са важни съвети за тези, които работят на компютъра:

• С помощта на компютър не трябва да бъде по-дълъг от 4-5 часа на ден.
• Полезно е да правите почивки, като погледнете далеч от монитора на всеки 15-30 минути.
• Blink-често, за да държи под око на влага и да се предотврати проникването на чужди вещества.