пречиствателни Йога сложни йога упражнения за предотвратяване на сексуални разстройства

1. Pose на лотос. Sit кръстосани крака пред себе си, така че петата натискане на главната артерия намира в слабините че постепенно намалява кръвообращението в краката и се увеличава в горната част на тялото, което позволява притока на кръв към мозъка. В рамките на няколко минути, за да дишате дълбоко и бавно. Можете постепенно да увеличавате времето за упражнения, но достатъчно, за да позира беше приятно.

Тази поза укрепва мускулите на тазовото дъно и на перинеума, подобрява циркулацията на кръвта в тестисите при мъжете и яйчниците при жените.

2. Поза Кобра. Легнете по корем, ръце свити в лактите, дланите на пода. Вдишайте и изправете ръце, издърпайте назад главата, повдигнете етаж в гърдите, стомаха и напрягат мускулите, притисната до разгънатата застроена площ на пъпа.

Задръжте дъха си за 2 секунди и след това издишайте спокойно. След това се върнете в и извън. н. Движение правя бавно и плавно.

Cobra Pose укрепва мускулите на гърба, таза и перинеума, подобрява циркулацията на кръвта в областта на яйчниците при жените, то има положителен ефект върху нередността на менструалния цикъл и при мъжете, подобрява циркулацията на кръвта в половите органи и повишава либидото.

3. Поза скакалци. Легнете по корем, ръцете до тялото ви. Стиснете пръстите си в юмруци и ги поставя така, че палците докосват пода.

Бързо и дълбоко въздух, повдигнете направо крака. Позата е необходимо да се проведе на 2-3 секунди, а след това спуснете краката и издишайте. Повторете 3-4 пъти.

Упражнение укрепва мускулите на корема, перинеума, подобрява циркулацията на кръвта в половите жлези и органи. Ефективно със симптоми на импотентност, преждевременна еякулация, възстановява либидото, особено в изчезване.

4. Поза лък. Легнете по корем на пода и се огъват краката така да бъде в състояние да отнеме до глезена. Вдишайте, асансьор, етаж главата и раменете, като в същото време се опитва да се изправи на краката си. След това, при 2-3 с и задръжте дъха си, спокойна, издишайте. Повторете 3 пъти.
Упражнение укрепва мускулите на бедрата и задните части, стяга коремните мускули, а жените се развиват гръдни мускули, подобрява циркулацията на кръвта в половите органи, увеличаване на потентността.

5. Изправете се, разтворени крака 30 см. Дланите поставени в предната част на бедрата в пръстите на ръцете. правя
пълно издишване, натиснете брадичката до гърдите си, постно напред, така че трансфер на телесното тегло на ръцете си, и много да се включат стомаха (вана, при ребрата трябва да е дълбок). Когато стомахът в, не можете да дишате. След това се върнете в и извън. п. Релакс.

Сега затегнете бързо и да се отпуснете на коремните мускули. Повторете 3-5 пъти.

Упражнение укрепва мускулите на тазовото перитонеума и активира половите жлези, стимулира притока на кръв към половите органи, особено на простатата, е превантивна мярка срещу импотентност, преждевременна еякулация, безплодие, и по-възрастни хора съживява избледняване на либидото.