Практикуването на навици или 40 дни - високо ниво на сигурност
= Контрол върху навиците на контрол над живота си
Това е твърдението, че ако в рамките на 40 дни от повторение избрани благоприятен ефект, ще формира навик. В бъдеще, това действие ще се повтори на машината. Това твърдение аз просто се планира да се провери.
Това е модерно да се поставят цели, да ги формулира и спорим за коректността на техните изпълнения. поставяне на цели теоретици с камъни до 2,0 Игра на тези, които се формулира целта не е наред. Обикновено това искал да кажа на тези, които могат да се формулират само цели. Но постигането им, след като те имат проблем. Например, не точно предадени цел се счита за "Практикуването на спорт всеки ден." Тази формулировка описва процеса, а не самата цел. Правилно в този пример е "Make тухли по корем", "Да се научим да се изравнят с 25 пъти" или "Стани майстор на спорта". Напълно съм съгласен, че целта трябва да бъде формулиран правилно, т.е. опише себе си вратата, а не на процеса. В този експеримент, аз ще направя срещу всички правила на поставяне на цели и работи по системата. Въпреки, че целта ми все още може да се формулира конкретно:
Работата на добри навици
В основата на формирането на списъка на тези видове навици, определени така наречените "правило на 20 минути."
Обикновено 20 минути гласи:
- Кой спортуват в продължение на 20 минути на ден, за да не се притеснявате за здравето си.
- Кой отделя 20 минути на ден за почистване на къщата си, за да не се тревожи за бъркотията.
- Кой разпределя подобрение в концентрация от 20 минути на ден, за да не се притеснявате за творческа криза.
- Кой намерите 20 минути на ден, за да слушат делата на мъжа си или жена, не се тревожи за проблемите в отношенията.
- Кой разполага с 20 минути на ден слушане на себе си и поддържане на лични документи, за да не се тревожи за липсата на идеи.
- Кой е на 20 минути на ден работа по създаването на източници на приходи, които не се нуждаят да се притеснявате за собственото си финансово благополучие.
- Кой чете полезна книга най-малко 20 минути на ден, не се притеснявайте за това как да станете експерт.
Бях малко коригира списъка и прави своя собствена, която той нарича "Календар на ежедневните практики." Тя изглежда досега по този начин:
слушане на реч
Тренирайте LinguaLeo (със сигурност!)
Тренирайте 15 думи
начинаещи обучение
Може би, някои елементи ще бъдат изтрити или заменени, с изключение на задължително. Например, като част от своята "съсед" цел ще бъде да се добавят всеки ден тренировка за очите за възстановяване на зрението. Този списък се изготвя така, че всяка от практиките, помага за постигане на останалите.
Очакваният резултат от упражняването на тези практики - да разработи навика да правя всички тези практики с прекарва минимално време, както се казва, на машината.
Той помага започнете деня в добро настроение и благосъстояние. Той помага "да разтегнете" гръбнака след сън и да го подготви за медитация.
Кой разпределя подобрение в концентрация от 20 минути на ден, за да не се притеснявате за творческа криза.
Медитацията върху информираността на тялото си. Тя ще ви помогне успокои ума си. Преди това на експеримента ", когато е необходимо" и "когато воля". Идеята ми е да го направя систематично
Доколкото е възможно.
Гимнастика за гръбначния стълб чрез йога упражнения. Това ми помага за облекчаване на болки в гърба и, надявам се, да се лекува източникът им - издатината на гръбначните дискове.
Това е техника, което научих от Спарта. Тя е, че трябва да стоят в акцентът лежи на един юмрук, докато има власт. И тогава, когато няма власт да стои повече :) Trains физическата издръжливост и способност да не се откаже, когато трудно. Това е, така да се каже, на този човек игра. Прилагането на тази технология ще позволи да се изпълни волята силата и издръжливостта, необходима за изпълнение на всякакви други цели.
Кой чете полезна книга най-малко 20 минути на ден, не се притеснявайте за това как да станете експерт.
Аз се съхранява на диска гигабайта интересни книги трудно, но все пак не е започнало да ги четат. Това е време, за да започнете.
Кой отделя 20 минути на ден за почистване на къщата си, за да не се тревожи за бъркотията.
Моят дом е често напомня на студио на художника. Е, добре! Аз е художник), но бъркотията не е особено вдъхновява творчеството. Обикновено разпределени за почистване на апартамента един ден в седмицата (за да бъда честен, дори и по-малко). Но погледнете в наскоро направи списък на ежедневните практики, не мога да прекарате целия ден в някои почистване там. Сега ще практикуват ежедневно поставяне, за да "на малки порции."
Той се взря в своя таван - 60 пъти. Необходимо е да се стигне до 100 ремъци натискането от пода за подхода. Намерено съоръжени за себе си и увеличаване на броя на тласък техника. Аз ще го последвам. Аз не добавите в задължителните практики, тъй като това не е толкова важно. Нищо на никого няма да споря. Ако тази практика ще се намесва с базово образование, дай си нагоре
Посещение на курсове по английски език в деня лесно може да замени този час на самостоятелно обучение. За да се избегне предозиране :)
- Четене на глас (5-10 минути)
За neotpisku - 40-дневен маратон на първия. Страшно е, но какво да се прави. "Не бой се," страх - само една илюзия.
За мотивация
Това, което ме мотивира. Точно така! Аз съм дизайнер! Аз задвижва вдъхновение! Тя е за вдъхновение, съм създал всичко най-добро в живота си.
Това, което ме мотивира? Бих искала да отбележа, че нито парите, нито богатство, нито славата, нито признаването не ме кара да се ускори темпото. Станах по някакъв начин в 7 часа сутринта при игрите 2.0 MB? Нещо като съм бил вдъхновен и мотивирани за постигане на целите? Единствената мотивация, която ми помага да действа - моето семейство. Хората, които вярват в мен и подкрепа.
Подкрепа от близък и скъп човек за мен, че съм получил по време на игрите 2.0 ме вдъхновяват и до днес.
Благодарим Ви!
критерий завършване
Ако не изпълни едно от задължителните практики, като се започне с 40-дневен маратон на първо място.