Особености помпа-то -до, любителите портални фитнес общност на фитнес, уелнес, красота
Общността за хората с интереси:
Препоръчителни интереси
Избрани интереси:
- Упражнение във вода
- обучение
- звезден фитнес
- бодибилдинг
- упражнение Bodyflex
- упражнения за корем
- Упражнения за бедрата
- Гръбначни упражнения
- обучение
- трениране на мускулатурата
- лекоатлетическа писта
- мускули
- обучители
- тяга
- преса
- Plyometrics
- гимнастически салон
- люлка на ръката
- абонамент
- уроци
- Упражнения за мускулите на лицето
- CrossFit упражнения
- упражнения за циркулация
Качване и изрежете изображението
Тя ще бъде по-лесно да се запознаем с теб, ако качите реално вашата снимка. Можете да изтеглите изображението в JPG, GIF или PNG.
Ако имате проблеми с изтеглянето, опитайте се да изберете по-малко изображение.
гимнастически салон
Една модерна фитнес зала - това разнообразие и изобилието на оборудване за спорт, идеално място за тези, които искат да увеличат мускулния тонус и да стане щастлив собственик на опъната, красива фитнес figury.Trenirovki са предназначени за хора от всички нива на квалификация и абсолютно bezopasny.Sportivny ...
276 мнения 64 участници
- обучители
- бодибилдинг
- тяга
- преса
- Plyometrics
- гимнастически салон
- обучение
- лекоатлетическа писта
- люлка на ръката
- звезден фитнес
- мускули
- трениране на мускулатурата
- уроци
- обучение
- абонамент
- Упражнение във вода
- упражнение Bodyflex
- упражнения за корем
- Упражнения за бедрата
- Гръбначни упражнения
- Упражнения за мускулите на лицето
- упражнения за циркулация
- CrossFit упражнения
Техника «Pump-то-нагоре» - набор от динамични упражнения, които включва използването на бара. Урокът е базиран на класическия силова тренировка. Pump-то-нагоре - един от малкото уроците групата, който е популярен сред силния пол, фитнес клуб "Олимп". Фитнес залата е много трудно да се насилвате да се ангажират напълно и в група, която играе динамична музика, гледане на инструктора и всички работим неуморно, можете да отидете на допълнителни усилия.
Сила за обучение Pump-то-нагоре, които можете да посетите по записване в клуба "ДОН Спорт Scarlet Sails". разработва всички основни мускулни групи. За изпълнението на упражнения, използващи различни утежняващи черупки, основните от които е специален вид пръчка сглобяване. Теглото му може да се регулира, в зависимост от използваните "палачинки". Новодошлите треньори "Кимбърли Земя" Препоръчвам като се започне с лека bodibara, постепенно увеличаване на натоварването. Тренировка Pump-то-нагоре генерира мощност издръжливост. Поради множество повторения на упражнения и теглото на промените в бар, подобрява мускулния релеф.
Pump-то-нагоре - е лицензиран методология включва разработени формата на сесиите, които да отговарят на всички треньори. Записване в фитнес клуб "5 топки." можете да сте сигурни за качеството на обучението и съответствието с установените процедури.
Професия е конструирана по такъв начин, че работата на същите мускули не се пресичат в различни силови упражнения. Например, ако за първи път работят мускулите на рамото, на лицеви опори ще след това да бъде много трудно, така че лицеви опори трябва да се извърши преди работа на стълба. По същия начин, преодолявам обратно упражнява не можете да зададете извършва след бицепс. В началото на урока, когато спортисти физическа сила все още има много, които са назначени по-интензивни упражнения: пейка преси, клекове, мъртва тяга. Към края на урока трябва да се пристъпи към развитието на малките мускули и упражняват с по-малка интензивност.
Треньори "Арена Фитнес" се подчертае, че всички упражнения се разпределя набор интервал от време:
- - 5-6 минути, за да работят през големи мускули;
- - 3-4 минути до обучението на малките мускулни групи;
- - представления между сериите предвидени минутна почивка.
Работа с тежка - тя винаги съществува известен риск. Преди да се впусне в обучението си, прочетете отзивите за "пейка на златото." По време на урока, помпа-си-нагоре инструктори постоянно следят за правилното изпълнение на упражненията и съответствието с изискванията за безопасност, което намалява риска от нараняване на почти нула. Pump-то-нагоре - тази дейност с ниско въздействие и бавно темпо. Хората имат възможност да изпитат силата на мускулите, не се претоварват тялото ви.