Маруля пролет 4 рецепта за всеки вкус

Пролет салата - уникален ястие, че има много варианти. Тя може да бъде приготвена с краставици или домати, зеле или моркови със зеленчуци, или без него. Не по-малко атрактивен салата с пилешки гърди, който се готви само на половин час, но е просто невероятно вкус.

Ние ще разгледаме някои от най-добрите варианти за готвене.

Класически пролетта салата

Това е един от най-прости, но вкусни рецепти. Тя се приготвя само за 15 минути, така че дори и при липса на време, можете да се отдадете на поне понякога домакински ароматизирани си лакомства.

И така, какво имаме нужда от продукти за готвене?

300 г пилешки;
1 червен пипер;
2 домати;
2 краставица;
Зелените (кориандър, целина, копър, магданоз);
2 ряпа;
растително масло (зехтин може да се);
1 лук.

Първо сварете пилешките гърди и го нарежете на кубчета;
След това нарежете зеленчуците;
Нарежете лука на пръстени половина, а останалите зеленчуци - кубчета;
В купа се свържат всички отделни компоненти;
Сезон ястието с растително масло и се добавят малко подправка;
Настояват пудинг най-малко 20 минути, така че тя правилно, напоена с сокове от зеленчуци.

Предложени салата рецепта е много проста и не включва твърде скъпи съставки. За да бъде студено ястие по-привлекателни и апетитни, да го украсят преди сервиране червена боровинка или доматени филийки.

пружина салата със зеле

Прясна салата зеле - не само вкусно, но и много полезна! Антената съдържа много витамини и полезни биологични. В допълнение, тя е нискокалорична ястие, което може да се приготви за обяд и вечеря.

Първоначално готова да организира салатата, можете да го украсите с нарязан копър и розетки от прясна краставица.

пружина салата със зеле и моркови

Много проста рецепта със зеле маруля и моркови различна яркост, дължащи се на комбинация от различни цветове на зеленчуци. За предизвикване на апетита на гостите дори не трябва да украсят едно лечение на билки или домати.

Готвене Вземете следните продукти:

1 глава червено зеле;
Една червена и една стандартна ябълка;
100 г сушени кайсии;
Зелените (копър, кориандър);
8 нуклеоли орех;
лимон;
3 супени лъжици. л. зехтин.

Първата стъпка, почистете морковите и го настържете на ренде груби;
Тогава чисти ябълки от кожата и сърцевина;
Поръсете нарязани на кубчета ябълки с кубчета лимонов сок, така че те не помрачи;
Измитите сушени кайсии в отделен контейнер, изсипва вряща вода и го известно време за инфузия;
Стъкленият съд за свързване на всички компоненти на частици и се смесва;
Добавете малко лимонови кори и лимонов сок;
Сезон салатата със зехтин и малко гарнитура с Зелените.

Пролет салата от зеле за зимата

Всяка жена трябва да има в арсенала на поне няколко рецепти за салати през зимния светлина. На първо място, те са най-бързо усвоява, а не да лежи на стомаха "тежко бреме." И второ, те съдържат много полезни витамини, които в студения сезон на тялото са от съществено значение.

Така че, това, кои продукти трябва да предприеме, за да се готви?

300 г зеле;
2 пресни домати;
1 червен пипер;
1 лук;
2 средни моркови;
2 прясна краставица;
1 супена лъжица. л. оцет;
2 супени лъжици. л. маслиново масло;
подправки;
Уг часа. L. захар;
Зелените.

Зеле много фино котлет;
След това настържете морковите на ренде груби;
Белени лук нарязани на малки кубчета;
Останалата част от зеленчуците, нарязани на малки кубчета;
Всички съставки са нарязани свързване в съд;
Напълнете пудинг с вкус на оцет, захар, подправки и зехтин.

използването на пролетта салата

Съставките, които отиват в рецептата по-горе, съдържа такива хранителни вещества и витамини:

витамини А и В;
микроелементи;
фолиева киселина и калий;
желязо и магнезий.

Благодарение на продукти, съдържащи целулоза, може бързо да се нормализира функционирането на стомашно-чревния тракт и подобряване на здравето. Особено полезни са храни с моркови, тъй като тя съдържа много рибофлавин, токоферол и, разбира се, бета-каротин.

Пролет салата - много лесно да се подготви ястие, което се състои главно от пресни зеленчуци. Редовната консумация на ястия не само ще се насладите на отлични вкусови качества, но също така и за попълване на запаси от хранителни вещества на организма - витамини, микроелементи и минерали.