Колко опасен бърза загуба на тегло

Отслабване - доста сложен процес. Той привежда в действие на редица фактори, които не могат да бъдат пренебрегнати. Главна внимание се отделя на необходимостта от диета и приема на храна. Въпреки това, ефективността на каквито и да било експерименти с тегло е скорост, загуба на тегло играе важна роля за здравето.

Твърде бързи темпове на загуба на тегло може да доведе до дисбаланс в организма и нарушаване на основните му системи. Има проблеми с стомаха, червата, кръвоносните съдове, може би общ спад на жизненост. В опит да отслабнете, което трябва да се следи скоростта на загуба на тегло, той трябва да бъде еднаква.

Най-често срещан проблем на бърза загуба на тегло е метаболитно нарушение. Човешкото тяло има способността да перфектно се адаптира към променящите се условия на неговото съществуване. И веднага след като започне да се измъчваш от физическото натоварване, без попълване на загубата на енергия е необходимо количество храна, тялото започва да проучи всички възможни начини за увеличаване на резервите си в такива случаи.

По този начин, само в съответствие със строга диета, ще бъдат допуснати слабости, яде парче шоколад или торта, те веднага се отлага не точно в тези места, където искате.

Според много специалисти по хранене, безопасна за здравето на загуба на тегло не трябва да надвишава 2-3% на месец от изходното телесно тегло. Този подход гарантира, че тялото ще се чувствате комфортно и няма да ви разочарова.

Друг важен момент, който трябва да се разглежда: при никакви условия не намали калорийното съдържание на по-малко от 1000 калории на ден! Неспазването на това изискване може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Това са препоръките и ендокринолози. Здрави хормони зависи от теглото на човека. Във всеки случай, повечето експерти са съгласни с факта, че ударните и екстремни диети като цяло рядко са ефективни за дългосрочно отслабване. оценка на риска отново 3-4 кг паднаха след две седмици на строга диета е близо до 80%.

В допълнение, след интензивна холестерол отслабване метаболизъм се влошава, се наблюдава тенденция към тромбоза. Само губят допълнително тегло, а не здравето!

редукция на тегло от 2-3% на месец позволява оптимално темпо, за да отслабнете с 25 кг средно за 10 месеца. Това е реалния живот, които трябва да бъдат насочени. Този на пръв поглед дълъг период - цената за една красива стройно тяло, чувство на увереност и самочувствие, усещане за лекота и радост.

Вие ще бъдете здрави и щастливи, и нов начин на живот, няма да ви позволи да се върна. Осъзнай това и намери сили и решителност да мине по този начин! Повярвайте ми, това е много по-лесно, ефективно и безопасно, отколкото следните приключенски и бързи диети разрушават нашето тяло на земята.