Колко калории в Окрошка - Окрошка калории - здравословно хранене

Hash - перфектно ястие за тези, които седят на диета

Известно е, че хеша е в състояние не само добре отговаря на глад и жажда при летните горещини, но и да се обогатяват организма с витамини и различни микроелементи. Един от най-важните предимства на това ястие е фактът, че супата може да се готви доста нискокалорични. Колко калории съдържат част - зависи само от общата теория на относителността, кои продукти ще бъдат включени в състава му. Дори и премахване на предписването на няколко съставки, не трябва да се страхуват от последователността на храните - за да запълни липсващото количество на основания, можете да използвате пресни зеленчуци и билки.

Тъй като основният компонент обикновено се използва квас, кисело мляко или серум (съгласно хранене, в този случай, хеш е особено полезно). Всички останали съставки са зависими само от възможностите и вкусове любовница: тя може да бъде пресни или варени зеленчуци, месо, пиле или риба. Окрошка, което се дължи на факта, че си рецепта позволява много различни варианти, се препоръчва за тези, които искат да губят тегло, хранене в същото време "вкусна и здравословна."

Като говорим за зеленчуци Окрошка, състоящ се от варен картоф и морков, варено яйце, пресни билки, квас, кефир или суроватка, сметана, на съдържание на калории на порция е от 60 до 100 Kcal. Ако искате да се намали тази цифра, можете да използвате ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или дори - да се опита да направи без него. Варени картофи и яйце също може да бъде заменена с по-малко калорични зеленчуци. Добавянето на един тюрлюгювеч краставици и репички вкус ястия, обогатени и калории - намалява.

Колко калории може да бъде принесен в жертва в името на не развалят вкуса на хашиш?

Квас, ако той купи в магазин, може да бъде различен в калории, засягащи цялостният хранителен състав на готовия ястие. Можете да опитате да се подготви самата отвара, и да се подготвят нискокалорични. но много вкусно питие, което няма да е консерванти, оцветители и други продукти, които не са най-полезни.

Ако тюрлюгювеч добавите месо, пиле, наденица или хот-дог, калории се увеличава съответно. Хранителната стойност на крайните продукти може да се намери на опаковката и от прости изчисления, в зависимост от теглото на продуктите, добавени за изчисляване на калории порции завършен хеш. Като цяло, всеки 100 грама месни продукти за повишаване на хранителната стойност на 150-200 ккал.

За да намалите калориите завършени хеш ентусиасти го имат с соса, можете да се препоръча да се опита да замени крема в нискомаслено кисело мляко или кисело мляко - 100 г от продукта съдържа само 25-60 калории.

Колко калории в Окрошка - Окрошка калории - здравословно хранене

Фитнес програма за момичетата! Go2Fit - хранителна програма, която е специално предназначен за обучение в салона и у дома обучение и 30-ти ден на жените. Тя е достъпна алтернатива на скъпите класове с личен треньор. Най-важното нещо - Go2Fit не е единна програма за всички. Всяка програма се формира индивидуално за всяко момиче, от гледна точка на целите, тегло и фитнес.
Go2Fit - така персонално обучение ще изглежда в бъдеще! Научете повече