Какво е полезно в прасеца

P ervym нещо - Update: Тази статия изброени съдържанието на средни стойности и калории на витамини и минерали в прасеца. Тези цифри са еднакво подходящи както за черно-червен хайвер за. Фактът, че дори и "хайвер", въпреки че "червен хайвер" - концепцията е доста генерализирано, тъй като той се произвежда от повече от дузина различни видове есетрови риби и сьомга. При тези обстоятелства, може да го бъде пример, всички червен хайвер абсолютно същия химичен състав? Разбира се, не.

Н о където цялата сърна има същото имота и принадлежност: всеки зрънце е капсула с широка гама от хранителни вещества, необходими за развитието на ембриони на риба, както и в началния етап на всеки организъм изисква приблизително същия набор и броя на различните хранителни вещества - всички яйца много подобен състав на витамини, минерали и макроелементи.

Хранителен състав на яйца, 100 г:

Въглехидрати, 4 грама

В glevodov в хайвер е много малък. Но това трябва да е така, хайвер - продукт от животински произход.

И край - доволен мазнини продукт, в противен случай не могат. Не забравяйте: всеки Бери капсула се изисква за ембрионалното развитие на риба, както и времето, необходимо за това енергия. Той е съставен от мазнини и затова хайвер и съдържа висок процент мазнини. И в допълнение към Caviar понякога се добавя към растително масло, така че яйцата не се държим заедно.

Съставът на тези мазнини съдържа: мастни киселини Омега-3 6789 мг. Омега-6 81 мг. наситени мазнини 4.1 грама полиненаситени мазнини, 7.4 грама мононенаситени мазнини 4,6 гр

N о същество мазнините, съдържащи се в яйцата - ". Много нежен опаковки" рибено масло, само в Ще е добре да взема рибено масло в тази форма, това е вярно, в края на краищата. ) Така, благодарение на съдържанието на мазнини, хайвер съдържа в себе си огромно количество на Омега-3 мастни киселини. И както е известно Омега-3 е почти няма лек съвременния свят: предотвратява сърдечно-съдово заболяване, е много ефективен при намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта намалява алергичните реакции, стимулира мозъчната дейност. ползи просто огромна.

Протеини 24,6 грама

Отново, просто зашеметяваща фигура! Хайвер е една четвърт от протеини, които съдържат комплекс от 19 аминокиселини. 200 грама хайвер напълно отговарят на нашата ежедневна количество протеин.

Холестерол в теле, 588 мг

E на индекса изключително успокояващо. хайвер в много холестерол. Дори повече, отколкото в най-известните "холестерол" продукти - яйцата. Телето е 40% повече от холестерола в яйцата, а броят на 100 грама 2 пъти по-висока от допустимата дневната норма на потребление. Успокоява само че хайвер лъжици имат по някакъв начин не се натрупват. )

Calorie хайвер. 252 ккал

E nergeticheskaya стойност хайвер е силно зависимо от производителя: ако тя се добавя към растително масло ще бъде по-висока, отколкото без него, но в никакъв случай - достатъчно висока.

Витамини и минерали в яйца, 100 г:

А сега погледнете състава на яйцата, посочени в таблицата е сравнима с препоръчителната дневна изискване, както и. Стараем се да запазим очите си в рамките на своята орбита.

Н utrientny състав на хайвер е толкова богата и разнообразна, че с липсата на всеки елемент в организма, че е безопасно и не се колебайте да се каже: "Яжте яйца". ) Това, разбира се, аз съм преувеличава. Но в действителност, дори и нищо да се противопоставят.

Практическата страна на въпроса!

А и за мен: "И (г / л) па не си струва!" и лично аз не смятам, яйца като нещо полезно и необходимо в диетата си. Каквото и да е, всички хранителни вещества, присъстващи в прасеца, има и други продукти и яйца. Това е таблица на Нова година. )

Възможно ли е да хвърлят хайвера си на диета?

E пререже един субективен фактор: не всеки може да изяде половин лъжица и да се спре - е твърде голямо изкушение да се опитаме малко повече, а след това дори и само малко, но в крайна сметка, и стомната е празен. Така че е по-добре да не се изкушава.

Ch ги полезен хайвер, накратко: прекрасни istochnoik протеини, ненаситени мастни киселини омега-3, калций, магнезий, желязо, селен, витамин D и редица витамини от група Б.