Какви дрехи и обувки, за да решите да показвате какви други аксесоари са необходими за работа

Той причинява дискомфорт както физически, така и емоционално, ако човек отива в за спорт в неудобни дрехи и обувки. Има и други аксесоари, които са необходими, когато работи. Всички тези неща трябва да бъдат избрани правилно, освен че можете да носите каквото искате. Изборът на спортни облекла, предназначени за работа, трябва да се основава на редица критерии.

Неправилно вдигна дрехите и обувките могат да причинят наранявания. кожата може да пострада поради изпотяване от костюм с лошо качество.

принципи за подбор

Изборът на всеки атрибут има свои принципи, но има общи правила, които трябва да имате предвид.

Сред тях са следните:

• Функционалност и минимализъм. Спортни дрехи трябва да има минимум на части и да се чувстват удобно, дишаща;
• Тя не трябва да търка преднината на дразнене, усещане за стягане в организма;
• В много отношения, изборът зависи от времето на годината, тъй като състезанието - спорт, което обикновено отнема на улицата;
• Обърнете специално внимание на обувките. Ако е избран правилно, могат да платят деформация. В допълнение, по време на движение, ще усетите дискомфорт, които правят по-трудно упражнения. Възможно е неудобно обувки или маратонки имат отрицателно въздействие върху опорно-двигателния апарат като цяло.

Някои хора вярват, че добрите дрехи за спорт е твърде скъпо, така че всеки да може да си позволи да го купи. В действителност, няма нужда да купувате продукти на известни марки, които разходи е наистина високо. Джогинг може да се намери по-достъпни облекла, но не по-малко удобни.

Това са основните препоръки по свой избор:

• Имайте предвид, че ако "седи" на вашия костюм свободно. Ако това условие не е изпълнено, ще бъде неприятно;
• Материята, от която е направен, трябва задължително да бъде истински. Изберете материал, дишаща и позволява на влагата да се изпарява;
• Имайте предвид, че костюмът на песен, която носят за джогинг, трябва да бъде направена от лек плат.

Ако сте в ранните сутрешни часове или вечер, когато е тъмно, не забравяйте да оборудва своите костюми рефлектори. Това трябва да се направи, дори ако те са на маратонките.

Ако тренирате целогодишно, трябва да имате няколко комплекта дрехи - най-малко по един за топли и студени сезони.

Така че, летни панталони трябва да бъдат заменени с удобни и леки шорти. Горната част на вашия костюм, също трябва да бъде лек и свободен.

През зимата, купуват спортно сако. В студено време, трябва да се постави на няколко неща. Уверете се, че те отговарят на изискванията, описани по-горе. Когато се укрива, ще получите топли слоя дрехи се отстраняват един по един. Монитор температура и топлинен трансфер - не трябва да бъде много гореща по време на окупацията, но също така не е нужно да се замразява. Както може да действа, гетри, като долната част на костюма.

През зимата, не забравяйте да носите аксесоари, които можете топли - шапка, шал, ръкавици. В противен случай, джогинг може да се окаже полезно настинки.

Пълният спортни облекла за тичане както зимата и лятото трябва да включва чорапи, изработени от естествени материи.

Като правило, добри чорапи имат два слоя, което ги прави по-силен. В допълнение, те предпазват кожата на краката, намаляване на риска от нараняване.

Ако по време на тренировка мислите, че това ви смущава, да разберете точно колко дрехи е неудобно, да го замени.

бельо

Качество бельо играе огромна роля за Вашия комфорт, за да се обърне внимание на това, сутиен и бикини носиш за джогинг. В типичен набор, където и да отидеш, не се препоръчва да се обучават. За да удовлетвори всеки ден бельо украсени с дантела, панделки, дантели, тя често съдържа синтетични. Всичко това време на тренировка предотвратява, може да предизвика дразнене, дразнят.

Но на какви критерии трябва да изберете един спортен сутиен и къси панталони за бягане:

• Кърпа. Най-добрия начин - естествен материал, който пропуска въздуха и е в състояние за отстраняване на влагата;
• Модел. Bra трябва да защити гърдите от константа "подскача". Ако купувате дрехи в магазин за спортни стоки (което е желателно), покупка, която е отбелязана като "за интензивни тренировки";
• Важно е, че спортен сутиен не разполага с шев на страната, която е в непосредствена близост до тялото.

Bra да поправите гърдите по два начина: да се запазят или завлече нея. Първият от тях е на собствениците чаши и костюм едър бюст. Последният е изработен от плътен материал, те не разполагат с чаши.

Момичета с форми, които не купуват бельо без чаши - това е лошо за гърдите.

И в двата случая, обърнете внимание на презрамките. Ако спортни сутиени имат тънки презрамки, те ще търка. В тази връзка, те трябва да са с дебелина (най-малко 2.5 см в ширина) и мека.

Обърнете внимание на закопчалката. Много добре, ако не го усещам изобщо.

Изборът на дрехи, да преоцени него. Направете го по-упражнение, не забравяйте да скочи, поемете дълбоко дъх. Само ако нищо не притеснява вас, не е прекалено стегнат, не търкайте, не дава дори и най-малкото неудобство може да си купи нещо.

На колко удобно обувки носиш за обучение, ще зависи от тяхното качество и ефективност. Също така, не забравяйте, че това се отразява на здравето на краката си.

За обувки номиниран за същите изисквания като за дрехите - важно е, че тя е удобна, дишаща, имах възможността за премахване на влагата.

Преди да изберете маратонки или кецове, разгледа крака си, да разберете дали имате пронация или супинация. В първия случай на болестта шап арка не е достатъчно, във втория - прекомерно.

За спортни обувки, можете да се упражнява, включително джогинг, че е най-удобно, вземете при наклон напред маратонки за подкрепа на стъпалото, а в супинация - за амортизация.

Характеристики производител на обувки обикновено посочено на продукти.

необходимо, за да изберете обувки с "стабилност" характеристики при липса на супинация или наклонения. Тя осигурява омекотяване и подкрепа до необходимата степен.

Тя трябва да се вземат предвид вида на упражнение, което правите. Така че, за любителите на ски-писта е необходимо да се избере гъвкави обувки, които могат да осигурят оптимално сцепление. Обувки, които се занимават с спринтьор трябва да има тънка подметка, да са лесни.

Подобно на костюм, обувки, които трябва при закупуване на опит, ходете по него, упражненията. Ако тя никога не трие, без натиск, както и между палеца и върха на обувката или кецове шрифт има малко пространство, така че може да се купи.

Маратонки не се препоръчва да се мият в пералната машина. Дори когато те са малко по-износени, незабавно да ги замени с нови.

Това не е обикновен часовник, който току-що се покаже времето. За спортисти, има специално устройство, което изпълнява много функции.

Трябва да се докаже, че спортните мъжете и жените часовници за да се пускат?

• Броят на сърце бие в една минута;
• Статистика обучение;
• скорост;
• маршрут;
• Броят на калориите, от които е било възможно да се отърве от време на обучението.

Е, ако часовникът показва импулсни благодарение на сензора, който е приложен към сърцето. Ако сърдечната честота надвишава нормата, устройството ще сигнализира, че е необходимо да се направи натоварването е по-малко.

часовници Спортни дамски вероятно няма да има, че естетически, което много момичета да се очаква. Като правило, те не се различават елегантност, но трябва да се разбере, че основната им предимство - функционалност.

За да ви спортната тренировка е най-удобно, изберете часовник с широка мека каишка.

Играйте спортове по-забавно, ако слушате музика. Не трябва да се отпусна. Оптимално - ритмично "възпалителна" състав. Играят важна роля за слушалки към играча по време на обучението.

В дома, музиката е често слушах цял известните "бъчви".

В спорта е неудобно, защото те не са здраво фиксирани, отпадат разсейвате, в резултат на дразнене.

Можете да използвате режийни слушалки - те са добре фиксирани. Имайте предвид, че в този случай те трябва да бъдат изработени от плат капак, който може да абсорбира пот.

Спортни слушалки без кабел - чудесни за тичане. Фиксирането ги безопасно и те не пречат на атлета.

Правилно избиране на оборудване за джогинг, вие не само ще повиши нивото на комфорт на обучение, но също така и на тяхната ефективност. Насладете се на вашите тренировки!