Как да се увеличи хемоглобина, Дмитрий Лъв

Какво е хемоглобин?

Хемоглобин (Hb, хемоглобин), от гръцката. Haima "кръв" и латински. глобус "топката": на багрилни вещества от кръв, компонент на червените кръвни клетки - червени кръвни клетки. В тялото, хемоглобин пренася кислород от белите дробове до тъканите и участва в предаването на въглероден диоксид от тъканите в дихателната система.
нивото на хемоглобина е обикновено 120-140 г / л. По време на бременност, тъй като обикновено се свежда до края на второто тримесечие. Ако хемоглобин се намалява преди 24 седмици от бременността, говори за анемия, причината за което може да бъде липсата на желязо, фолиева киселина, мед и цинк, както и дисбиоза и нервната стрес.

Симптомите на недостиг на желязо

Основната намаляване на симптомите на хемоглобина - анемия от различен произход. За недостиг на желязо може да се говори не само летаргия, постоянна умора и намалена емоционална тон. Недостиг на въздух, тахикардия, хипотония, мускулите, загуба на апетит, лошо храносмилане, както и стоматит, чуплива коса и нокти, суха кожа, цианоза на устните, чести инфекции на дихателните пътища, може да показва липса на желязо в организма.

Продукти, които подобряват хемоглобин

Кратък списък

Повечето от тях са богати на желязо сушени гъби, праскови, кайсии, царевица, магданоз, картофи, лук, тиква, цвекло, ябълки, дюли, круши, нарове, елда, боб, леща, грах, овесени ядки, спанак, зелени зеленчуци, зеленчуци на младата ряпа , горчица, кресон, глухарче листа, сушени плодове.
Но най-доброто нещо за ядене елда, орехи, нарове, естествен сок от нар, черен шоколад, зелени ябълки, сливи, сушени кайсии.

Специални рецепти за повишаване на хемоглобина

От следните рецепти, изберете този, който ви подхожда най-добре, и се опитват да го използват редовно, като "витамин дресинг" за тялото.
1) Една чаша орехи и чаша сурово елда мелене, добавете чаша мед, разбъркайте добре, всеки ден има една супена лъжица.
2) орехи, сушени кайсии, мед, и стафиди - всичко това в съотношение 1: 1 - мелене и разбъркайте добре, да се хранят 1-3 супени лъжици на ден (един от най-добрите рецепти не само за повишаване на хемоглобина, но и да осигуряват на организма с важни витамини ).
3) 1 чаша сушени сини сливи, кайсии, орехи, стафиди, мелене, добавете мед, добавете лимонова кора 1-2 (вместо лимонов сок може да се добавя алое), има 1-3 супени лъжици на ден.
4) 100 мл пресен сок от цвекло, моркови 100 мл, смесват и напитки (буквално асансьори хемоглобин в продължение на 2 дни).
5) 1/2 чаша ябълков сок 1/4 чаша сок от цвекло и 1/4 чаша сок от моркови, разбърква се и се пие 1-2 пъти на ден.
6) 1/2 чаша пресен ябълков сок, 1/2 чаша червена боровинка Morse дома, една супена лъжица пресен сок от цвекло, разбърква се и се пие.
7) Сурова елда 1/2 чаша, изплакнете, се налива 1 чаша кисело мляко и оставете за през нощта, сутрин овесена каша е готова, можете да ядете.
8) 1/2 чаши сухо червено вино с добро качество, се изпаряват на водна баня в продължение на 5-7 минути; 1/4 чаша варени коприва, 1 супена лъжица разтопено масло, топла напитка.

важни бележки

1) Желязото се усвоява най-от храна, ако с него да ядат храни, богати на витамин С, като плодови и зеленчукови сокове: желязо укрепен зърнени култури за закуска, можете да го отмиете с портокалов сок и сандвичи за обяд - домати.
2) Plain черен чай предотвратява абсорбцията на желязо, по-добре е да се използва вместо зелено.
3) черния дроб като източник на желязо не се препоръчва за употреба по време на бременност - поради високото съдържание на витамини А и D, и тяхната вероятност от предозиране (защото всички известни витамини прекомерна употреба на само тези две е опасност за здравето).
4) Сок от нар е много ефективен начин за повишаване на нивата на хемоглобина, но може да предизвика запек.
Ако хемоглобинът значително намалява, то е само с помощта на властта е трудно да го увеличи - ще трябва да се вземат лекарства, soderzhatsie желязо (по предписание). Много добри хранителни добавки компания Nutrilite особено така наречените от народа "Железни" Nutrilite дъвчащи таблетки с желязо.

благословия на отец »Portal" (www.imbf.org)