Как да се справим с ПМС се отървете от болка и негативни емоции

PMS - е съкращение за предменструален синдром. Има жени, които само са чували името, и не знаят за проблемите, свързани с това състояние. Много жени се интересуват от въпроса за това как да се справят с ПМС като условие за тялото е сериозен проблем. PMS, между другото, се отразява не само на жените, но и техните приятели мъже, деца и други членове на семейството.

Подробности за състоянието на жените в периода PMS

Какви са симптомите на предменструален синдром

Всяка жена има PMS може да се прояви по различни начини. Лекарите там са повече от 150 симптоми на това състояние. За щастие, те не се появяват заедно, те са определени за всеки случай е различен. Най-често - главоболие и болки в корема, издърпа болка (особено в долната част на гърба), припадъци, гадене и повръщане, необясними промени в настроението, сънливост или безсъние, подуване на крайниците, смущение на червата функция, инхибира реакцията, треска, нервност и раздразнителност , Що се отнася до предменструален синдром се характеризира с общо отслабване на защитните сили на организма, така че по време на този период е налице влошаване на съществуващи хронични заболявания (например, хемороиди, алергии, астма).

Какви са причините за негативните прояви

Учените все още не са установени точните причини за ПМС. Терминът наука е сравнително нова, тя се появява през 1931 г., когато за пръв път е описано състоянието. Разбира се, жените в предварително революционна България не мислят за ПМС. И когато мисля за него - тогава бременна, кърмите. Не знае, че в тези дни жените са голяма част от живота си, посветен на децата, семействата с много деца, бяха разгледани в норма, където имаше 10 или повече деца. Деца кърмачки, менструация и биха могли да бъдат изложени в продължение на доста дълго време, това, което тук предменструален синдром. Но съвременните жени са повече или по-малко запознати с това условие. Без да знае как да се справи с ПМС, много прекарат няколко дни в леглото - толкова непоносима болка в корема.

Учените са представили няколко хипотези за причините за предменструален синдром. Първата причина - хормонални промени (по време на този период намаляват нивото на женски хормони). Втората причина за неприятностите се крие в състоянието на съзнанието. Учените са забелязали, че симптомите на ПМС възникват по-често при жените, които страдат от невропатия, истерия и други психични разстройства.

Как най-добре да се справят с ПМС

Много жени приемат това състояние и не се опитват да направят нещо, което да направи живота им по-лесно. За съжаление, тази нагласа на съвременните хора не само да ПИП, а и за всички заболявания. Вие не трябва да се надяваме на най-доброто, по-добре да се избере най-близкия ви съвети за това как да се справят с ПМС.

Не се ограничавайте с яденето. женското тяло по време на ПМС и така напрегнат, не се притесняваш диетата му. Позволете си да парче торта или шоколад, нервност и раздразнителност намаление. Но алкохол и кафе е по-добре да не се злоупотреби с него. Опитайте се да намалите употребата им до минимум, и ако е възможно, да се откаже напълно.

Позволете си качествена почивка. Разхождайки се на чист въздух, добър сън - това е, което ви трябва по време на ПМС. Опитайте се да не се претовари с работа.

Ако забележите, че по време на ПМС подуване на корема сте загрижени, да изключат от менюто си продукти, които могат да причинят високо метеоризъм и подуване на корема. Този боб, кисели плодове, стафиди, сушени кайсии и сливи. Някои зеленчуци също предизвикват ферментация, например, всички видове зеле.

Много масаж на тялото помага при ПМС. Е, ако направите специален масажно масло. Вземете 50 мл масло от гроздови семена, добавете към него етерични масла: 4 капки от цитрусови плодове и лавандула, хвойна масло 6 капки.

Безсъние PMS - как да се справим с него

Торба на сухи цветя или етерично масло от лавандула на това растение ще ви даде добър сън през нощта. Помощ при безсъние билкови чайове с добавянето на жълтия кантарион, маточина, валериан.

Преди да си легнете, вземете топъл душ или вана, проветрете помещението добре, пие успокояващ чай. Всичко това ще ви помогне да заспите бързо.

Как да се справим с болката по време на ПМС?

Долна болки в корема и болки в долната баня обратно премахва глоба. Тя трябва да е топло, но не горещо. Добавете няколко капки етерично масло от копър, лавандула или розмарин.

Отърви се от прииждането на ръцете и краката ще помогне чай с мента, риган, или бедрата. Отлични дисплеи излишната течност от сок от червена боровинка тяло. По време на ПМС не се препоръчва да се намали количеството на консумираните течности. Това може да доведе до дехидратация. Но не се опитвайте да се пие много през нощта.

Някои загрижени за болка по време на уриниране. Те са добри в помага Бани на половината тяло. Изсипва се в купа с топла вода, добавете към него 3-4 капки хвойна масло, седнете за няколко минути.

Лекарите казват, че около 10% от жените с предменструален синдром нуждаете от медицинска помощ. Ако мислите, че въвеждането на този номер, свържете се с Вашия лекар. Може да се наложи медицинско лечение или по-нататъшно разглеждане. Ако сте загрижени за много болка преди менструация, че е необходимо да се изключи наличието на съпътстващи гинекологични заболявания.