Как да се отървете от възмущение - съвети за това как да се отърве от възмущение - емоции

За да започнете, представете си емоция, и след това да го направи. Сега можете да го видите, така че. Можете да спечелите. Бъдете сигурни, за да изтриете тази снимка: скъсат или да го изгори. Сега изготви нов, положителен образ на вашата емоция. Да предположим, че непрекъснато видите тази снимка. Това упражнение е полезно за всички: това няма значение дали един човек е в състояние да направи, или не.

Отпуснете се, че никакви обстоятелства не може да ви безпокоят. На следващо място, представете си, че си възмущение - сив облак, който е вътре във вас. Намерете точно къде е и да го извадите от там, представяйки си как облака напуска тялото си. Издишайте него. Представете си как тя се разтваря някъде във въздуха. На следващо място, направи го на хартия и без отдаване под наем боята изсъхне, замъгли това с различен цвят. От този облак не трябва да остане и следа.

На следващо място, представете си, че стоите с лицето ви е обидил, и стисна ръката му, за да изрази благодарност за неоценимата урок в живота. което той ти е дал. Искрено му благодаря и да му кажа, се отнасят с него добре. Представете си тази картина толкова често, колкото е възможно, и гнева и негодуванието ще се оттеглят.

Също така си представете си насилник в мъгла на розово. Това е цветът на любовта. Според Маргарита Шевченко психолог, така че се разтвори гнева си в розов цвят. Това упражнение трябва да се направи до тогава, докато не усетите, че ви травма е напълно изчезнал.