Как да се коригира на организма да стабилизиране на теглото

Всички знаем, че облекчение тегло, макар и не най-лесно, но все пак всичко е изпълним действие. Много от нас, да намалите теглото си, а след това получи по-добре отново, и то не трае вечно.

Най-големият проблем е да се направи така, че теглото е останал същият и не разполагате с време, а след това са напомпани, а след това се свива. За да се разбере защо тегло не стои все още трябва да знаете какво органи и системи в организма, са отговорни за стабилна телесно тегло.

Нека се опитаме да разберем

Brain. Първото нещо, което трябва да се обърне внимание, е, разбира се, нашият мозък. Той е, който дава сигнали до всички органи и тъкани и затова тя е за отбора си всички реакции се ускоряват или се забави. Основната част от мозъка, които отговарят за системата на работа на метаболизма е хипофизата и хипоталамуса. Тези малки зони играят изключително важна роля в регулирането на обмяната на веществата. Това става под влиянието на специфични вещества - хормони на хипофизата и хипоталамуса gormonstimuliruyuschih молекули - liberinov (стимулатори), и статини (инхибитори). Непрекъснато регулира взаимодействие на тези материали във всички допълнителни процеси на жлезите и съответно във всички тъкани на тялото. Това беше смесен и ендокринни секрети имат най-силно влияние върху обработката на всички вещества влизат в тялото ни

хипофизната жлеза. Хипофизни хормони са вещества от индиректни ефекти, а именно - разпределя синтеза стимулиращ хормон. Те работят чрез активиране на определена жлеза в организма. Той е един вид проводник на всички други хормони. Най-ярката зависимостта се проявява между работата на хипофизата и на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и гонадите.

жлеза на щитовидната жлеза. Хормони на щитовидната жлеза - тироксин, трийодтиронин - увеличаване на метаболитната активност на почти всички тъкани на тялото. На фона на повишена секреция на хормон базално метаболизма (минимално количество енергия, което прекарва тялото в състояние на покой) може да бъде увеличена от 60-100%. Това рязко увеличава използването на различни вещества в процесите на енергия. Също така, там е значително ускоряване на растежа на младите хора, както и повишаване на активността на мозъка.

Надбъбречните жлези. Специално внимание към проблемите на метаболизма заслужават глюкокортикоиди. Те засягат всички видове метаболизъм. В въглехидратния метаболизъм намалява потреблението на глюкоза от клетките, това означава, че стимулира превръщането на глюкозата до мазнини. глюкокортикоиди на протеин на обмяната на намаляване на нивото на протеин във всички тъкани и органи, различни от черния дроб. Резултатът е отслабване на мускулите и падането на имунните функции. По отношение на липидния метаболизъм на мастните киселини се случва процес на изтласкване на тъканта в кръвния поток, той предизвиква постоянно чувство на глад, и като резултат, прекомерно хранене, което в крайна сметка води до затлъстяване.

Панкреас. Това синтез инсулин - хормон контролиране на количеството на въглехидратите в човешка кръв. Инсулин с право може да се нарече лидер, когато става въпрос за степента на въздействие върху организма. Той регулира процеса на съхранение на въглехидрати в депото под формата на гликоген и мазнини и има пряко въздействие върху улавянето на аминокиселини и синтезът на тези протеини. В допълнение, инсулин инхибира разграждането на протеини, които вече присъстват в клетките. И това е само една малка част от всички основни функции на този хормон. Заболяване, което се случва, когато недостиг на инсулин се превърна в огромен проблем на 21 век. Всеки знае, че това заболяване, наречено диабет.

Секс жлези. Андрогените (мъжки полови хормони) увеличаване на протеиновия метаболизъм и стимулират развитието на мускулите, може да увеличи базално метаболитната скорост от 10-15% в прекомерно количество. Естрогените (женски хормони) изпълнение метаболизъм ускорение е значително по-малък от андроген (в съотношение 1: 3). Естроген стимулира отлагането на мазнини на женски тип (гърдата, подкожна мастна тъкан, хълбоците и бедрата), както и да допринесе за укрепване на костите.

Когато човек разбира и познава тялото си, това може да повлияе на скоростта на метаболизма самостоятелно. Най-лесният начин е да се коригира силата му да отговори на нуждите на тялото си. Най-добре е да се справи с тази задача витамини. Ползите от витамини знам, е все още в ранна възраст, но много малко хора знаят точно какво витамини и как да повлияят на метаболизма? Голяма роля в регулирането на метаболизма витамини кодеците

В1 (тиамин) - от съществено значение за поддържане на нормална секреция на стомашен сок и неговата киселинност, съответно, да повлияе на смилането и усвояването на храна. Дневната доза е 2-3 мг.

Източници: продукти от животински произход - черен дроб, птичи черен дроб, сърце. Сред източниците на растителни са най-достъпните фъстъци, хляб, зърнени храни.

Количеството на витамин в 100 грама. продукт:

Черен дроб, сърце -0.3 мг.

Пилешки черен дроб - 0.5 мг.

Леща - 33.82 мг.

Овесено брашно - 0.49 мг.

В6 - участва пряко в метаболизма на аминокиселини, както и желязо насърчава образуването на кръвни съединения. В деня на човек трябва да получи около 2,5 мг витамин В6.

Източници: яйца, черен дроб, мляко, зелен пипер, моркови, пшеница, мая.

Количеството на витамин в 100 грама. продукт:

Семена от пиния - 122.4 мг.

Орех - 0.8 мг.

Морски зърнастец - 0.8 мг.

Скумрия - 0.8 мг.