Как да расте брада през последните 15 години практически съвети за грижите за брада
Не е чудно, че много тийнейджъри, започвайки от 15-годишна мислене и начини как да растат брада изглеждат? Важно е да се има предвид, че не всички методи са правилни и безопасни. Ето защо, преди да започнете процеса на otraschivaniya окосмяване по лицето, трябва да имате предвид някои важни фактори.
Правилното хранене - ключ към добър растеж на стърнища
Ако си мислиш за него, става ясно, че това е най-необходимото количество протеини, витамини и други микроелементи, както нищо друго не може да се подобрят процесите на растеж брада. Но в юношеска възраст, много млади хора пренебрегват здравословна диета, предпочитайки бързо и не винаги награждаване закуска.
Основният компонент, необходим за бързо растат стърнища, е протеин.
Богати на протеини храни:
- месни продукти;
- риба и морски дарове;
- зърна;
- ядки и семена;
- млечни продукти;
- ниско съдържание на мазнини разновидности на сирене;
- Някои житни растения (ориз, просо, овес);
- зелени;
- зърно (пшеница или ръж);
Използването на витамини
Заедно с протеини, за да се бързо да расте гъста брада и витамини е необходимо. Особено полезно се счита за биотин, който съдържа витамин В6 група, Е и С. Тези витамини насърчаване добър метаболизъм на въглехидрати и аминокиселини, както и увеличаване на производството на глюкоза и мастни киселини. Липсата на биотин в организма води до загуба на коса, слаб растеж и пълна загуба на коса. Необходимото количество от биотин, на ден, за все по-голям юноша организъм - от 50 до 100 микрограма.
Особено показва включването на биотин тийнейджъри, които косми достатъчно тънки и крехки, както и тези, които имат растеж растителност възниква "горещи точки".
Наситени биотин Продукти:
- пиле;
- свинско и говеждо месо на черния дроб;
- яйца;
- банани;
- моркови;
- грах, боб;
- карфиол;
- царевица;
- морски дарове и риба;
- сирене;
- мая;
- соево брашно;
- ядки.
Следва да се даде точно biotinsoderzhaschim продукти, а не витаминни комплекси, както той се усвоява много по-добре от организма.
За нормализиране на обмяната на веществата, експертите препоръчват също ежедневно да пие обилно количество чиста, все още вода, но от кофеинови напитки и сладки газирани напитки е по-добре да се откаже изобщо.
Липсата на стрес и физическата активност
За да се сведе до минимум влиянието на стреса върху тялото, трябва да имате правилното ежедневието и спокоен сън. Приемът на витамини и има благоприятен ефект за цялостното здраве и помага да се справят със стресови ситуации. Това е най-подходящ за тази цел, витамини от група В
Наднорменото тегло - също може да доведе до бавен и неравномерен растеж на брадата. Редовните упражнения - необходим елемент от красиви и силни четина. Тя не трябва да бъде тежък физически упражнения до изтощение.
По-скоро, а напротив, тя ще добави само за цялото преживяване и да попречат на лов упражнение в близко бъдеще. Но аматьорски футболен мач или волейбол с приятели, активна разходка на чист въздух или басейна, не само ще ви помогне да хвърлят излишни килограми, но ще добави положителен.
адекватна грижа
Грижи за кожата и растителност е неразделна част от една красива и гъста брада и в бъдеще. Специалистите препоръчват веднъж седмично да извършват ексфолиране на мъртвите кожни частици,
Друг проблем, на възраст от 15 години, може да бъде фактът, че косата на лицето не е толкова гъст, и често, колкото бихме искали. Ето защо, расте малко по-рядка брада, много тийнейджъри го изпробвате веднага се обръсне, но за добър резултат в бъдеще, то не трябва да се направи.
Ако regrown косми растат неравномерно и не е доволен от своя притежател, може да е малко отрежете брадата, което му придава по-дебел външен вид и красива форма. Освен това, подобно косъм лечение спомага за растежа на нова коса.
Защо не расте брада?
- Недостатъчно развитие на тялото.
Много е вероятно, че бавният растеж на окосмяване по лицето, или липсата й се дължи на липсата на зрялост на тийнейджър в 15. Грийв, в този случай не е необходимо, и желанието да расте гъста, красива брада просто трябва да се отложи до 18 години.
Ако една от най-близките предци в мъжка линия никога не е била по-гъста растителност по лицето, то е вероятно, че лошото растежа на четина се крие в много лоши генетика. фоликули работят в този случай, за съжаление, е практически невъзможно да се коригира и от гъстата брада ще трябва да се откаже в полза на малки и не много обемист брада.
- Липса на полови хормони.
Както знаете, всеки е различен и развитието на хормонални тийнейджъри, също има чисто индивидуално. Недостатъкът на основната мъжки хормон - тестостерон може да бъде причина за недостатъчно активен растеж на брадата. Но достатъчно количество в организма не винаги е гаранция, че растителността ще расте бързо и с добра плътност.
Наличието на всяко хронично заболяване има отрицателно въздействие върху цялото тяло. Ето защо, преди да реши да расте брада, изтощен организъм трябва да засили специален комплекс от витамини. Освен това, често в такива случаи назначен агент, засилва растежа на косата. Тези лекарства подобряват циркулацията на кръвта в космените фоликули и да допринесат за тяхното "пробуждане".
За да разберете: какво точно причинява лошо влияние върху растителността в района на лицето, както и как правилно да расте брада 15-годишна възраст, се препоръчва да посетите ендокринолог. Отделно от това, че специалистът може да ви помогне да идентифицирате факторите на неадекватна растежа на растенията, той ще бъде в състояние да определи ефективна и компетентна лечение.