Как да отслабнете бързо, без диета, спорт и фармакология

Съществуващите методи за отслабване комплекс или поотделно може да се постигне желания резултат в придобиването на тънък силует. Въпреки това, избор на метод, трябва да започнете от себе определени цели - колко килограма и за колко време би било желателно да се хвърлят.

Радикални мерки, взети на 2-3 седмици преди празниците, за да влезете във форма не винаги е най-добрият начин да повлияе на общото благосъстояние и здраве. Тя е много по-правилно и по-безопасно да се стреми към дългосрочно последователна методология да се постави в добра форма и поддържане на постигнатите резултати.

Как да отслабнете, без да спазва строга диета?

Отърви се от корема мазнини и без приемни "Чудо" хапчета и строга диета, като използвате следните методи:

• промените в хранителните навици за здравословен и балансиран;
• извършване тайна и масажи;
• Използването на козметични продукти;
• прочистване на тялото от токсини;
• пречистване на водата;
• физическата активност.

Всеки метод има своите собствени характеристики, познаването на което Ви дава възможност да губят килограми без посещение на фитнес и глад.

Основи на правилното хранене

Диети за отслабване включват строго ограничен. Повечето хора просто не могат да издържат на такъв тест, скокове нагоре или дори престана да вярват в ефикасността на неспецифични продукти. Тази цел е погрешно.

Не всички храни, като приятно чувство на насищане, е също толкова полезно за тялото и външния вид. Това е особено вярно за преяждане, злоупотреба с определени продуктови групи. Част несмилаем излишък е депозиран в мазнината на тялото, а другият е разрушаване системи и органи.

Избягвайте негативните ефекти без да се прибягва до диета, тя позволява да се спазват следните точки:

• намаляване на размера на порциите;
• бавно и задълбочено дъвчене;
• диета с преобладаване на горски плодове, плодове, зеленчуци;
• използвате варени, печени и парна храните;
• изоставяне на тютюн и алкохол.

Усещането за ситост идва след около 20-30 минути след началото на процеса на храносмилането. Ако дъвчете храната бавно, чувство на ситост идва до края на храната. Бързайте, а напротив, това прави изядете повече храна, отколкото е необходимо. Когато "скорост яденето" се превръща в навик, стомаха постоянно се протегна и частите стават все по-големи и по-големи. Това ви позволява да се избегне строг контрол върху всеки ден количеството храна яде.

Важен акцент трябва да бъде поставен върху процеса на готвене. Колкото по-ниска топлинна ефект, толкова повече хранителни вещества запазват. Картофи за предпочитане да се пекат с кожата. Ако тя се поднася със зеленчукова салата и зеленчуци, подправена с заквасена сметана, можете да получите голяма диета ястие.

не Панорамно препоръчва дори и за загряване на хранителни продукти. Маслото се използва за тази цел, забавя метаболитни процеси. Мазнини инхибират загуба на тегло. Тяхното присъствие в храната трябва да бъде сведено до минимум.

Стойност и има режим на пиене. Загубата на тегло, хората трябва да пият най-малко два литра вода на ден. Тя трябва да бъде неподсладени и негазирани.

Съответствие с основите на правилното хранене с течение на времето се превръща в начин на живот, като ви позволява да губи килограми без екстремни диети, наслаждавайки се на здравословна и вкусна храна и да не се чувстват постоянно чувство на глад.

Тези процедури са най-приятен и удобен начин да се отървем от допълнителните килограми без спорт и строги диети. Те могат да се извършват не само в салони, но и у дома. Масаж апарат, разбира се, е по-дълбок, но ръцете могат да бъдат достатъчно добре, за да разтегнете тялото си.

Колкото по-интензивна парцела разработен по време на процедурата, толкова по-големи притока на кръв ускорява. Най-забележителните проблемни области с дебел слой мазнина. Такива области трябва да се масажира внимателно.

Козметични препарати и средства за опаковане

Съвременните кремове и гелове перфектно подобряват еластичността на кожата, което е особено важно за загуба на тегло. Някои козметични продукти са идеални за извършване на опаковане. Средства втрива проблемни области, а след това с помощта на увити част от филм на храните.

Съставите трябва да се прилагат най-малко 30-40 минути. По това време, се препоръчва да се запази топлината на тялото, увит с одеяло и така нататък. Когато процедурата е завършена, крем или гел се промива с чиста вода. За да се получи осезаеми резултати, значителен една до две седмици, трябва да изпълните тайна всеки ден.

Предимството на козметични препарати с опаковка се състои в липсата на ефекти върху метаболизма. Извършване на процедурата е възможно дори в юношеска възраст, когато метаболизмът и хормони могат да бъдат нарушени по време на диета.

Ефектът е подобрена чрез прилагане на анти-клетъчен линии. Wrap помага да се отървете от мазнините на най-проблемните области. Кожата изглежда красива и еластична, след процедурата, втрива подхранващ лосион или крем.

процедури за вода

За облекчаване на умора и да получите такса от жизненост, комбинирайте на душ с масаж. Масаж ръкавица потриват проблемните области, докато се пръска с вода. Петнадесет минути са достатъчни, за да се почувства отново прилив на енергия.

Сол и сода - е перфектна комбинация от което създава чудеса с обмяната на веществата. Те подобряват метаболизма, изгаряне на мазнини спусъка ускорен режим. За провеждане на процедурата във вана, пълна с топла вода с температура от 36 до 39 градуса и допълни, триста грама конвенционален сода за хляб и една лира на морска сол. Разположено в такава вода се нуждае от най-малко 20-25 минути.

Сода-сол баня трябва да се направи, след като в рамките на няколко дни. Ефект се забелязва след курс, състоящ се от десет процедури.

Как бързо да отслабнете без да се променя диетата?

Аварийно загуба на тегло, когато трябва да хвърлят допълнително тегло само за няколко седмици, както и възможността за драматично да промени хранителните си навици, нямат изборът на метод за отслабване е ограничен от физически упражнения и козметични продукти. Най-голям ефект позволява да споделяте тези методи.

Бъдете подготвени за факта, че намаляването на теглото ще изисква поне няколко часа на ден на спортни и други процедури. Използването на скъпи средства, разположен като чудотворно лекарство, не позволява да се получи желаният резултат без усилия.

проблемни области, които се прилагат, не забравяйте да се подготви предварително - затопли упражнения или масажи. За да премахнете стомаха, в допълнение към тайна и масажи, можете да носите специален колан. Неговата носен след процедурата, с оглед на по-дълъг опазване на затопляне ефект на крема.

прочистване на тялото

Балансирано и правилното хранене, различни физически упражнения не може да направи тялото работят на сто процента, докато тя е пълна с токсини. Изходна вредни вещества по различни начини, но най-ефективен е използването на клизми.

Клизма предимство е, че тя може да се използва като у дома си, без да се регистрирате за продължителен измиване в салона. Обемът на клизма трябва да бъде от половин до два литра. Във водата, необходима за разтваряне на солта. Не трябва да отнеме по-малко от десерт, но не повече от една супена лъжица. Как да се извършват процедурите, дължащи се на индивидуалните особености на организма.

Измиване с няколко процедури за облекчаване на чревната стена на слоевете на отпадъци. Той помага да се подобри обмяната на веществата, намаляване на отрицателното въздействие на застой депозити. Почистване на тялото елиминира необходимостта да се съхранява течност и мазнина, за да се подобри защитните функции. Натрупаните токсини ще бъдат показани веднага.

Клизми помогнат бързо и да получите във форма до най-близките почивни дни или в празничния сезон без проблеми. Основното, което не е за лечение на тази процедура с отвращение или съмнение. Това наистина помага. След две седмици, без да се прибягва към диета и упражнения, можете да загубите от 4 до 7 килограма.

физическата активност

Намери красива и тонизирана тялото е възможно без редовни посещения на фитнес. Основното нещо е да се определи реда, какви упражнения като най-добре. Това може да бъде сила за обучение, аеробика, танци, бягане, просто ходене или плуване. Вместо да седи пред компютъра или гледане на телевизия, можете да играете тенис, волейбол, отидете на ролери или колоездене, а през зимата с кънки, сноуборд, ски.

Изборът на упражнение е от първостепенно значение и зависи от желаната промяна във форма. Аеробика, фитнес, йога, предназначени за поддържане на тонуса на абсолютно всички части на тялото. Стегнете корема да помогне на специални упражнения за позата и натиснете. Класове с гимнастически обръч се отърве от двете страни. Особено, когато обвивката е снабдена с уплътнения за ефект масаж. Ако добавите всеки избран физическа активност план, това не само ще поддържа тонуса на тялото, но също така дава на цялото тяло твърдостта.

Ако сделката не се изпълнява на улицата, в стаята определено трябва добра вентилация или оставете прозореца отворен по време на сесията. Джогинг трябва да се прави два или три пъти седмично, но не по-малко. Достатъчно преодоля разстояние през първия месец се счита за да бъде до два километра. И скоростта и пробега трябва да се увеличи постепенно. Не е необходимо незабавно да се насочите в маратона. Пийте след джогинг може да бъде един час. В първите 60 минути, достатъчно, за да изплакнете устата си с вода.

Чрез спорта, можем да отслабнете, но ограничен до упражняването не се препоръчва. Пропуск на други начини за борба с наднорменото тегло може да доведе до нулев резултат. Говорете за постигане на някакъв ефект, когато огромни части от нездрава храна, консумирани след тренировка, че не е необходимо.

Допълнителна помощник в борбата срещу затлъстяването

Има специални приложения за мобилни джаджи, които помагат на внимателно планирана стратегия за отслабване. Програма, като например "Отслабнете без диета" включва:

• няколко вида диета;
• сметка на физическа подготовка;
• млечни храни видения;
• калкулатор брои калории.

Вдъхновение за загуба на тегло може да бъде една книга, ви дава възможност да се приспособи към един изцяло нов начин на живот и мислене. Самохипноза техники и основите на здравословното хранене, описани в книгата "Един лесен начин да отслабнете", написана от Алън Кар, за да ви помогне да намерите най-добрия начин как да намери хармония, без никакви диети.