И аз отивам, пресечете ... защо хората размахват ръце, докато се разхождате Латвия

На пръв поглед факта, че хората са размахваха ръцете си, докато се разхождате, че няма никакъв смисъл, и за дълго време, учените смятат, че това е само "екстра" механизъм, останалите сме наследили, тъй като предците на хората обичали да се разчита на предните лапи ... ръцете ,

Това спестява енергия хора.

Оказа се, че хората, които не размахват ръцете си навреме, за да стъпките, прекарват 12% повече метаболитна енергия, отколкото тези, които правя.

метод "Normal" на ходене - най-икономичният за тялото. Това е, когато човек е дясната ръка напред със стъпка ляв крак, а левият - на десния крак. Ако себе си сила, за да се залюлее ръцете си в синхрон с крака - лявата ръка напред с левия крак, а същото и за дясната страна на тялото - увеличава енергийните разхода на гориво от 26% в сравнение с нормалния начин.

И дори, когато изследователите закрепени неподвижно ръчни теми, че те не трябва да харчат енергия, за да задържи теглото си, тя все още е потреблението на енергия в сравнение с нормалния метод е 7% повече.

Учените обясняват това с факта, че тялото изразходва много по-малко енергия, за да се запази люлка ръцете напред-назад, отколкото да ги държи на място. Ръце, докато ходене - махало. След като стартира, те не се нуждаят от много енергия, разходи, особено по време на ходене човешкото тяло "помага" на движението, почти без да се изисква прилагането на мускулите. Ето защо "скандинавско ходене" е също толкова ефективен, фитнес - по време на нейните мускули на ръцете (и не само ръцете, но ръцете, както и) действително участват, за разлика от един обикновен разходка, когато ръцете "висящи" безполезни махала.

През последните пет години, учените са напреднали до момента в сферата на ползите от ходене. Има дори някои изследвания, които доказват ползата от това упражнение за облекчаване на симптомите на болестта на Паркинсон.

И най-накрая - на факта, че ако отидете, "странно", ограничаване на движението на ръцете, толкова повече енергия се изразходва, не означава, че това е необходимо да се отиде с цел намаляване на теглото. Освен ако изрично не ограничава движенията на ръцете при ходене, това може да доведе до заболявания на гърба. Ако искате да се изгарят повече калории, докато ходене - изберете скандинавско ходене.